tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 l; m) m% m' n: b8 Y
| [table=98%,http] | | [table=98%,http] | | [table=90%,http] |
% b7 C0 n+ W. K8 z& y公仔箱論壇[table=98%,http] |
8 p' I/ i( W! H# D! ~* D: m/ X7 _tvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9
! P) F7 H* E1 n4 K! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' F2 T1 g$ B# k" B3 {; u! ^
$ c5 U" U8 R, g5 r( w0 | h; ?9 w% p$ T
( D6 j6 K/ G' h3 B$ W公仔箱論壇食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
2 I& u/ ?7 {7 } H; A5.39.217.77:8898公仔箱論壇: w) ~2 n) s9 k/ Y; k& A
$ ^/ o w" m2 C2 s$ N
燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
' V. h2 ?% r! e: D0 l" ]/ Stvb now,tvbnow,bttvb
0 r D3 W8 w. }6 h ?公仔箱論壇維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb a) x! h3 z; ~! ]" f, o9 y5 w
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
3 D' f- a9 z8 A5 H& J o
) W$ o6 g/ p$ M' i公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... ( Q7 B( |+ H. c; m# q
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
5 ]* p* S$ s; J7 F公仔箱論壇
- ~' k u) _1 [5 R# U0 S! E6 F公仔箱論壇  ! B8 {- T( J" W* K! L( G
h; n. F# U; |- ?9 j0 y5 s
燃脂營養素 Top 2…酵素
6 T. q, m) r( _6 o5 ?$ b+ M6 n2 o v( p
酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
( {* K1 t. |$ B. w O只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ - `: Q" c& k, Q
tvb now,tvbnow,bttvb; {7 U/ [) w+ j7 ]; x
哪些食物富含酵素...
# T _& w6 A7 ]2 K4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 公仔箱論壇 R$ U, h, `' G
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
+ O7 d9 W/ k- K/ p7 N- A Y9 o公仔箱論壇
+ m0 U) p A; J1 O5 p& Q1 R( {# btvb now,tvbnow,bttvb8 j8 y1 D* b4 S0 ]( N) e
0 o' {0 U% Y! ~, P/ u+ Q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.77:8898: H5 A+ @, y3 _4 E- W+ }
: s, H. t& f6 D' t4 Q9 ?公仔箱論壇共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
4 E+ n7 ]1 @1 b `6 S( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
% |# Y+ l5 S" j+ Y# c' E+ t {公仔箱論壇
# T, A9 @5 y- Y哪些食物富含共軛亞麻酸...
% z. f9 _$ ~- o: [1 G共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
0 m. @2 V1 r. d; D9 ytvb now,tvbnow,bttvb
. h: p: |/ Y% l2 G1 }( W5.39.217.77:8898
) B" `7 x6 O. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: V8 J& K/ b3 _# o9 i5 [
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
5 C' a: h6 ?9 r4 q. j! W" x) a' B公仔箱論壇
3 D" ~! C- x5 [/ c1 B4 ]$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
0 l3 _( ]: W/ u( V大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
9 j4 O" @0 a9 G! K$ R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 o# k6 J5 H
哪些食物富含大豆皂角... g( Q% @ v2 k
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
% j4 q) ?# U8 j! v' H7 T p) b公仔箱論壇7 M/ `1 n0 a' h8 i/ W' I4 q8 w
4 p+ g+ Y8 N2 z5 A8 Y8 c9 G
. |" x1 g+ S) |7 H$ A9 b燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb( h1 }0 k: u. [! i% \7 e* O: |
公仔箱論壇' n/ `% u4 p* _% K2 ?
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
# j& s0 x- {! B$ D+ r Itvb now,tvbnow,bttvb木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
+ U1 f4 c7 g/ p3 B1 V L8 v
0 e& e# u; M. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富... 5.39.217.77:88986 s/ U. T0 d4 j# Y
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇1 U# o2 K8 w0 S, p$ A+ s
% S3 n0 S1 G. y0 ktvb now,tvbnow,bttvb
0 \6 d& e9 ^+ I7 C6 |1 Y& f# J) X J# r
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
8 P& u$ n) U8 J; q) s) N0 }tvb now,tvbnow,bttvb
* N. g* h1 M8 N$ w: M. i. z4 I6 |# u& l5.39.217.77:8898公仔箱論壇. J# q% V6 q# j) b$ g$ m) K
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
+ t, ]1 v% s4 ~8 ~3 n' \咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
* n0 g2 R9 d0 U2 |2 f
6 X( W- @' Q# ctvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.77:88981 g4 x8 B; Q8 o: A+ F1 A9 D
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
+ @$ Q, r5 T' j+ m6 x U( Vtvb now,tvbnow,bttvb別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ ! l- L7 t2 h5 U5 H9 v" y' ?0 S
5.39.217.77:88981 x. ^. N0 s U: L8 O
! X" }3 Y' l6 }. }/ m; q) P
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! X7 N& H. c8 s+ q) x# z+ k
燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb' @2 x, O! ?1 g& A
5.39.217.77:8898% v6 @6 k/ d# s" |
Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
& T1 ~1 p M; C公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
9 j( Z$ p5 b) T! A5 C( D
( g6 \0 c, A0 N2 M8 Z公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N7 A/ r! R8 W4 t
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 & S* g! q1 Z9 e N& W+ p
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
9 X Y3 d) s7 D+ r5.39.217.77:8898
3 A; G! j8 Z* g8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 l+ b* w7 U; q5 u7 L: a. @8 z9 K' g5 u. S M' w. R8 X2 q% k0 Z& ^
燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 ! m7 A% K _6 q/ X
5.39.217.77:88987 j7 |/ i2 s- n% W
納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇$ A8 J; P. Z: n8 I @1 I. v* F
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
; h% \" a4 g- N: Z3 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 P& g. m R/ f
哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.77:88981 L o `4 S' ?2 D( n9 b6 c3 _
6 p+ D2 t. X6 Y% ]; B: n
1 `& _8 m0 r7 P5.39.217.77:88983 R+ G W/ Q$ b
燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
6 Z [; [5 y$ ^# z5 Ltvb now,tvbnow,bttvb4 c6 q! d# B+ D
氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
0 B+ E& r7 ]7 W% Q; m, U: b氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
0 E9 Q. W+ y) Q, b, ?/ A3 o M) j6 J7 s2 J# W) D6 e
哪些食物富含氨基酸...
3 W/ S! D( f8 o0 |' v9 P# q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇0 r' `$ M9 ~7 N5 N! x% c
tvb now,tvbnow,bttvb5 ], ~! l" v# [) i3 M' F% D! ^
|
|
|
|
|
[/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table] |
發表於 2007-10-4 12:01 AM
| 
發表於 2007-10-4 06:31 AM
| 