[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素5.39.217.77:8898, I) T0 l( o9 ~$ K3 a" W
檢查肝臟是否有毒的方法：5 a& A  X: I- _1 _/ z6 p- u, d/ r5 [
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。3 L* w. k# j" O
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇1 N$ [* P" Q# E5 T+ c* }  [1 T
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，1 n7 T- k7 B8 {7 G8 [2 L! v$ K
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇3 V" z" |+ N& o1 i6 V" O7 G# O7 w
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' o' a( Y2 M' o! z6 q
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，tvb now,tvbnow,bttvb& j5 ?8 W  z3 ?7 U2 L
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴7 T' Y5 T) {4 d  ]
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇2 b- w; y% U" N
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 {) a7 B% B+ W2 Z' O) \, b3 f$ q
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) P* K6 b; K* J
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇& n4 c8 ~/ w$ L
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：. c8 P! I( Y/ v$ T, h7 ?: D0 ~; o1 D
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 u8 _6 ~/ M- @* D
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，; U! L3 w+ Y! v
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。( h3 I7 F! L' L! S3 u6 K

二、排除心臟毒素5.39.217.77:88982 x+ \8 I9 H) ~2 j0 B- @# O
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ _  i' Z" `. I! n" R5 M
1、舌頭潰瘍5.39.217.77:8898  M' n8 M! n1 Z% a, {" v
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸, O3 q# S7 m5 o  o
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇6 W3 A3 S% Q& u0 q' H$ H
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。公仔箱論壇) w4 G" t: i- Y$ y
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {* J! p3 C7 b
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3、綠豆利尿排毒5.39.217.77:88984 G  V7 p! G8 |+ U8 ]' z6 x
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb/ r  H2 H0 k( e" z
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _! y# j8 e, _9 A' ~) ?" \3 |/ o! ^
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇+ c: T* P8 C% B6 z. D: [
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇, _1 }' K! y, S" P# v1 f
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 [( z* {) j" k! q$ K1 Q; _$ M5 {

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。( k9 \* I# D- w5 o; ]
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3、脂肪堆積5.39.217.77:88982 j6 q9 o/ v! e* F$ s9 ^3 j
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇& u- q$ E! D3 q' o1 J

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb1 ^* K9 \! {& B0 o" H1 o# k. h9 w
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ Q2 x% R2 c% Y" M, L$ ]4 l$ A, d
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，1 e5 @1 g* k# ]
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。, c2 J3 }+ G* o) o' J% t0 ^

2、壓脾臟排毒要穴. y; q  q* e" ~: E. p% F4 t7 ~
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，; k) f, x0 Q: m
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。5.39.217.77:8898( \) L7 M8 H' G5 I
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3、飯後走一走$ ~3 V  ?4 F0 Z2 d& V6 m" D( ]8 I9 D
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.77:8898' G" n' K! o) r& l: Q0 `
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇1 V3 N; W8 ]$ {8 D, x3 A
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb$ J2 R! f9 C2 A1 M+ \# V
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.77:8898! \# k/ l  D' M9 I
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘3 L9 s- ^6 F, M% o/ U1 U# j
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，, q( u- R4 A" F+ D. Z& J4 K
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S6 E! f0 p% s: ?4 H
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3、多愁善感，容易悲傷0 t% h% w( k& Q' O
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q- ^# c( I, d% h$ O$ T* o

多做深呼吸能給肺臟排毒：4 a2 T. c# [( [
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇8 ?/ t# X- T; u3 b+ D
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇; I6 S/ i& V$ ]( Z) \4 w
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，2 G1 L8 k  W( l) K
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇. d$ P: {+ I. O4 k) b5 ]1 u: h
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, }% N/ _* ?% j  k& Y8 N8 i; b) ^
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒公仔箱論壇$ u& V3 }. u, u; D' D
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，3 X7 d+ K; ?% d* E/ C/ P
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇) y3 J/ T3 l5 J- i3 I. w; e# A$ ]
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。( b5 D% l( G, V7 D8 H% n$ `
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘公仔箱論壇% ~7 C: l+ m' s' t3 y
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5.39.217.77:8898' Q4 _2 {$ Z% l  f  Z4 U+ [7 ?
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品! F: n4 h* Z" x( g  `* o9 T
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! I) J, c1 H: c
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇) Y: M5 M& z, O6 B

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，, [8 q3 R8 j8 x0 \6 R: |% Z3 i
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇& t" @% y( `! M/ A
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- |8 ?" u* j  ?9 D  u
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。' Z% X9 N  T+ M) k4 N: U
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 R0 J5 j* C
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。& ]. ~( f5 c/ b  d4 q- e: I/ C% o
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇7 e% y/ {9 m% o. Q6 z& ~6 W' \6 b0 n
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.77:88984 m3 u+ B  y: ?9 D
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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