世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
7 Z, ?6 w8 q. r! m( m+ W* L3 I! k5.39.217.77:8898（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
& a( W0 X" S; s* i, J. s9 o% K（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
0 B/ J' h# X; @# M- c（3） 善于休息，睡眠质量好； " H3 y2 j3 b/ V) \
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
2 L9 }2 ~0 ], xtvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病； $ q r9 V/ c+ M; G5 I6 i* v
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
* Q% f, H; z; _6 w5 b o公仔箱論壇（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
' j s6 d/ e& u. htvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇3 p+ k& p* G! B
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
: P6 W: x6 W U. g3 k4 A6 B公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
g7 ^0 z& u7 O* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" }) `$ R0 |8 B
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
& C8 \3 L6 c9 T+ k3 U8 I+ i' _1 U8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
5 o0 d; _$ q0 L3 G: [) u) k公仔箱論壇（1） 智力正常； 公仔箱論壇1 v6 ?3 h0 _* s% v5 T
（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.77:8898- W6 `- m3 Y8 G& E
（3） 具有较强的意志和品质； # B( f6 i! C0 m6 y9 ]9 {
（4） 人际关系和谐；
2 G/ U7 k, |- k2 F" T; N1 Q5.39.217.77:8898（5） 能适应和改善环境；
( D" u \3 t t公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； 2 x, X; k# V& o
（7） 心理行为符合年龄特征。 P2 V2 Q( N: U3 n% |' V
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
" i! Y( I8 J) ]3 M7 {每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 * _8 W' c7 o& M' H2 f8 H
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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