有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _$ H) Y' G' V I4 d& T% ^- |* `
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
/ v8 M- `% G. J“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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9 P$ b& c1 _- v! N4 [在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
; `0 o# {; D Q5 E* q# etvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，9 u2 ^1 m+ y3 C- I9 F& e
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
, ^; r! Q; u" m- f `$ K% L- Vtvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 B& D4 K6 H1 b; q+ |& s, c
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb2 S: n; y: C x
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
# N- H" t+ w' a" k+ ]tvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V! I- w+ F) X% H( v. \
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
3 F) J3 a m$ o9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 n- d' i2 B. h) v
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb0 A* i0 i2 k" N/ [
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
& h7 j* h$ _. L# R! d+ H" w5 a2 htvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5 ?# v2 i* V5 ~! b0 Z- o
7 j# J% v w5 h X& ~. }3 g. q) J公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
2 I4 M7 n# [4 M4 ]% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb2 H+ o2 [* _: @! ~" b+ O
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
! f' u0 P, O, A, w4 g6 H那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
v4 |$ v% y2 t/ `0 @) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T( w5 \' G0 y經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb' U0 T0 U$ X, w: V8 M, q1 w
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
, B! _# T# z1 |) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，- e. I! X1 s W( `) h- e+ u
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
! q" O+ f% Y$ B6 H公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# {; j2 C2 m% w
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:88988 s1 q) g, U4 v0 g& x/ j+ b9 f) `
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
& K5 \3 N& M9 V% j( r3 _' Q1 k/ s公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 b: j1 k3 L) `
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
# H' F/ s1 ?$ E) Q公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
( e2 z0 w* c" r! G% D* y0 `公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，3 z6 B. N" H0 k& r
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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