初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。' z& e% v7 P* p: Z6 s+ D {! p$ \
( N% p* ]) ~( T2 j; t ]公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
! [9 |4 q# ?2 x得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
+ o9 _, u. w( ~0 |tvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" {. b, {3 {8 z2 y" otvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
4 R, q7 _6 W0 u7 e- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F- i1 u" I; t. N$ v1 _公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
' W6 o& f4 y: w: H; K這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
9 a; s1 C. k# z J3 w5.39.217.77:8898比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
! n* B: u6 |( q1 Y. _, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
2 W4 h$ y G' }: U2 k9 w公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
7 u0 x; i$ d$ \, i公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，' }6 d0 ]5 T3 n' W5 A4 p% x O* z
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
" a2 c( \& W# {! S9 e7 w1 b5.39.217.77:8898. U. p; M3 M' K) B7 b+ c
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
% i5 q9 B- e. I ]% ^1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
, S) F9 L3 c+ `8 f6 _. r5.39.217.77:8898氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb1 o; {) O' U" e6 c0 \ E# V- m+ c
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
( j2 o7 r7 Y; j8 C3 `( M1 R8 J能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
