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超神奇燃脂營養素 TOP 9 ( u: A/ h* ~: r, ~* Z8 P
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, X3 }* b- K* r8 e% s- F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& K) w2 o M8 Z
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 3 G3 e% h: ?) Y: s
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9 e% [4 B9 E g' @; h: X& [+ |tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 K( [3 U7 o+ U
6 Q, B. [2 [* P' [: @2 ?% O/ B5.39.217.77:8898維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& B; r- |, H, d9 c- Vtvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
4 b% `, G% \, w食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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& k, T. p! e1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 2…酵素
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- U! `1 r- v# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
1 z5 s& j" c" ?. g+ m只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ F7 D! \/ v( A( x
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哪些食物富含酵素...
! b- W; l C9 Ztvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
6 y0 q, E# a/ d0 p: K @: ^& ?( Dtvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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3 y5 X; d; C) C6 k, d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b l+ c4 Q% a
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
9 c" @* W7 R( J3 D7 l6 `- e% itvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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" j$ W/ }7 W( t* Q* M( R2 R公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb$ L; Q+ N' N4 a4 J/ p
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 B# P& { \) E" T
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
: H# T, u6 h4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n1 X$ {5 W N! [4 w4 m8 j4 K4 ctvb now,tvbnow,bttvb常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
0 S% @0 ~9 s7 Z/ r& E. r' P8 J5.39.217.77:8898大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 公仔箱論壇3 ~+ C2 r$ y- y% P
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哪些食物富含大豆皂角...
0 l7 }5 M5 ]7 ^( m$ {5.39.217.77:8898大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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# Y+ a8 \( z) v6 N公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素
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2 }: a8 J6 P2 ]$ i公仔箱論壇木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 x* [8 o3 z
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇5 q6 D9 J* x" C; s( g
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哪些食物木質素最豐富...
/ f4 Z# ^/ y3 K3 n0 Y# { o; `& ?5.39.217.77:8898像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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8 V# F" M) T4 j: G2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 6…咖啡因 . U ^- J7 Y- s% ?
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
7 x1 x6 Z3 W/ y; c咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇; _" C5 D: _8 \6 A7 r& r0 D4 t
4 V n4 x2 c' c+ g z哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.77:88983 f* j% l4 N( z5 b/ N4 K8 c: R
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
6 D- \% G" [8 _- P, Q, E公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇! X0 p5 ^1 `3 U6 N$ a) c
7 K% a0 n5 u* i) E. Q- m公仔箱論壇公仔箱論壇' a7 J# p, `5 W+ |
* q9 P, Q5 M/ `8 o! y8 ?燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.77:8898' i0 K* b+ N/ y: {
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
9 P; s- k# ~& s5 E: @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
3 B7 e1 A9 _& g* [ r- ]8 [ U) T5.39.217.77:8898另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5.39.217.77:8898/ J# m% z8 c# Q$ W1 T3 e Z3 U
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u2 @0 Z9 J, T
燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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5 w7 m& Y8 i8 ^0 T( G* s納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
g& }/ q8 b+ ] U納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb f, a6 @8 ~* L. W( q8 Y
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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! v/ A N& g) J, }5 r3 s- J. x5.39.217.77:8898氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
e) Z/ p! Q0 ]8 e氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... * \; ]$ r) y! r# k$ ]3 U5 k3 ?
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb. c0 r* P; }4 ~! \/ h+ o
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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