每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
" x% z4 D7 B* L( ?+ V5 \公仔箱論壇1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 Z, J! Z) J0 J3 F- D
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C+ `, g/ g `, o1 a" V! ?
2.甲狀腺機能不足
" n# O' ]6 f" G' ~5 Otvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 |' ~4 T+ z9 H$ O5 R* {
3.維他命B12不足
3 x) v: ?4 v- d# _+ k公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s+ @5 Q1 A; ^! n: t6 f
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u8 `" v8 T* K: z+ l2 J
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。5.39.217.77:88982 T: r+ y: E2 s1 [/ y
5.服用抗過敏藥物
y$ Z4 w8 F8 E5.39.217.77:8898通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
$ J, m- l5 P) Q5 Q& s6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V! ?+ o7 j/ _( d; _
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
) q8 U' C3 W, _2 M/ J5 K1 ntvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅
& M0 ?5 ]3 _# O5 H% v) \) N) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
5 d, t5 p+ a+ D6 w; c6 g8.體重增加公仔箱論壇+ x8 V& J; j! D1 p. g) n
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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