真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
0 E. y# k' U! O9 W' N FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^9 n1 Z& J* g c- g1 j( g# i
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb% w: G, Y8 F" u. `0 l
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
U3 O5 y9 a. S/ n& z! r1 Gtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
( M0 G/ E0 }, I* A( U5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ ! o% j) u/ S! O0 t0 @( Q8 t) B
飲暖水 # O! X" w+ e9 Q
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) D5 ~6 O! |1 p
空腹飲水 公仔箱論壇7 ~$ Q1 Z; _: a4 j6 M; a' Y' \
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 k4 u9 G, N% k5 V% d公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 a4 t e2 h# [ s- n/ E能放能收
. V* j: B0 y/ I4 M9 @; g上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 z2 y' w8 h8 D7 f" L# U4 L
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ t9 v% a7 p/ A5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
6 r, G* L$ |- K7 M% d, S- ?水之於身體，就好像氧氣般重要。
6 D2 M0 e0 x+ N* f, T& r給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ D! F$ _% Q. |+ \# H' f公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: C* K; [: S' ]: ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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3 o7 Q4 @9 F( k4 n- _" G; }tvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ O1 h9 ^" N! c, P$ C( }（非常重要！身體排污靠晒佢！）
( _0 l( s- v' Q$ _, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 公仔箱論壇# W+ ~# u. z, l7 z. }% c
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
2 Y V. ^3 g$ t1 S3 f5.39.217.77:8898AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: c$ [- ?6 f4 l, ~1 u. x
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇! ^* A( _+ |! \( v
PM 12:30
5 l0 [8 V1 D0 k: o/ }# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 3 P1 a5 D; _, |' |4 M
PM 4:00
2 S7 @+ P4 ] }0 V! {. f" h6 ~公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 7 a9 d/ Y, Q5 c* z( f2 S# m6 E
PM 6:30
: [6 O7 `6 y' i9 x公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
/ a$ [4 V2 @2 r. I |' Y: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 * \0 @/ e" a* C5 f- W& M7 |
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 $ s% G9 l8 [( l; J6 I$ o6 u
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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