真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 T' W/ X( w! G8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& M9 O; Z) z* M' s8 _
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
4 o0 u& X) m$ N! ltvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
# J3 _2 _+ t: b# P! Y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z t. V6 m2 Y$ A: O7 q$ [7 T
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
/ m/ L8 @: ]9 E) ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 b+ N% y$ _ q0 G" J
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
" D! U/ J/ ]6 e/ u z: ~! p. _空腹飲水 5.39.217.77:8898' ~0 m$ B" L- ?9 k; u1 n- I, U
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:88989 E* ?* h N. l+ Z. |% j4 u) F
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 V$ m( ~$ z& s0 B3 V
能放能收
, q( p8 c& D( }! K7 \) v D1 t上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
0 L+ A8 ]$ U- {7 e2 v$ {" f5 A/ u5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:8898" V* i' }; y/ v" x& C# o
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
- U0 |. X( _$ ?* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898" W: l d# o4 D" T3 F2 n; n
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& o8 [$ x( J5 B+ E- l' C/ }公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898+ V5 R, _* l% K& ^) q0 n0 J
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77:88984 I- C$ V6 O5 L6 v
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 n2 J$ |# w3 o. x; f w5 L公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:88987 O8 o- c, Y; N! j8 |
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6 k1 I: W1 N3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
; E# E' T! X+ z9 J( V4 c5.39.217.77:8898PM 12:30
: K& N+ x6 D, o/ o, l5 Z用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb' _' F- v2 z4 V
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; @5 h. u% [1 t; Y, x! |: N8 E以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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+ N# V1 f5 O! o$ @7 J% m9 m公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:8898# d; ]$ B! W$ {+ a+ _$ ?% [, K
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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