世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
( b# d) l* @$ A8 \" i公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
$ c* F' T9 e* S: S（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
2 q6 v1 `0 S% C4 O5 D（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.77:8898- c/ w0 l/ I" Z1 j2 G* j; t7 V
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 0 o: B. ^7 d$ L- u! l' Z8 ]
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
/ ^9 V4 Y2 Z1 S9 c% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
s ]5 Q, l Q（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
0 f5 [8 T; E/ }# ?* ]tvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
2 B, V- j/ h3 {( j3 ]7 l E) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑； ' T2 d( h% W3 J$ J+ ?6 e% ]
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
, m- I8 R6 M% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb _ p% q- B1 v& |1 t
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ ; B$ s o3 |' |! r
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
) v0 a& O$ @' f* p: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 智力正常；
+ e, k$ h' |) F6 `6 A4 f5.39.217.77:8898（2） 善于协调和控制情绪；
3 h* `, t+ P9 J3 U$ Q8 u（3） 具有较强的意志和品质； * T0 [0 _# V! G( b
（4） 人际关系和谐；
?4 v U& I4 z( y: Z/ e5.39.217.77:8898（5） 能适应和改善环境；
) E4 u& R$ @1 t$ p) l0 u4 ptvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； ; q1 L9 P! I4 o7 R( z* d
（7） 心理行为符合年龄特征。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D% @/ b& i% g# A
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 * @ U) y7 n5 c* ]) H. a4 B
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 + K* P" q1 ^) Y
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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