4個小竅門預防口乾舌燥5.39.217.77:8898/ e: Z3 |2 L( k. H
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% c1 y5 X0 Z5 h# H! \/ F; M6 i
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; o, B1 f: }3 [9 h% r5.39.217.77:88981、打哈欠* U7 r! O* Z4 }( u
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長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。tvb now,tvbnow,bttvb) p6 m: f8 Z5 g# V! x2 w' x
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2、揉喉嚨
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$ D+ S) Y3 Q: n) f' e+ Q x2 U) t5 @5.39.217.77:8898 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
8 R; `6 h) ?6 R; p7 k% w) B2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3、敷毛巾- [2 E" f+ `+ w$ B) z
" R0 L$ u& O- M; T! ~公仔箱論壇 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。tvb now,tvbnow,bttvb; X2 f/ t7 y6 ~, k( J o0 F
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4、吞口水
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除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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8 D, Z* G7 F O( b" R9 X' H+ P 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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