晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb: V6 @7 q* X: v3 \8 e
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
# M* a2 B9 K2 G# n) h% z公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 P3 P& g7 A! T: O/ V& p
' S7 G3 N2 V2 j4 d: L! _- u" p☆晚餐與肥胖:8 p5 l: c- d8 w/ W! O, j
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。8 B, j: l _; V: D; {$ w
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☆晚餐與糖尿病:
$ a9 x& p7 N' ztvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: a, j) d* v' U# ?, H% z: ]' x
. _! O4 z6 g( T3 e* Q! y& F公仔箱論壇☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb: t, F( [1 m r8 G, c6 n
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:+ u& {( U. F7 M
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。+ A0 Z4 _! Y" G; z. j* E+ a! i* c
& x7 w/ \/ I6 @# U/ i8 ^( Ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血脂症:5.39.217.77:8898: C5 L) `. ] [* t& S1 E
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb. T2 i, h5 @# r5 \4 u. L
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☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( h, K( F& Z! [/ G9 \! i$ A
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。6 u/ l+ m/ Z8 Q$ V" l
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:7 x- T4 q& \+ V$ B9 _9 {
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb* [; s6 s7 ~' L) O/ K, L7 |2 w
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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: G( K' \& H3 M4 V' G4 Y2 ltvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
5 T }" I8 A% s6 V- f7 G; E* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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$ E$ O) P4 O3 I5 I9 ~! u4 stvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇6 ?' C( W+ {* @% I
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q4 B( J/ M' ?9 U1 L7 B" B7 ]
: g7 d2 B( r( ~" ?! N1 N, \- Z( z☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb1 r! B$ p, _3 r+ r
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
% M I' x2 m- m; Ttvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇& ^: O: M2 a2 m9 X6 I- }) a
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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5 r: v; K* F R% K! N+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) }0 o6 s1 h# M5 N( s: q
( L; `. |2 R9 j5.39.217.77:88985 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
" r2 d$ g8 [, O; j' w6 i2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
: p% ]# d$ R: a: B0 Ztvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
* D" x& I2 E& ]) `4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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