睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。7 t+ o. g. b8 ` A6 O. @8 P) a2 |
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n a# e4 E* X7 o1 o
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
/ M5 {7 y0 o# d5 h5 X! p: m9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77:8898& J" |; N8 A" ?# f% q, e+ l
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
( q! E$ Z: x8 I2 @tvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
. o, y5 c7 } Ftvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。3 @ [ J" [! B3 b. k% y* O* O4 J
2 S( W8 p, ^' D) i, o' }* N2）身體變得輕鬆自在
/ P; d f/ L$ L, F% ftvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 C2 m! M" a4 U( ~公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" D" X/ f& K! c
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
$ C, j; V- x9 ~# | t0 M* c" ?tvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。( ^! ]& T7 m G7 T1 l2 Z
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @. ]( Q; ]; B% N
) a& [3 D, a3 _9 G. Y3）提高免疫力! V6 a# u: x3 l/ F2 H
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇4 p8 S k7 Z+ v' l. \ F
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb0 p, n# p+ t% ], e+ a% G
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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- \. I2 W, p* A: o6 R公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
& L; ^! W5 A0 R於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.77:8898, w& c/ N0 B F2 [
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，" s6 ~5 G6 A% F, C3 Y. i9 ^
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
% a- d; B1 X# `6 e& Atvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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% l R" Q" F' W: ftvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 L% R7 W) {( H若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，, |0 c' k, S9 I& Y2 ^6 r# X& s! K
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇2 I% h6 c* }3 B1 m1 F1 `9 j' @
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
# F: P8 j4 `3 F, ?0 L9 `也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
2 J3 ^; |0 u+ d, n. N公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
: a8 v; H' P, Y% @; Z公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.77:8898! E$ v. k# V2 N& p0 v3 q) o
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ W) v$ a3 P4 o* A) ^+ {
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
$ D" P0 c# y3 y' W5 R1 A這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
7 `. F( e7 G& \血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
2 [) n& M T+ S/ x) y x只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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