◎南瓜──補血之妙品& P! ?; h& `, p3 F' T
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 u+ M; w1 U5 Y$ i
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
7 i& l, ~5 F, m3 I& y7 J% _( m鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇( d3 K" a6 a }! [' Y3 i
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
* G8 ~. z' R4 F! Ztvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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6 Z& R b- j: A L+ j◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
5 H) ~8 V4 ^$ ]' ?: ^) ^葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
9 v2 W5 I9 ]0 Y是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q' z9 ~4 a( Q L2 y$ d. U7 h3 N
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M: T0 E E& F d6 f5 v5 S
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
% G$ M3 f# G/ R5.39.217.77:8898如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb' z$ l/ T6 G0 L9 q/ e9 L
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
' m# v/ }1 T* G1 o4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
: F5 ]+ w; K) j1 p. r( X# L每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
; P) B) H; b5 [1 ~% J不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
! j' Z7 \0 T9 E7 W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" l- k1 X2 S3 G) U9 ^
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物& P8 J4 f: l6 r4 b
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
$ D% F6 z# X2 v7 y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
; L+ t+ R4 m' E6 O7 L/ R* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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9 v& o( K9 H( z, c4 D- o1 [5.39.217.77:8898◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.77:8898) I$ }, J! d6 _) Y6 c
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
( G" R& Q( M O5 V6 T; Y: c, [養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
. |# }* a( ^; P @( I8 G紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、' q; `4 K; _/ ~
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* V; S# c! Z1 U! s$ o公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb& [8 ~& G! S7 |! R; t- \) a: N& `
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◎胡蘿蔔──日本人參
- a0 E6 u/ l6 F) q, I俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
" |) v% F/ g: Y這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
1 R0 | p9 j' P7 U& u4 {) J* Rtvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb X" F3 X) l& ?+ q+ j" C
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
: }. a& A2 b6 A! m+ ]" B( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇1 K& F6 f) Y, n0 j
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇& Q& R- l" n3 W# G
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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