[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 G# V- b5 b$ s2 W" m( ?
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，8 P+ i) L; I  W( C5 {
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 v0 \% p1 T8 N: i: Z
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 ?+ {9 C" ?# ^1 q: H8 w# M
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。! Y7 B7 |- ?9 {& f# l2 e6 S8 j* s
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[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M; s' B; O0 Y8 P' i3 u& C
直刺1～1.5寸。可灸。5.39.217.77:88982 K$ P7 o1 w& d

2.血海, x  D' S# x  K& i! W
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，$ \0 d  H- ~. p
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，公仔箱論壇2 P* j" V6 r$ {# z& B& l
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]公仔箱論壇; Q5 v0 F; n* g
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5.39.217.77:8898$ [8 @: Y; g1 M/ o: ~1 B
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[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。

3.合谷
[位置]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V+ C8 p3 n/ U) x, p
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 e) @9 \% r- c) s" ~
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇( v7 ]/ @! s4 l! t5 g

[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.77:8898% K7 I- K' L/ t( Q/ H- t
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4.曲池tvb now,tvbnow,bttvb6 {4 q; N$ m& i: L
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb0 a* E6 v) v; V
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 @$ a- _# W7 T" ]$ m
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A- ?+ }3 Q. a
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]5.39.217.77:88985 w, i) M9 W: }  @5 }2 f
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* r( W- m1 k6 ~4 n: N
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。* K3 g7 ]7 z! y2 A8 V
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。公仔箱論壇5 T1 s, j4 `) B$ |

逆向按摩公仔箱論壇. ]0 o# l/ C" y7 X* t$ |5 X
方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `  y. B/ l- e  v9 D3 J" w
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇- Q  Y  A) C: e+ T$ w9 {7 z
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：/ A& g& l, P, n8 u: b3 l" x6 ]/ G
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。5.39.217.77:88980 y! \6 G1 M, W- c

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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