肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。
2 k( f* J+ }- \0 n8 p1 U* Rtvb now,tvbnow,bttvb
9 \& p5 K4 t! P/ A5.39.217.77:8898柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。
8 W; c Z$ l- U; Z0 L* ^% h9 e. N; W2 P8 b; k+ l7 W% r
若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。
& q- p5 f2 K% K$ J
- @) L9 b5 }' B7 R/ v h/ o" N9 z公仔箱論壇另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
( G7 Q& [& A7 }% `- X6 v$ r5.39.217.77:8898
" L, A) P5 C" O! j+ P$ f5.39.217.77:8898柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。
. n; l! z5 c! Z) l! }( L公仔箱論壇% h! \) P+ u* Q7 U" s
愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。
! m" `0 o% c6 I- d( ?
k$ n- l5 R8 y/ i! c) F% U2 L公仔箱論壇營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。
6 l! \, b0 R7 N& e% s% B公仔箱論壇
9 g0 c+ H( Y6 I6 `3 C: ~: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
