睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* ?0 u n+ X/ B6 w: y
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇" n" a7 }! }% t- ~5 \* e
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77:8898/ A: z% h& H9 A- x" l
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
' {0 c3 F2 Z7 m5 J9 D公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77:88988 S; A8 o" |0 X( T$ r6 r' e
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb' I0 T1 _4 ?% Y* x4 H
: T; D! F% b, p" @0 K& ztvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在- D8 e7 i- @. i1 X
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……! V1 C# P. E: {) y" ~, N- `
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
7 N w( U4 k; M# V5.39.217.77:8898然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x V5 s7 I6 Y* [! [ S# P8 A
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
$ }. f/ O& g) j* s5 _ d. Q心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力5.39.217.77:8898! Y: a3 Y- g( y. o3 W; [& T
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
. s5 ~: w4 b/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。0 F8 O' g2 V( i$ ~$ s8 H# N* I
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
/ \& m% \ }! D7 _7 m* D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C k5 ?3 I( J; s* W% c K0 p" v
4）活化新陳代謝，永保年輕
$ [/ a2 Q8 e( p8 O9 b) Q, D於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。+ i _# ~. z; L/ w* K/ w
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇7 f i: k( f b( _
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 L: x7 \1 q7 X* ~& g
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb( l0 C# e9 f% |4 s7 w( P
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇: F3 x1 n. C" H- H, J8 {7 `4 Q
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# P2 [; {8 Z' l7 I9 O
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。+ Q W( G( [! B ?5 r# s
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇0 }4 f0 L; x: X3 V$ K% L- u
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
V$ u& Y/ ~* R妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 F( y2 I" Y
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb% _) a4 T& w; W2 o, v4 Q
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6）心情變得開朗愉悅
/ i5 S& }5 e6 g! c X# Ktvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: I* ~. F" i% Z- d/ t2 ]7 B6 c這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。6 E5 n+ M7 T2 D0 {$ ?& q9 ~
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 ~5 ?& `- O- ]; w只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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