【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！5.39.217.77:88984 F7 M! U# }7 l+ ~# a. `5 Y
( Q, d0 ], l5 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、奇異果 讓你看起來更年輕
& x0 m" z i1 C* s' W& l9 Z公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.77:88981 \. A$ P6 N$ M: s
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
6 N6 K1 P2 Z0 ^$ D$ m( @* s7 M* s, B的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
* T, C6 A1 ]4 q. Y; v) Z5.39.217.77:8898，看起來依舊火辣。7 G4 t( e: Q6 z; ~
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2、雞蛋 健康美甲tvb now,tvbnow,bttvb/ ~: y5 \4 j2 A0 O7 n! ^% U
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
1 T1 y* A" I# e: C含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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+ y4 s! M0 d- ~9 D) H( |% L% f3、蘋果 塑造迷人微笑5 k# z2 Z, S1 w; z3 B5 F
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
' t* r; {) N- ~* V2 p1 B白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.77:88985 j% G, P# D6 o& U
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 ^/ P& e9 W9 {/ S I5 z
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4、南瓜子 消除痘痘
+ {0 [* _3 I9 K) g9 {: H+ y5.39.217.77:8898營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《$ v+ M6 C' n# a5 U1 f( j
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃# A4 r% x/ {- d
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
! b T2 z# t) X% r1 Stvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
7 Y. E: }- O x) k1 s3 V睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份公仔箱論壇+ |+ [' L" i' N% c8 |* B- z
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁' I6 ^# I; r, o
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
3 V! q0 e; x+ p y/ s% Z8 f9 u他命C、鐵質以及葉酸喔！" }2 z8 d3 g# P8 [
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6、西洋菜 防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb- l- u9 K! V8 u1 p
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
& A( p' o6 ^* x9 b- L2 otvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減4 n, N% k0 N% B4 v' O
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
8 H1 A+ B: W% T( V公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補6 z0 ?3 l7 z6 g. z2 \
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
. x( G6 c) e: t. W( u) t+ N5 F3 ~公仔箱論壇把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 n0 s9 ~( F P' L
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb$ R9 [# h2 i' F/ I1 Y5 J# }' y
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
) X. R2 ?+ c6 X5 I/ o4 C7 q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
$ _; ^3 E& S3 ?、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
) U, R% e9 G0 ~$ I8 a玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。5.39.217.77:8898/ _1 Q1 D& H" }5 e0 a: }' O* _
2 Q- I7 ^) I8 i, G5.39.217.77:8898美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb& {' o+ a3 K' v; K! S3 n( ]
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
) E3 o: v4 V. b幫助。0 y% l( S* q, t; P$ u) `3 ~5 t9 n$ V
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; ]4 f4 ?4 n. ~: S D7 F* {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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