珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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我們科學家還經常強調一句話 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! {0 a$ L# h7 X" N' T' [. ?
人要注意三個半分鐘，三個半小時。 - X# x2 ^1 ~% X# ?; J
, Z9 }0 H& x7 H$ F' F+ I$ y" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了， 5.39.217.77:8898& ^" K; h4 d+ A d# {5 B- H5 ~% `
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ ; h. b+ B% m- V6 b2 Z, i
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原因是，他夜晚下床上
6 Z. m+ j# Q4 u9 ?" g+ R6 B( b公仔箱論壇廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
% Y0 T+ M8 H- r5.39.217.77:8898那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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" ^+ |- {8 t( e9 {1 S! c Ytvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， tvb now,tvbnow,bttvb3 y" B7 e4 k \$ {; K1 h( D
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 7 Y9 q2 k# K. w( U& z+ f c5 h
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U, K- R: n1 ~' k% X6 j5 W6 U) G
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科學家就提出了 三個半分鐘 ， 5 X% g) |7 @: N. o) _3 a9 A; a- g
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 5.39.217.77:88986 X. U( ~& F6 K& D2 N
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，
+ H3 z7 X& U, o* ^3 ~+ k腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 ) O( T2 V! S6 v3 n7 x. P k
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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/ i- _6 U, S6 j/ G& C' }4 S有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
: O+ U* ~7 a3 H* V R公仔箱論壇他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 Z1 t; A" `& r
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， 5.39.217.77:8898: f! H: i- m0 Z G2 h7 X
結果呢，第二天半身不遂，
4 i. \% ^. D/ Y- ?6 D, @2 o整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 9 _; e' I* n9 b% H, L( E( K2 g7 ^2 Z
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， " U1 }. {. |. V8 D& f( F: X
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
' n2 S1 x% V: n/ Z" I( Y$ mtvb now,tvbnow,bttvb或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 5.39.217.77:8898: X6 ]* n$ Q. d- L9 x/ r
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
8 p- s7 l$ o% K; x: p公仔箱論壇下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
- b6 d9 g( s0 `5.39.217.77:8898因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
" n/ e+ l9 O) G. p: Q& p可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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