有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇/ a$ |1 D, c7 Y6 Q' j* c7 m
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
9 g$ P8 Z0 Y, B7 q公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ M5 V' ?6 E( }9 ]+ f! l
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77:8898/ @. Y7 v3 L/ f! _8 t( A
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇; C q1 A9 w5 c- C' z9 v- v
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb1 b9 P- S1 M7 K% u0 G
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' ^ v- g7 ] u. v# H5 {
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
# {( W/ S; I7 }& {5.39.217.77:8898細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇. m: c6 l+ a1 z- Y& E+ o
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇2 q% K/ ^% [3 L" R
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇! }5 z8 ]% A P1 k0 p, Q
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb$ s" V6 a( n' i6 l, e# r8 m
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, U; {; [/ Q: A& J' n: _ u
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。' v" y5 Z& D" ~6 h+ }
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
" C4 I( Y! K3 h, t; J定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，; x9 U, A5 O$ I" C+ i$ A4 E/ ]
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U$ |2 e- D7 w! W' ~4 o( E
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
2 P6 O3 `9 T% ~& O紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. I) Y3 z# r' }" z& L# U3 i
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，2 v4 s4 T, |! d1 n# F
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
: z' r+ P) k+ g- W, Y5.39.217.77:8898男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。- Y$ {/ D2 P: _2 ?) i+ N
% L; [2 R2 @3 @+ g, S4 I睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 A9 l0 t! W! \7 ^
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
1 b( J0 Z* i$ K; W0 o. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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2 L$ K, E- r7 c1 T找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
* k5 v+ I! B8 } x, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
' q5 r9 M( c. [/ e% l% o2 P, `5.39.217.77:8898一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
8 w8 L, }4 D6 b- M大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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