世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，* I R0 M5 F! [( e: \5 m' J% c
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
0 c+ b# Y) D- K0 h# W: o; L7 b6 E {2 [( {要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌( U; S1 Z4 U( Z7 X( _9 n. ?( g
第一是心肺功能好。
+ H( T% R, U# i8 L. Otvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇; e. e: y; c. D- { c) `5 l
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ H# V6 W0 B
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {; {/ T2 x2 d; j; i* [
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
3 t$ S9 T4 a# ^4 A0 i7 A2 f5 Gtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，$ X5 m& ^7 [+ T8 L
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
2 p% u |* R; e8 l1 }) O5.39.217.77:8898也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb& N6 N1 i N: x9 ?
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb' c+ C, n, b6 b! L
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇" y* |9 m- r' f* _3 O
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
+ Z4 r( r$ \) i9 ~8 M) J" S6 {8 \5.39.217.77:8898發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
8 X3 b) p( R8 S# ~tvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
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- J& m k. }, {8 h% b$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
& ^) P3 i& p' m. c# I9 t健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.77:88987 N; d H# W) D( T) X3 u$ e
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
# _+ ~7 \. B1 Y7 s; F$ A: utvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [# h$ _, d. j( D' G
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
% l7 O+ t6 y) s ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ C9 @% u) d1 `6 [" R
第三是身體素質好。
: r! K2 \* q; Y公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
% u* u0 c$ [( B' }$ n! c都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
0 T/ {! I/ ^0 v: }, o# O& s速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。/ _1 y7 @ j8 e7 ~4 ^ q
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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5 i# k) H3 S; n8 M5 ]9 ~% c. `! n; _tvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇; y" g0 B9 e5 U! b7 X
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; _$ E: ^7 g9 N! F' g還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
+ T) z" q( c0 x( @7 ]$ j: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
_, q4 X! _& V5.39.217.77:8898外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇% }* ]& ~! d' Z2 B# H b% ^
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
4 a/ h! u6 ^6 R% f8 t5.39.217.77:8898身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb' r$ m3 o/ ]# |# f( [
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇/ m {4 x$ Z8 s0 q: A# [4 K" O0 s
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
0 E0 ~- [, u' a$ e2 p! ?2 i公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.77:88986 q! O% Z, f/ S' {8 q
4 Y5 m" x. J7 k& K' Htvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 U8 O* u" L- N- h3 S- N; A" r7 [5.39.217.77:8898但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
2 D: C& }+ v9 m1 i. o7 u由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5.39.217.77:88982 V/ B7 C& J! G7 D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，' i# }1 d( T o* A" R/ x: ]1 Q
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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