初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb- G' r6 @3 ~& s/ T7 R. T
5 o1 l3 L4 j) {% P: Ltvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 M4 x# A) |" ~* ^9 \
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
/ p3 }! m9 g! z$ _; ], u/ g) _tvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。 \9 T' M: u% V0 e
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.77:8898$ W# k( Y8 q/ k" c( f
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇; R2 n+ X. }9 Y% T4 }/ |
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, _$ G9 {, N2 w; Z8 |, J& _! {! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 V) g0 I3 x4 q/ a$ L# Y
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
. s4 q1 }7 w; z" f6 r公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
1 L! L! u' a. D1 _2 _7 H) m4 Utvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% b2 h9 F4 ~- i
% i# M, [/ H9 E5.39.217.77:8898護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
, J, |* x& ?& T7 u& \# |除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
7 P( U8 i7 C ?) U) g' ^( D氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
p$ i: x7 p" ^7 }# w7 {公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
! h1 W' }6 s) S; w8 I6 L5.39.217.77:8898能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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