真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
6 A' D" m: Q0 H$ C4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m, q, G1 q2 { i( q& M4 ?
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 " M! D0 z7 U9 p! R# O+ a" [: h
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
1 l! @# c# W, C/ G, G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 r2 c) z- V$ q, P8 H( @否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 7 w9 k) e* x1 t; T
飲暖水
! Z: P- S( [' ~# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
" P# `+ [" l$ G. \, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇9 x+ M$ B+ N: w0 F; v/ b' A2 Z6 N: [
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
; t* a; c J' }: b& o" J( w$ W- }有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. R8 L8 a% D# ]: I
能放能收 公仔箱論壇0 [# u% u2 K/ Z3 @! U& h9 J& \
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @; U% u/ x! C6 y& G( _6 L: [
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) e6 T; d+ i. c公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb: C' ^9 h9 |/ w. J: v6 M; J
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:88980 |3 `$ F, m; p2 D, M8 X% }, y! D
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
/ f# H; U2 B7 ^( x) `' L. W4 | l給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ; T8 y4 s/ R) [. O" B
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
4 E+ M. w3 A6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 5.39.217.77:88983 a7 o& l, N: k! X+ n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ _; o7 h j8 S- A FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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- T0 q6 f0 A- }在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 " a& H5 C! p: z+ m5 i
PM 4:00
% [3 C% g X: ?公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇" g9 S f7 R# `! ?
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb) Q- B1 _/ q* Y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! @/ h* q/ X$ L' m$ p; Ltvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:88980 S7 f. ^) h* y8 t! y
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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