世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： ! C( s: p1 ]2 ]( Q; s8 q+ C
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 3 ]6 a) P: l2 v+ {
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
6 B8 b# ?" u, r6 J0 d8 }9 y4 O' g（3） 善于休息，睡眠质量好；
! j# p$ S/ f3 l4 Q K7 k5 ~, atvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇0 E6 C+ j5 V- n
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； tvb now,tvbnow,bttvb' s+ i; a) Q$ _; a$ @
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77:88985 Q3 G7 y# ^( E
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； # j, b, G' F- H; m! M) o
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
: Y' y7 v9 k7 |) ~9 z* q' Q1 u, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \* q$ _- u! A7 q, n( t/ d, {
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb# W! n: {% B. L; S2 P" j
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
1 m) K$ y6 I' y的确像很多人所说：原来我们都不健康！
, {. f% X; G3 q' Y/ I( y# i现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 M$ p( O$ ]2 v
（1） 智力正常； 6 ?+ `% _) i! r9 h
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇7 z, ~& k8 ?. o
（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇- `6 L) Q8 ^2 m! o+ ]& d4 p. H
（4） 人际关系和谐；
& \9 u: v: X1 b* P O4 i) X& y（5） 能适应和改善环境； 5.39.217.77:8898- [8 J2 ~& J) Y, p8 f9 I
（6） 保持人格的完整和健康；
/ I1 h4 S# k# w" m( W（7） 心理行为符合年龄特征。
! q6 c8 I+ d+ L7 u公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
8 l2 b& Y! p0 u0 E) k Q& t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 4 ^, u' W. y( {, z3 N3 F. ?
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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