我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ q7 W1 r" ?. S9 S' v% t
" i* n- u7 H. S3 Y/ }" O
糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
& ~2 o7 _+ U9 L* S' n; ^
, I- y/ \/ _2 M# f( g+ P
: G, O9 R" I( t# G; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米公仔箱論壇% U ]7 g+ }* Y
公仔箱論壇: e+ x. c2 L/ \0 V
糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 ?; ]( `3 Y5 p8 f- \; o+ p1 O
5.39.217.77:8898( t9 k' ]- m1 e1 v7 F; q
1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。公仔箱論壇& D; S! R* E, U$ c& ^) K
& p# C% Q5 c- y B( l/ q( m- b2 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。
9 N( }8 f8 m+ Q# s7 R& ~5.39.217.77:88987 W* u. [7 M. W' {
3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。
% _1 w" i8 g5 u% Y& V# o5.39.217.77:8898$ O/ Z5 p: b4 z5 b- F; S
4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' b: X. t/ o' T
0 Z6 \* A' h8 D) ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' l5 i6 S: y" G2 N( H) C
胚芽米
1 O( |% {$ V6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z7 ]0 n/ p+ x公仔箱論壇胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。
9 ]" B5 D* L, n v" x4 i5.39.217.77:8898; l; d, {) D1 }. K7 o
胚芽米的功效之一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 Y+ [& t) f4 ^# w
4 Q# k: r6 p# s! {
◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O' U) V% S. Y9 ~) I# | O) e# r$ M* O
胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
( C" @: t8 ?9 f& {9 V5 K, @
2 W5 l, Z; `" K$ s2 Q: q; j6 u# V6 P公仔箱論壇日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
" N, @& F7 B2 V( w3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u* w+ _+ f0 K8 ]9 U
胚芽米中硒的作用：
) C) S* r1 R0 N. V% S+ \! b0 B8 s公仔箱論壇硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。
5 ?; n e/ q7 _& b$ E% |tvb now,tvbnow,bttvb
9 P+ @# j0 U& etvb now,tvbnow,bttvb
, ]5 S6 L5 d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發芽米- z; V/ k* u! }; d. x2 f6 N8 u( K7 B
0 ]7 B- w$ N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。公仔箱論壇( G, J7 ]9 w/ i( Z
, t0 m1 Q( d5 ]5 F! m2 L3 b減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──5.39.217.77:88987 y& F4 J: K% Y
9 p: f5 F3 y* N4 h0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有效消除體內中性脂肪和膽固醇# @* w/ X4 U4 t" i Z6 U5 ]
發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s/ T9 L& ?8 ]7 _( Q d2 G
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍tvb now,tvbnow,bttvb1 a, _" M$ ]; m$ t0 V U8 s
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 K8 P/ t0 }5 Y+ Z/ Q- R5 h3 d
預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
| 