世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： * O, Y, n' m3 j. e
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.77:88987 H' b" L9 A: s1 a& m: t
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
{! C, H1 @6 y3 P' Q* a（3） 善于休息，睡眠质量好；
: [2 ]2 x# ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
- E2 H: a* R l) Z1 m* X（5） 能够抵御一般感冒和传染病； tvb now,tvbnow,bttvb* o$ T, o5 K& L4 v$ f" R5 l& }
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
( l; Q d2 ~( g2 r/ P（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 D4 n0 c3 u% t- _) N( T/ X+ [
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇) Y4 U- A2 r% q
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
9 q! u8 p9 n& e; c3 ttvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇0 Y% ~ I/ c7 A' ^, v S
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
- Z2 e+ l W! M$ n公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！
: P4 m# Q, j" atvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： # d4 t: `! V; f" _: Z$ L
（1） 智力正常； 5.39.217.77:8898, N8 j! F3 `- r% w6 S& N) i3 i
（2） 善于协调和控制情绪；
$ K' |3 }) M. @2 S/ a! ?- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.77:88981 g0 P1 Q9 u5 x4 [; g8 G8 @
（4） 人际关系和谐；
+ K% s& A! c* f# |$ V8 `（5） 能适应和改善环境；
* l8 {# Q4 K: y; w- q( x公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
) y. J* s+ N2 r1 v1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
3 W% u9 c) h6 Z3 _! K4 C公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 . c8 t. i: J5 ~
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
0 O* a+ l) y& g身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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