世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇, l" A. w6 M2 {, K3 j
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
3 ]: b8 H! V6 u* B: s+ }6 v5 [# R（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
+ }2 z" p4 L: d1 \1 f- Y2 Y# o5.39.217.77:8898（3） 善于休息，睡眠质量好；
* c* E+ h% H' K, p& m0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 3 J& }6 Z0 c3 V7 M& f2 u, k
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
3 K* ^9 N& u& G5.39.217.77:8898（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
, |* w q: k7 e9 n# m: N0 ^( |, d公仔箱論壇（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
5 b; I- ~/ y+ _) X1 K6 j. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77:88988 o9 g2 m% }4 C! f$ [+ n5 G; R' u$ n
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
' K/ o% t% X! m. Etvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb/ o& w3 g0 K4 Z! b
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
A( K+ }% l/ ?% t; t+ Z) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
. Y! e& A2 e# p" N现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 5.39.217.77:8898. p, s, K+ y0 J6 Q6 b+ v9 P3 {
（1） 智力正常；
) t/ f) _1 I& H) J! d8 h8 |( m/ w$ S9 s公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.77:8898( N' @* j6 Q- s$ r7 i! P6 P9 Y7 j
（3） 具有较强的意志和品质；
# ] n+ Y; [: D+ q0 E; J7 k（4） 人际关系和谐；
/ b# D# Z! o! s7 P5.39.217.77:8898（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 K1 h1 m2 Y9 s5 _( i* H( R
（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' w, o7 X' Y" }0 s, t
（7） 心理行为符合年龄特征。 1 g& D! G8 c* D4 @" n$ G
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 S2 H o/ o. N0 {7 G
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
/ Z5 P A9 V4 A: g, _8 p身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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