初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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: Z0 v2 g" N7 q2 K. O9 r I5.39.217.77:8898春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb; B0 [/ _" F$ A2 _' F& @4 E; Y+ \
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。' N. @$ V; O* t h Y9 E
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
, W$ C+ I7 L6 C4 J! ^' V8 O此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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) Z$ A$ }5 Z; s8 W+ @ N+ `: g養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b( Z- k/ Y4 z
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 z' ~. m* L
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _. K3 I% k/ j9 V9 g: z7 s8 m8 k
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
% S- `# \+ B8 }8 h4 ~6 A; j5.39.217.77:8898山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
; t" g8 T& B) x+ H# F$ ]& v: Q* i5.39.217.77:8898諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，4 t/ S4 X7 W0 Z8 Y) R) a, U
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
% {4 g" h& i+ U# k- r' G. L2 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M0 ]# z# ]5 U+ S! j5 U: C6 q
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
/ L" X3 v3 {/ ~8 {7 t# F除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ P& M9 n( ] p2 I/ Y. ^- K0 b
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.77:8898' f9 O- _6 _! e$ n4 W. N
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
. {0 }6 T q( G2 ~! }能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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