世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： * i1 P; [: R4 F
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
8 r% v5 {! ]" j2 w（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.77:88984 u7 p9 l+ s2 P h- y" H5 @
（3） 善于休息，睡眠质量好；
9 Z$ z* M* i% P! a' y1 f7 f N) I（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
0 n8 S+ s4 C3 D, t, ^: |& e8 _& X5.39.217.77:8898（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
3 u1 W: S& m) Z1 P- [" Z（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77:8898( w7 ~7 {) a7 o; _/ b# @
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
$ G" y8 W% y) L( B（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
1 s2 n# u: I; C* N8 U: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑； 5.39.217.77:8898+ D# K6 w5 S0 s; _8 X
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.77:8898$ [1 b6 }% H( A* u, P* ?
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
: j' T0 }% p- v( f7 l) a* S的确像很多人所说：原来我们都不健康！
; H7 T( B' G) Y% E4 M5.39.217.77:8898现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： ! n& T; d4 Z+ M
（1） 智力正常；
6 S6 Y7 O8 \& v/ r1 i/ ]5 }- m公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪； / A$ x1 f G+ V- L" n" n1 M7 h
（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇" O4 h& G8 a# P2 t7 Y
（4） 人际关系和谐； 6 i5 X! v, L6 @7 y, a; [: d
（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb4 d# [/ ]- m1 {5 }0 B; @
（6） 保持人格的完整和健康； + V1 E, h: A$ O; s: c
（7） 心理行为符合年龄特征。
. h3 P! W( W5 y/ g! F3 \而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
& f' p2 L* r, u5 ]0 X7 F0 |5 V" s每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 i Z- y) t6 z
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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