世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
& U0 d m$ @- Q不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇9 H4 S3 c, S2 N. c
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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- V$ J3 N, ~ N) G# {人體真正健康的5大標誌% s9 r* ]7 ^( ?0 s
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb8 `! F# w# E! p3 o5 S1 T
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ a' M: y6 E4 p4 L" W# b
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
( A, z0 ~; N4 y; j. g* z1 C由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
1 G( a) R$ H# B9 Y. c9 x4 l心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
2 t5 l' h' q6 x" W7 b5.39.217.77:8898能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 a& B. I3 L6 v* a$ A4 K5.39.217.77:8898可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
m P3 ~6 T# g e5.39.217.77:8898也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.77:88988 N( P' W. E! }+ X( X% }+ R, y
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇9 \, o4 t/ {) D: ~: p
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
( e8 E$ c# b8 [% P9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
4 V" N/ Y/ g7 b' Q' atvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# R: Q8 k Y. \5 C$ a5 f* ^( c* |營養供應充足，也處於健康狀態。
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( q* V- C0 M, T1 U6 a- O8 o( o- B5.39.217.77:8898第二是生長發育良好。
% _' \- c& T; Htvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
/ x& o; z! Y: I0 Q3 a# ~ atvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
& M1 L7 w4 ] m8 Z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。2 b7 n# T0 }6 w1 a9 R% z
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5 V9 q1 b2 w- P. ~# K: a
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第三是身體素質好。
, l* z1 x6 E# v人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
/ f/ }2 W4 [. j, a0 U. l公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、$ y/ t0 Z& ?7 ]9 l ?! m9 k- K% k
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇0 s, M7 Y% W8 _) b9 |% Z
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
/ d _, |7 [, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j5 [0 ]4 t( M4 h/ Ztvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇8 k- ]; `7 c9 `2 M- f9 c2 W
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.77:88981 Y% ]0 h0 B s" l$ N' `
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
# ~' I6 t4 H! R/ k; b2 h- A* ^1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& w, _' v" M* `- a- ]5 B* C
5 }. v) |; X& V4 K# W3 y% Y* ]) P E5.39.217.77:8898第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb i D, ?4 M7 l2 \+ @: {5 e
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
" ^5 F( k; ` z6 e公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇/ Z) o u) d( I T
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb' ]" j4 F: _- _! y* w
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb" h* K6 ~' O8 i8 ~6 O! m0 K+ b' A
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
: @- B, p4 Z! p6 a3 C: Q0 B2 B$ [血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb) B! F% U) j' ^- l7 P
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
' {* M ^/ a: W: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
% h% y. k/ n; K3 f! F由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，9 I, g0 ]' t j6 u: k3 z; f
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇/ O( t9 b* ]2 x# z- C
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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