营养饮食

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最佳肉
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2 q, N, n6 H- i* i' ?' ~. u8 c    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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最佳汤 8 F% p3 t5 @% M
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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; T5 W5 v2 v& R  z" {! W6 t- _) V最佳护脑食物
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# M: h3 O* {0 D5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 0 x9 K- V" s& B5 t6 R7 f2 H3 e

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" H( x6 H- {% j+ H& k    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 " `0 {" m" c' W# U, {
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佳零食 tvb now,tvbnow,bttvb; G1 u+ ^" F( ~9 R+ B

% e" x! O- h  `* ^  D$ V; ~tvb now,tvbnow,bttvb    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。