1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，0 I# S) y0 e& _: C6 Z' Y: z) E
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，- T/ Y. V& h7 q5 _5 R! J) c; \7 C, m! K
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d6 g5 E h% x( f# U
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇+ z( O5 [9 ]! @( y
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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: X: P7 y6 G8 q( a5 K- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積; h1 K; i+ O, M" G% h% _
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
( ]* j5 b" B" Z9 ^公仔箱論壇美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 L5 ^1 ]3 `: L$ |8 ?
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
% N% @- Y' K" {0 H) j$ q! c5.39.217.77:8898但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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3. 吃太多豆腐
( Y/ S4 X2 r: ]& F$ `5.39.217.77:8898豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，5.39.217.77:88988 F! H2 a( a3 v! q6 {
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?6 a+ w6 A' N5 a; {2 b
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，% _/ H' v, q- z- }& M
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。! O( E% f% T( j6 U' p
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4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! Y) n' `/ g. B
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。5.39.217.77:88987 b3 c7 X0 U/ c# O
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。公仔箱論壇2 k7 @" t% n9 I6 m
& y3 d# E1 f; x* X4 ^, v i1 S8 w5.39.217.77:88985. 吃太多的糖
7 l" `( s5 K* [$ K2 g3 y加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
% ]; V) R% J8 T/ O* e9 e2 O) Q「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，公仔箱論壇/ V- l. ^5 s A( h* m% b
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）tvb now,tvbnow,bttvb1 C, [$ m4 D# M2 @$ L2 j( k# I
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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