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5 j* g5 U( y5 Y3 B1 K$ rtvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
$ r5 ^) I2 e9 A ^+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z5 w$ L/ y; {# d3 F$ v( O, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:88980 O, M2 C5 A5 n4 B. B" t
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇& w' j- g f& u) K
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。( u O( D( n4 u1 `# R) _, x
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。$ Z& S a4 h* j: H6 c/ T3 u+ i- L. V! P
3）覺得工作太多，無法應付。
% i9 H; x' y; v0 r% Y6 ltvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇+ p" e) R( ]# `+ U& d& @
5）遇到挫折時，容易發脾氣。) _8 \4 D( A4 c+ ^ }3 {) i, X6 A
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 |- B1 P7 C% o3 Y4 o8 h
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 j q; ?+ y! d* }
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
+ U" t7 ?( w: M( j5 |公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
: o; W! v% z+ `* e10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。( ]- D/ z" b m/ z$ r8 A
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
]" W* V' W! \# w7 Y/ q12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
9 J4 [- d8 [; t) B* D& t4 A* w公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。% E3 [' O9 t% `& @
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77:8898) e- l) N! c: d3 O2 k3 @
15）擔心自己的經濟狀況。
$ A! f% C# V) \( A1 [0 @- Gtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t5 y: h( e) I$ g9 V# t, c
17）覺得自己不應該享樂。
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3 | T' w6 _' D8 X0 k+ p5.39.217.77:8898• 計分方式／
1 O2 k& I7 E9 p7 s9 ?( a從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
) @% c' D6 R, d+ L9 W% I1 ~" U2 t+ V• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb) ^" y9 [/ u/ J0 r+ Q* A
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。8 P( L8 g0 [& U. C
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
3 A3 ~8 i) Z1 S7 Y, a# h" S公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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