有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.77:8898: B1 X O! W+ L4 X7 v* b- v
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.77:8898% x$ M0 a- L4 w; C9 ?
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w& O, V7 j" `4 t! ?1 ]3 c$ e
- d! n$ S# o- l公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
( Z( }3 u. J0 V: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，) b3 P; q2 p2 D! C. e9 K" @7 K8 c% Y
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
2 ]' k# |/ [2 e而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
( T+ Z5 M3 a! j" }# {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B" r: P* |, V3 q
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇* i/ b+ i9 ?4 |6 Z# E
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
s! a7 f: ^- T7 O$ k3 e4 {公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb0 c$ ?/ J; g* H2 H5 H
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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' b: j1 T2 H8 U) c4 d, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
+ H3 R8 v' b# v5.39.217.77:8898美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
: v/ B' D% e* b3 E2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: ]1 Y2 t$ E* m; b
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
8 d4 S* Q# ]" m9 L4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，- ]" J3 T1 t9 w+ w0 b/ S
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
i& k8 j; s! g/ x- Z- G公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
0 [ I; D O* e( v: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
0 y: P' g# J* k2 o( X- P! j; l公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
7 S3 v" |; I/ B. |5 ^/ q' i公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。& P U+ [& x' E6 ^0 e, M W
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。7 K. s- h' _9 _7 p* ^5 P
) y. g2 ~8 a0 T1 Z睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇3 u3 {7 Y* z5 g; t
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、. v; g7 `, N4 g
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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7 Z! N# x1 Q' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb1 p2 W# k1 V9 O$ F+ W
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇9 _) r& @9 X: O9 R/ v
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
2 |" i U0 M. R& w& P1 j$ e n" x& t* Mtvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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