世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 ~; v8 j! d& z) y; ]6 f+ J4 @! gtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，0 W! k4 u! B/ ]) `
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.77:88981 t) {9 g3 r, U* m" }3 G- C
- n2 M- Y! H6 H# {3 R公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
* m7 O7 Q" m8 }' ^5 p9 f5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
( S1 Y( n d. ?9 m2 i" p! f1 q心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，/ L/ C, T& J( y1 B- e! {& q! p
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
3 \! ]5 G1 S( htvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，3 L. ]" B8 F1 V2 L8 B" Y
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇( [6 b; \1 g% c0 q
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
9 c: q4 G% K3 r可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
' C' Y) D. y- ^" E# m& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
, V& N9 c; e' E/ \% N$ }& _" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& M- a4 e* q' _! Ztvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
' ?% d2 q4 Q1 g& W$ rtvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
, C% o/ x' x/ E/ d公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" ?! r) t! x1 I5 P& m營養供應充足，也處於健康狀態。
! i. A/ _* M; Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 _, c; d' L+ T$ A
第二是生長發育良好。6 u/ Y) Z8 y; q& y( D0 d5 _
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
- |( G! K9 l' l3 Ztvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb& X3 S' g! J8 ` `5 G7 z
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
/ |6 y8 S7 @" i: i. i當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。 p a* W, G4 J9 i* e
公仔箱論壇/ l) d. a0 u. k) `' }" A
第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb- S g7 r9 s" |
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
9 t) p U# P6 ^ F- O$ j- e公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.77:8898. s6 ~/ [9 q2 _! o
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
3 \) _6 G2 a# M3 G- z( O9 z5.39.217.77:8898因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
8 W! R3 V0 G! O: n9 k0 W: V公仔箱論壇
; Q0 \* Z3 G0 W* l: x- T5.39.217.77:8898第四是神經系統的功能好。
* n8 Q0 F! T2 N4 m: {: s4 p9 S5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ C- E2 i8 G! f7 c還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.77:8898' v- h0 \# J' |, k/ _
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb: u! H V2 r. z* Q
# q) F+ O! T6 U0 e" }9 a$ ?& ^1 Z
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' ]! J& U. H: f+ |! I$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb9 q5 ]. L# \1 A; Y. ]
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* ^( n* P( b9 g8 ]/ ?' X1 D5 y5.39.217.77:8898身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
" }$ R0 n1 B* f9 B+ Y3 U$ Q2 B健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇2 e' ~7 U `/ i f! g8 z; N5 |
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
( U, k; m, c5 X+ Utvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
4 u9 h: y" h7 V- {, ~, e% i e
; |; o2 H( T; c: i5 rtvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
% j* L% J0 L: u% b4 E1 @" ^8 Q5.39.217.77:8898但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E9 n) e& j2 s, j, X3 V) [! t
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- D, `& ? w' D" R5 D5 a/ L2 {) `但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
" u W" U1 G# }1 ?- j4 M不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
