你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥) Q! S) y4 N5 e4 F+ h6 g- y' ~. |
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾
1 V! ^2 K0 T% E* |8 i* |公仔箱論壇研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯
8 n' c6 j. l8 p7 l+ n8 N6 etvb now,tvbnow,bttvb蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
4 a% X5 j- M: [5.39.217.77:8898英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
4 b- Y1 g0 @2 a牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜6 `' e3 f6 G! ~5 L+ |5 O7 Q% Y' @4 _
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
6 q4 |/ X. J% R+ k" F5 n公仔箱論壇豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜5.39.217.77:88981 Q5 J* X4 q: L' S0 T8 L4 F5 S
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
% u1 K" G$ `# a/ i5.39.217.77:8898富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
: J$ z8 F" C/ s1 h' ?' R# Z1 |護腳趾食物─腰果
& f3 ~! b7 K; p, }, \5 B6 w腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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