許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i9 [+ k, F7 @. C
6 o9 [. k0 _$ t( a5.39.217.77:8898五十肩好發中年女性0 S) P: o$ v' I5 w- ]' K8 c
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。
. l: {0 E7 O1 w% P0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 W/ I ]4 e |. b1 e
3大肩關節運動
2 E' [0 M, V+ }5 r: L1 h3 A) {符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。
6 A# ^: c3 ^; M. ~6 @# k# d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J: i- W0 O y6 R! z( _) x/ b公仔箱論壇先熱敷再伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P$ C6 ^, s% L
符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。5.39.217.77:88980 S( X& N5 U7 m' y1 N
tvb now,tvbnow,bttvb8 q/ c: F! ^5 N0 e3 E9 G8 [
2 K, V+ k2 }" w w& s
% B* S! b5 r8 K" _" r4 G# z% f! atvb now,tvbnow,bttvb1 A6 S, H2 P }# D
健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
