真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
' ?* K% a; s( ?1 vtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
0 g( R2 Y R1 q: U- t2 o/ J公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇+ R! B0 R( F6 Q% H
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 : b4 u P% `" W& m% g, w8 x# @4 G
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& g6 q M% O2 |& w0 x4 Y公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇6 b" `& L9 q# g( P' m" q
飲暖水
% U v" ^3 j$ Q. ~6 |8 w; |1 q2 Gtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
9 d4 b+ M' J' q/ ~5 a8 G5.39.217.77:8898空腹飲水 ! D3 |2 r) v$ J6 J# b
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
1 J) r0 E% j6 z' Z有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 w% p: J5 o7 o/ \
能放能收 5.39.217.77:88987 z+ Y% I. A) R3 G3 X) B
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
* q, [3 A4 h# j5 Atvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇- w. H- w" E; k' S2 j3 \. `0 d. b* j
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 # R* o# i1 p4 Z2 }
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i6 H5 J/ A7 [
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
J2 v0 o8 N+ M$ r; V a! z8 {給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898% Q* E' n0 w5 J8 E" p( w) t! ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
& O3 m7 w* t' Z2 y# W0 V2 d) E公仔箱論壇AM 7:00
. w6 b0 Y0 z2 s1 `/ c$ A經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898( L# w p% q9 g( t/ R5 n
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb& s5 i' v( H( ^0 V; U
AM 9:00 5.39.217.77:8898) x; I% }5 x- V% S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) o- L/ ~. ?0 A# @7 i& |( d公仔箱論壇AM 11:00
# i: T. w: n, v( J: I$ [tvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:8898* ~& ~* c: n6 A9 R9 Q/ R
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb% P: g" I1 h6 u9 |: v& e( J
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.77:88988 n# v4 m* D/ D9 B" M
PM 4:00
; J+ T3 K# Q$ N. f, d公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
. d' ]$ o4 L6 `! Z* htvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 - Y3 x7 L3 p& A" e. J/ o! r. M
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:88986 A2 S( u0 {- D0 G9 Z! {9 i( `6 D
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- R& a# i6 K' k5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]0 x0 T0 r+ u9 M
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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