有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb) G t- Q# r) V1 Q% i
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
+ b$ y1 P w$ Q: b$ I% e, v4 \0 v' h$ Xtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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% O6 H X$ p: V" t" i" n3 Q4 C* E" m4 }在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
7 p7 K# }! \3 Gtvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
5 V6 \3 ]: [( p" I X( P) f: W公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
2 ]" V, |. }8 |& y8 |7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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- R- p( k, x; V隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，1 X! ^$ A$ M; ?5 t/ d2 _* ^' Y
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
. Q% `5 b2 d) S, u5.39.217.77:8898細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
7 `$ a. `/ U: @$ E7 [- [5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
: l! U3 U# b( R a. ~5.39.217.77:8898美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' ]# ~, B. ? N D5 [公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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# N/ ?) R2 l% X1 |" r5.39.217.77:8898周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
) N1 c T' p3 L, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
, {' @ O( n8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
# ]7 I! `5 x/ ?5 n, j$ G& n5 Ctvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.77:88988 M& Z' b! O/ X
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( o) P! i/ y! t& ]4 o/ W
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
) p r5 Q1 s6 Z- W5.39.217.77:8898溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
# g9 l! _3 J% P: }9 _% K; @# G W; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇% o) e7 ]4 P9 d' q# g1 [& S4 L0 h
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
- [( L! Z/ P% y6 L) q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h- @9 S% Y6 a# y' }5.39.217.77:8898睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇& g/ U! u5 D5 n
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
4 H, _! X# z8 N- {# U5.39.217.77:8898塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 f- T' I! l4 t' `/ A
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
+ R# T! B( O# u3 V i2 T加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。 z( j- _: `2 e1 j
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，/ K9 m/ b$ O# U1 J" x0 c/ q; ]
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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