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tvb now,tvbnow,bttvb6 V a4 B l/ d# w3 R) k
' U# V, t/ @( |4 F6 s' Ltvb now,tvbnow,bttvb 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。9 B. ?9 G! c2 H7 y) `1 O: k
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為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？
5 t5 s" T# g4 X+ l5 M+ g 這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。5.39.217.77:8898! c: j- R" z4 ?4 W( q
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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