世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇# e5 P {: f7 q) R/ g- \) U
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
) J& Y r( Y0 ?7 ^1 ^! d4 O（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.77:88986 G5 ]1 T% T7 G \+ H ?
（3） 善于休息，睡眠质量好；
% Z* U0 Y. R1 C" o（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
5 P1 E( X5 B) @7 b+ L（5） 能够抵御一般感冒和传染病； ' B8 I% ~5 n/ z
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
$ z3 A9 O+ _& h& Z% P. \% [（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
: J' a8 k5 [! u4 e/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p5 E- e! ?9 q9 L; s; `
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
. Q# l, `2 W6 t- K' F! Y6 x Qtvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 1 i6 k" T! c& i, }5 X+ v
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 c4 a3 M1 z% O
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
/ U3 z0 A8 u/ u) A! U& X- R: n现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
" U' U) p- }5 @& o" l# f公仔箱論壇（1） 智力正常；
: g/ E( S0 R- k5 P" B8 r（2） 善于协调和控制情绪； # v7 B2 N4 q Q' T9 A7 x
（3） 具有较强的意志和品质；
0 W. I+ K. l: X; c( y. K7 f5 O& z5.39.217.77:8898（4） 人际关系和谐； $ M* X- h/ P+ V1 I. @
（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb% a7 n9 {: v& q1 U u& P y
（6） 保持人格的完整和健康；
- a$ f4 P4 o% S% v1 `, t) q1 ytvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。
! o& X0 `) I/ I) m- I0 V+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 9 d1 C7 e/ Y: x' t
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 ; X& T3 c: ?0 h J6 g+ O. [, [5 ^
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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