世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
* P( b4 P. L7 T! p, g# ^不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ F: P/ }# v0 X) c4 p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 Y6 M8 F3 t! E
第一是心肺功能好。
2 H; J, t! | ~) @/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
" Y9 k: r; U. C1 M6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 C! e: R% C# O8 I0 X. Q3 _+ Z# X5.39.217.77:8898由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
9 G* ^8 A' p4 ^4 t5.39.217.77:8898心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，% q1 v/ l% D# p& d- T' i2 F: q6 {
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
$ r3 m j% F, i: o$ W% \5.39.217.77:8898可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，6 u& s# h6 Y& I
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
9 m0 g! O9 C; {: H5.39.217.77:8898肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇 ~% G) A Y- R$ h
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇* v) g0 _! L9 Q: o, Q* |& d
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
7 L0 H b* J+ w+ K4 _: E$ x9 w發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，/ B2 y: X/ d6 N5 _
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* X* w- |4 g J- U- ~
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第二是生長發育良好。
0 d9 e9 u) @( ^. K6 K! [- F9 h健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，0 X Q( M, ^" M# A4 c, D5 H9 f$ V7 t
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
6 D. O4 V! N+ I& c6 b呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
& u. E: r$ l* W" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb, X: m" G0 J! M/ P8 o+ D- Y$ M( T1 c
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第三是身體素質好。公仔箱論壇+ T& Y) y L. R4 a, _0 ~
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! D9 S6 z) H. F/ a, D
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: g' g' [% Q: Y [
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
, ~6 W$ \ K, n因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。1 v; e& n/ i3 L! [+ G
) C3 O4 E' H1 j0 o0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
* A! ?# V1 {! ?, J6 `公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
7 n X" g* V) Y( l還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.77:8898. F+ f6 u7 x( R2 N- Y2 g/ \) J
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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8 l* L9 u5 i' G' ^3 a1 v第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.77:8898% R5 D* C2 F8 [+ {+ v
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, J! D' U& L, R( H身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, s: W- b& P2 V$ n$ z# _, t公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
- }" z6 k9 l" l+ w# ?tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇) m1 `) }1 T" ~/ j" S
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77:88989 }" a! D' y) k( d2 l
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係， W( _& i. J( F! {) v c
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，. z. P. U& {) ]; {! Y4 C7 S! k
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb, e( z* O& G, K; c+ K. l, ~
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
0 L! v$ w0 s) ^3 |) a8 J不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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