◎南瓜──補血之妙品" N& O, W4 n5 ]$ m$ Q
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
' v* w3 l t7 F; F \公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
8 c. n7 f9 R4 |1 z7 Y鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 \) n5 N% v; K5.39.217.77:8898鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，9 V4 B: _- d# j: O- z2 I) t& ?- ~
全都是補血的優良營養素。5.39.217.77:8898$ t( E2 x! m( |$ I5 |' P
3 W9 n. Z4 |" e4 `4 b◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.77:8898" j+ c' X# g) h) ^( ^
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb$ z- D5 i) M J9 ?8 A O7 r
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
; K( U% D% c- `. `, }9 e4 i6 ftvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇% S) i" h) `6 M5 r; D) b: y# c
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
) ?9 g" l+ h6 A% x2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！8 u7 r/ y. A6 a: J; ~7 ^ X. C) M
6 C! p4 e. J3 Y& ]5.39.217.77:8898◎甘蔗──補血果
- Z2 w9 w! W, g. btvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
4 \" X" N& E& g5.39.217.77:8898包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇8 M) M, y. l0 }* F
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
4 Y3 |8 a3 D" h/ ]- f不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇% b$ t O0 E2 k
. `5 X! V" G7 x$ ]4 Z/ y. d9 P◎龍眼肉──民間熟知的補血食物/ a- O* m3 H" M$ w6 v0 ~& Q1 j
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 Z$ T) D- m6 C4 P) b/ q, p4 \龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
& v o7 \) W" u4 A, P i! `" p: ~* ttvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 C5 p# ^1 b9 N7 A# m$ ?
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，! E! P+ R: o; l. X& W' a4 l% v
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
. z. Z$ ]/ |+ Y0 l) [$ z3 j# j5.39.217.77:8898紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
7 l; b0 ]! Y; K4 y* ^增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
/ ?0 O8 Q8 k6 c- a) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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' K7 `1 X; k2 I◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇' J3 F$ x- p. o, P; ^( ]
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
Q+ x9 x$ ^* d% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% d4 @0 v" f' y! g4 ~讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb6 [" F/ Y5 b/ W+ [ O
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，% Y: t& W% M( P8 a5 s! C
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.77:88985 N0 i' s2 ]3 G; O3 i
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，) `0 B8 V+ Y o: l
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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