◎南瓜──補血之妙品
& @ A2 ]! D' B% c/ o5 o公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、. a4 R; O q6 z: T' y4 B
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
2 ?4 i' P! e& ^- G0 ~# Ttvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。# F. V6 e( z" Q c' N4 O! @: }
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
7 |4 U' u' G4 K. ?; F) Btvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
5 W3 f9 D- p2 }5 f3 Q公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
h* X6 _- k) p是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.77:88981 g) Y# G$ x& q9 w4 Z" w
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
& X/ @3 p* d9 N) P" F% {* t8 p2 s也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 S5 Z0 O7 A
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！/ }3 Z( T6 V" b' ?
6 W1 x) G8 u7 ~+ I◎甘蔗──補血果1 w) a! q. d# Z8 h5 D9 P' d# B0 w
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
! @ U! L: F4 P5 B+ N" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% {7 n. n8 |# H1 \3 S5 U% _2 [公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
, T4 ?/ X2 _8 U" A H' P# |& N不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
5 y1 f5 h1 e, Y( Q! X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: m8 Y1 E/ _, I- B/ C) A& j
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ e; |; |, O; ]8 @" C龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
- l9 f0 i8 X1 u" ^+ F0 |- ~tvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb: u; w& f1 e& G6 c2 }/ P
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！5.39.217.77:8898. f( b& W3 j4 e9 _- G
0 n0 R( M' j/ i6 d7 Q◎紅棗──補血養顏聖品
3 F3 Y8 a$ N% P1 P4 @( N' L0 p X2 ?6 y紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
2 G; O. |0 J8 W6 k/ a% B( Ptvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
2 [$ \: V8 d& G紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、% U9 k) ~ G& ~( Y( G
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇3 R8 G4 f4 q+ k2 L9 `* S; G
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。3 |8 h T/ o5 ^; k% T3 w6 C
U) B* T- b- L e: {( }◎胡蘿蔔──日本人參
" r6 f/ ~6 g% H G$ J& }/ x俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 w$ m9 L J! \# o5 y: `
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77:8898& E6 M* y* X* E2 p- B9 g# M/ x
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
/ a' u" D) w4 a5.39.217.77:8898缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb* t( n5 O4 d8 i
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' D9 r/ x7 }9 j; f9 f4 U
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
. a! O0 \& M7 ?# Z O針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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