睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。, r! S' g& M- I$ Q( l7 U
8 L$ ]$ O9 v- [, O7 F1）瘦得健康
3 z' b$ N2 H& n. d- i) W只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.77:88980 W% n w% n- T5 s, |. X2 o6 n" P: K
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
0 a: U2 q% O# I% S- f$ y4 K, V& b2 ?公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
/ w3 ^9 h/ o$ I6 _, n, I徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！ E) k" Z0 g. X1 L" j" n* q, S
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
. U" q6 {; w$ t9 S* s) f5.39.217.77:8898; `0 j' L4 n& T7 w# y6 a+ K
2）身體變得輕鬆自在
# a: S8 ^/ l; H& b- a5.39.217.77:8898「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 O7 {" p% g' T4 R+ p& \" \: V
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, w M+ e; ~- n) S- i. y然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb0 i8 l0 ]/ ]6 Q2 P" T
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
1 b& ~$ r3 a( s- e7 c0 i心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
# D5 W- C4 a! [" R6 h. k# Y) }$ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 V4 {% P" r" o1 @; ^; O
3）提高免疫力公仔箱論壇) L: n* {( l6 X. A+ n/ i. v, D
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb% k9 n* F& h# `3 ~! V# V
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇! t. o" {0 n9 o& ?8 ]; U
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
9 k* M p6 n+ H d e+ o5.39.217.77:8898
; e1 [# f# V* L9 W4）活化新陳代謝，永保年輕4 s# H# t6 H J2 H2 j+ D8 \% o
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb. G! w$ c4 g2 r( ~& E3 g. d
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
9 E6 x- G! \! \' B維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。8 h# m+ k" j2 u6 h" I, h
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
! m% U2 n7 v9 j! r公仔箱論壇
1 m. i9 |$ b$ ^% T- B4 \公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
' W5 N* i5 k' P# Atvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
; s! h# r5 T' z. W# o. Z2 E公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
& O* z; A) _7 b* `% B! _, q3 T- E) d當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 k1 a' [- j5 e8 @' p
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇* r1 k0 j0 b( O, J' {: u/ S# R1 B
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb/ r# B! e) y4 H! R) [
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
R9 [. Y) a) m% ^% }' B$ o1 c5.39.217.77:8898公仔箱論壇; X" I% s% @/ F, g2 E
6）心情變得開朗愉悅
. P, y6 r5 T7 {tvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb+ g* Q7 b D& ?9 p$ K
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。; O( _+ N2 U: P) m: S
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
) z7 k0 v) R9 G$ v5 B4 E3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
