初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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0 ?8 }: m: e; g, Y. w; z春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb$ e& g4 B5 d5 h, |' G# Z8 O' ?3 l% R
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
G! h: ?, A1 _% U1 `9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.77:8898" F1 V% Q) W1 m( D# f( \4 u
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
$ H2 I& X# u9 H5.39.217.77:8898這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，6 ]+ U! I5 Q. D
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇& ?1 c6 k6 S, s2 B/ b
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
3 Z5 |4 |0 K( z# ~$ mtvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，- u* K- ]0 R! j1 Q+ U a0 `# z0 ?9 I
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，* A0 O9 i! Z4 h4 R6 v( t. j2 `
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. P* d. I4 T# k- l) X( m7 {" q( Y除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
* n9 s; K- }5 q" Z5.39.217.77:8898氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇. g) D/ V5 l* w: w. m
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
1 h$ X: j# [' L* A$ l0 o能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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