有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) s3 Y: l& o. N
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
& S5 p; t: u0 A% A0 m. m6 q3 Q6 ^- w# xtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
8 F8 q' _: Z0 d- N9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
3 R( E0 k. X8 g9 @4 H, \這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，) G( [ H; i* c
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
9 J# }4 H' S' W$ H) @公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.77:88987 B$ w( k) N1 h% {
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
3 N! R* l# n. V! c- N/ [tvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。. [* f Q+ c7 ?0 L4 `- S2 j
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
& X' O9 E C- ^& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
! q. z7 w; H( P+ W. B4 H. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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8 ^% F: o. @0 `4 v; Q0 G1 E j5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
3 l) ^. I! M' F: C: D+ ztvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.77:8898) c2 l9 G, G' g3 V
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
1 {8 k0 C/ E8 @6 k, z" Z% p公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。, u$ N, M; v7 k. H
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。7 r. C9 j: F. Q/ D
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇* a9 T) [& p' m _0 `) x
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，9 |* ^4 \1 i1 e. l3 S1 ~. m4 _8 f' W
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb, L& F1 [0 u4 `
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 m5 r8 F. H. i. g$ }
, l: _* o* ^& w' A, ]) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:88986 A+ S. ]& d8 v/ J" J% r
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
# a* x8 ~. i7 G: W/ y. L9 btvb now,tvbnow,bttvb塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。: J# ^8 `5 Y% N* g3 }
5 r# |. B/ I! h+ ^3 y' l" j$ D3 vtvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5 X/ J6 }0 D; H' ~( I. L+ X( P6 b( J
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ H# t( P( m2 O' S0 }
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，$ A8 X% x% \: |6 E# o
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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