世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，+ ~5 v s x* c7 F( X
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
9 A; |# \( Q2 k8 Y- J5.39.217.77:8898要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb i" v. j" B8 F2 E: ~! s& D
, A9 d8 I% ]8 x, u2 V% @& Jtvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb# p6 P; _8 l1 A2 v+ h% F
第一是心肺功能好。5.39.217.77:88980 k9 i1 ?% B: H$ g7 F/ o
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇8 ?9 M2 h& a/ X/ M
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" D% X$ w, A, d ?- ?$ h5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
- W6 r- q, D( M! ^# y公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
2 y" e/ ~7 z- n能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
7 M H; @3 _* k0 F3 k# z9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb! K# ]- H3 j! c8 [/ y( \1 g! z2 T
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，# C4 ?, D& Y1 J' j7 P: @
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇, G% \2 g4 w1 x8 ]0 g$ S
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
9 Q+ D2 U4 P7 ]' T" v公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，- v; Z0 d6 u' ?0 U6 h Z" M1 s3 |' R
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
! }9 }0 b* Y" ctvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
; z9 m0 X* Y+ V- l; P4 B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x( R1 l2 T$ c; f. R: v( B5.39.217.77:8898第二是生長發育良好。
/ f; w: t3 j" B$ W健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
- m' C' E8 N' f" w6 f) ~8 `四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
" ^' n( e$ R" {" y; I; _ U+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
+ l$ c' o0 M# N O; V7 y2 c5.39.217.77:8898當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。* l5 X/ h9 u8 e6 L( l+ C; `
6 P( A2 ?- m& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三是身體素質好。
: G, r+ j$ I4 z+ b: A# b7 O6 k- t人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，% M$ M8 p' ^1 w( n2 j
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
9 L: U2 e4 f$ l速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
$ F0 e6 {- D" f% m7 W$ a( O' C, I' Itvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb! I1 y; w& {" J. g3 C+ V
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第四是神經系統的功能好。
" T9 R( x- M. }. b" K6 R; Z5.39.217.77:8898大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，$ \/ E( \" d. K9 W0 ~) M9 D
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 V4 r* f3 `$ ~' Q+ }; Y' y不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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0 X" k& Q7 Y; E- u" dtvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。$ \* Y4 |( q# ?# L! L- @
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
: Z6 M8 K0 ^; S: o, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.77:8898( x9 {: x2 ~3 F+ z/ Y. r
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
w2 r' l* D, D$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇5 M7 `( {# e7 Y7 S8 ]; i
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
7 } Q( d9 ~% y4 v4 b3 ?5.39.217.77:8898血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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9 q( b6 e- S- i' B( U S, _; V公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
- x* R+ t) f) x4 o5 @- H公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
$ I9 X) T- F; W1 o$ c, f由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇% }$ M; Y; R) n2 b& L) _5 S
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
) b; H1 t6 @* Z( y1 _2 C7 ~tvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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