真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898+ |' p4 \0 D, S
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
# ^( _. @1 Z3 O& I6 j公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb; G% V6 r7 F+ {+ {; ~
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
" w" R4 P5 P7 U# g4 \* P6 utvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb% m- ^' |# B+ |. g* ^1 u
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇0 u# b7 d, N- [3 F- _( ?2 ]+ O
飲暖水
' \" Q, L4 m; B3 F) S! Rtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb& D; f( W J2 D; J5 X J
空腹飲水
% S; S' F% J. j! P當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
5 J9 P- L9 u/ C' N0 B; I# c公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 @" A; l' F+ e: }7 T& w+ v9 I) j
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb: G' B( u) F7 }8 s% x
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇9 ]' ]3 s/ `6 z2 g$ \& D1 Y2 D- G
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:8898, P& I, `+ e. k& r/ N1 X& h
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; J; h9 h5 j; ^4 F水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898# h" y& c! g) F% g7 K
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 f! \0 @& Z+ M6 u' ]; }tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:88985 k Z* ?0 {; d3 r3 P& u- n9 B5 ^7 H
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 V, M+ g/ B* g/ ?
AM 7:00
5 f; [# K5 D, O0 N經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 7 k" @/ P" j& c- [# c
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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2 F6 j, N2 W1 K. T& ]8 u7 Y" Z( ^tvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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1 X: b3 I9 m& e+ P5 }& `$ ^- ~公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇( ]9 v8 S4 v$ V; M7 b
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# P; N( Q: y8 a: l* g, r2 ~不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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