世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
; ? S# ^9 K: u, m7 Z0 X2 ^4 P（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
; q( X% j" \+ W: d+ ^$ l5.39.217.77:8898（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
9 f$ F8 H& [4 t: v+ @公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb. ]: v) F" K: o$ z1 @; z, K
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
9 O/ W% b/ A0 W8 H" f% d3 ?tvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
: V ?1 x5 b$ v（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； # k4 y9 S" y; O& `6 {; J$ V
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb( P/ U$ N, {2 F/ x) R8 w0 X
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
' p& ~! N2 Z( S) ^2 ^: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑； 8 ~9 e& K% [6 S' _
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 4 X' V& o3 b- X. ~* W7 `1 s4 @
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 / W: |5 q; Q0 I2 X7 f% m( g b& c
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb1 p, D3 p8 X3 R- U
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
4 Q( L$ O1 K; z" k- [" ?tvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常； 6 i. R& ]2 u/ O) x+ b
（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y$ h( q r4 N; ^# r, Z, L, a7 N
（3） 具有较强的意志和品质；
D* J& l' H; x# p) `! h- ntvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐；
; c: R+ w" \) o. l（5） 能适应和改善环境；
: z# u. [3 r" J G. Q1 h; A公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
- L" A+ K% L1 ^公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。
1 _/ K' s( p4 Q3 g: M- h4 _公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
" I2 a l8 S# n d i) J* N# Q/ T每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
6 c( ]9 ^4 j, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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