睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康5 W4 w7 z* V- j% s4 z- [/ G$ k
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.77:88987 u; D! e" H3 S0 N. U b- w) \
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77:8898* R4 p1 D" Y8 X! c. @
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
" { F2 h2 G9 S' X8 wtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
, @( V! l. ?8 H/ j) Z' K3 n/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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- }+ h) | W6 k5 O" y' L. o D9 S. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
5 f+ P" c6 q& H q& e m公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……- k; n9 Y$ N& W0 i0 ?7 h
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。9 }7 k7 V& y8 R: b P
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) D: r5 E1 n. C# u如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
1 [; |# V; F0 w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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$ p3 H& F2 c& S5 n4 o, b4 }tvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb6 O3 m2 v- k7 u4 M# D! Z: }; y
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5 e J1 O5 j) m8 O6 l
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
# w! q, Z# C0 g8 [0 }充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
( F- N" B3 m& P" v4 b公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" b9 r. G7 I# W若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb3 f# D5 X% L( f9 j7 X
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
. g7 z9 Z' `* D( I公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」* {" O! P% O0 o! i9 {
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; K6 p1 J) P. X# z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
8 c: q6 G* E& ?. q ~tvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
9 _* s# i, E- J6 Y+ a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇% ^3 x" I0 u7 F p( t* N3 C
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
( L' o: H3 h; s" C妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇: s% ]1 c4 C" R% u
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。9 o% v8 E# ]; ?4 S) J
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6）心情變得開朗愉悅
' b4 P" x* K& c8 u/ J; C- I, stvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
$ j9 P/ e- W* |. j這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
( y& @+ s" H# e6 J: R公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。7 Z% |, z3 g. ?7 s' j
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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