身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，5 ~1 n% s6 r- m7 G9 Z) w( S
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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& a$ }( J% m9 K& J痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77:8898/ J2 n. u8 m }+ }
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
2 D7 x- u, Y5 z# [5 C' b! P% Ttvb now,tvbnow,bttvb痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。5.39.217.77:8898# L; @$ C+ i: r! \' z F1 G6 |
6 P* h; W, o, A# _ ?尿酸怎麼會高?
/ @! C" U7 m, E公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
& h1 ]2 B. {' Y, k) d8 x. N2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。公仔箱論壇: o, H( c. M( A4 f. c7 e
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
: H+ I: |/ l& P/ ^/ ztvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
) R5 ]6 X. v8 [2 }( W/ \tvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 S2 s+ ?4 ]4 |
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^9 P- t7 x; z. X( c% {
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
; ]+ I( C; S! p5 D+ S! q/ D2 X最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
$ N8 O4 Z3 F9 z- H. O+ x5 Qtvb now,tvbnow,bttvb更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! ?6 C9 Q7 T- D( e) @+ F
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【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb5 C( s3 E0 ~- p; {4 p0 O, T
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒! I6 \. v* z* K
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
" Y# s. J6 A/ _5 f5 ?; E公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。% J# Z2 m7 E9 Y4 u% D
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) i" U: @& B! L9 U6 R, M. `
& {1 L3 u. Q5 U* F) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、少吃火鍋、多喝水
% q. V( X# y: G+ ?6 ^6 X Ctvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
; j( \$ X& D8 J: p9 J其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb' f- \9 n. Q& D9 W1 I! S
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，5.39.217.77:8898$ c1 J& f( m, S' {" s
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。5.39.217.77:8898) `2 C- C, q* F G8 G
/ ]5 X1 G$ _5 y8 H5.39.217.77:88983、多吃鹼性食物
, F* n* X; P& y( I: o誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，tvb now,tvbnow,bttvb5 a! F9 O9 D6 [4 w
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb, L" ~( M1 K( a# C( [# n
/ q9 r/ k: `3 [9 ptvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚) @3 V! `4 J0 p c
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
4 p! P. l8 q8 P; M3 s5 g3 S5.39.217.77:8898魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
5 {1 v& H: C9 ~ v6 b, Q* ~公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
2 B: s+ \0 S0 H7 ~- ^7 T5 Ytvb now,tvbnow,bttvb而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。. H1 H4 x) a2 {, G" x) N
! O: g- y& H& A6 Otvb now,tvbnow,bttvb另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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) s$ Y! A( l; }【怎樣養腎】
8 W) I0 g# r" ^: ]* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb/ }+ X0 _. R) a! T( y3 W- \1 y
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
7 q8 I H5 c( ?tvb now,tvbnow,bttvb而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f* C$ G4 q' S2 C1 c* h' V
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]" Z/ y( Y' m [2 V5 J! \) r
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb* f' w/ V. z! D2 N
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。 s9 }# x7 G0 N9 i+ @1 ?) h
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2、大便要暢通公仔箱論壇# o, S2 {( O4 ^9 J/ Z) {& b1 }
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
% G& y8 j) c& ?4 [6 Q) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I ?) v$ u; K {7 [
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，+ W6 y) t u+ z7 w2 |% J
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍5.39.217.77:8898: V0 ]! B& B- T
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb f t$ @) o1 V* J& T. s
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
5 t, @, G# z1 w( H% [5.39.217.77:8898侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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N0 t" B) k0 \9 B' d5.39.217.77:88984、吞津養腎8 P& o. |# [; p4 h: I& G* d/ M
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
# L$ A+ f1 p/ n" e( Etvb now,tvbnow,bttvb由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
c8 G/ X5 K5 i* \0 T5.39.217.77:8898不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
2 G. n7 f' ~ C/ U7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎
# `7 q$ T1 j8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，/ Z' g& z1 B! z
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
: C9 y) w2 Z$ J5.39.217.77:8898因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. c/ i5 u0 a2 Y( N, T
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痛風食療方
$ \3 t( d, [5 b0 [1 a' K0 ]' W' utvb now,tvbnow,bttvb1、吃櫻桃
9 S$ P0 }% c* `% Y7 b/ O5 `) R+ o9 ~美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U' ?1 C$ u0 s- p
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s; F3 K% s* m% n$ W
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。1 k- U0 \; V2 p; ?
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，# l. l- [" P$ A, d" N' C4 R _
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.77:8898( a% z* M1 R6 h
! Y8 Q/ U" [; x9 Z6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、民間偏方：青木瓜茶tvb now,tvbnow,bttvb" t& @5 o; q5 Z9 g0 @/ f( k; C
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。( b; O8 g- p+ M- I
材料：青木瓜500克，綠茶10克
/ D0 O" T- L, Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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) }1 D4 v$ P- X3、赤小豆粥
" Q4 Z( a' ^, `- I5.39.217.77:8898功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇: s; m; U/ L# x! z
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量5.39.217.77:88983 R! ]2 T. j4 l8 [' D0 y
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- w4 ^8 ^3 x/ d3 `9 V
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）tvb now,tvbnow,bttvb. b# Z3 G9 U# v" H% a% S
2 C9 P6 K; {/ S0 [( m& A公仔箱論壇一、痛風患者可以吃的食物
9 @* l5 C- [4 P' S5.39.217.77:8898食物熱量脂肪嘌呤
* t$ d( t4 f6 l8 c$ Qtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇+ o4 T+ m, m, f) O" G
菠菜920.513.3
$ t( P* _9 S8 r3 E- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉151211.115.7
6 U4 m8 v- h4 U; w萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 Q* Z. t4 ]8 v7 |
檸檬1340.33.45.39.217.77:88981 i" c! q( F8 v" P& Z' |1 @9 [
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb. \4 K) j6 c5 p! ?" i0 ~
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雞蛋黃140729.72.6
- M* Q) ?( \1 a2 X2 y& C) {5.39.217.77:8898芹菜710.38.7
- M) Y% h9 ]/ h- @: g6 ]/ M辣椒2560.214.25.39.217.77:8898' F M [, Z# {
姜840.25.3
- Z6 F. Y$ M. v9 V1 wtvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
" U2 C1 y8 x6 l: }) ~+ N公仔箱論壇蔥頭1510.48.7
: H: ^0 R( J3 m; G: H. a Itvb now,tvbnow,bttvb
& T8 F# S- W7 q/ t6 j. Ttvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23* d4 Z8 A' [2 G u/ _$ d* H0 _6 T- y
橘子1680.22.2公仔箱論壇: e) x# A: ~" H) e& M
西瓜1050.11.1
( t/ O7 u3 _: X. A蘋果1930.21.3公仔箱論壇+ `# n2 [5 j) p
豬血800.611.89 X: P% E W/ C
: v. S+ a; X. P% W! a8 T3 |4 Q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2
: b, B: f. O( Y1 f9 s+ a白米7690.318.46 M. F6 S* S' ~# z' m+ F% a
玉米3910.69.4
8 }4 E( y) g. F9 B( ~/ P/ |- d5.39.217.77:8898麵粉1521.217.1
: p, s" X% z+ e: Z5 h公仔箱論壇蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]1 b, @4 H: {" y0 D
馬鈴薯3400.33.6tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 W! D# k- g; u4 {* J1 d9 X
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
- a7 O6 P D- A9 k7 z8 g% ~- b1 g$ t5.39.217.77:8898食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇3 t6 [$ R) S5 S% G- m
名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.77:8898 |6 ~# j s A0 X
蛤蠣871.4316
& `2 d# E `6 k/ O; V' N6 e公仔箱論壇豆芽38415.1166
1 M/ L" N' Q X4 A5 j烏魚18010.4183.25.39.217.77:8898. w; h& H3 v* @: t/ x
乾貝3020.7390
0 p; m/ P2 ]* @7 n9 }; S; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶魚1022391.6公仔箱論壇" @. l7 W7 r: G0 a
公仔箱論壇. _3 R' S! L9 V9 B5 ]
雞肝1204.6293.5) R* H: H1 o" L0 p2 ?: E
海鰻971159.5
' \% K# c; ]( ~& t+ ?香菇400.4214
' p5 B' W% ~( A2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 C G% J) q0 G/ w' j% }
秋刀魚31425.9355.4
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; d7 j, E0 J2 Z2 s3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9
- D. Q7 C- m& b \草蝦980.7162.28 V/ |+ \4 y' S, s) Y* _5 s; }
牡蠣771.6239+ I* x5 v: E/ \ G. g5 e+ X* b# r
8 ~. w V! A& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! x# c1 f4 }0 T7 W2 B9 f6 o
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇: g" q& H- g0 p
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o0 i& P( ]7 _6 s9 x! e1 F+ T
豬腦5258.765.35.39.217.77:88981 i% c* u) b: N
綠豆14360.975.1公仔箱論壇- C0 z) _" e! D3 {5 x
豬肚65110.8132.4tvb now,tvbnow,bttvb( z# B6 n* k/ X% A/ H I8 ]1 X
油菜670.330.2
% W1 ^: b$ R' _1 G& h/ d: Z: e紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb2 W' m0 J- d# J. v4 a# P+ Y
5.39.217.77:88983 k6 k$ \6 n3 i. ^9 A2 B# v! |
豬大腸89520.469.8
( G8 s8 @" E" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茼蒿菜670.533.4
% _3 X- w% }( s' h, r2 u: f7 c9 b/ C公仔箱論壇黑豆155811.6137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" N$ C. V+ r4 o5 n, |
羊肉83213111.5
) j1 X% \% D1 Y* ? z( g) Stvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7
' J# h2 N4 y U$ I" o+ L/ f5.39.217.77:8898
: R7 F; Z: o9 X1 ~3 N. g. r0 T5.39.217.77:8898花生2480.795.3
; a) }. [$ E0 X6 V2 Q) }& G! X Ntvb now,tvbnow,bttvb豆腐2142.755.56 G$ ?/ L2 Z7 g3 [* a
鱔魚3610.592.8
7 K5 Y7 ] K7 O. N. J5.39.217.77:8898豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb/ k) l3 H0 X" C o' |( N$ D
海帶670.296.6
5 u1 [* @3 \. Z' ?# Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @% i3 _6 Q* V3 J
豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y9 q/ ^& [# n: T
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb2 S; x8 P0 ^( t9 D& B; F2 O e8 o
雞腿肉6015.9140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R$ o9 u$ ?1 Y
鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇4 v7 P7 ?; F4 o6 [% B4 P4 i
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
% ~( s6 s9 r. U" c# u5.39.217.77:8898紅鮒5594.6140.31 J1 [* K) k' r; ^$ Q& C1 z* d
栗子7810.634.61 Y. Q7 E2 {$ H/ n: [6 K( \
蓮子5920.740.95.39.217.77:8898: T% z: [1 ` |8 Q" O1 e% B- ~
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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