現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: X$ p$ e) N2 q5 m* ~: @; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，9 ?, ^9 P) b# R) i3 n: H
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。6 A6 l2 p" Y! o4 o; t! Z% m
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; Z6 F6 x$ v" s) q0 e: f* b. Itvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇- e' R' {, y! l; Y8 ]
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇4 z4 m! ^6 g- y* r Q6 ?; j
' {- N7 C9 v) @6 p/ g, q5.39.217.77:8898書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，5.39.217.77:8898* O" g# V8 L' Y2 q+ C
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb$ c) o2 w8 V, g2 }+ q- l
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb, L: I% R' f9 z; A8 ^- p% J1 E3 L Y
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb' @2 C7 h/ {9 P1 i
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇7 i* V: T/ A3 \2 w
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，3 k w# _) @! U5 } y, P
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 U' b2 H8 W6 l. h. }公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ {- d# V5 U3 f; ?8 x& _8 S7 X6 |tvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
, G* S5 _' \- {公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.77:8898, E6 A5 e+ W1 f; v
; `) B* a3 q& c7 r+ {: [$ Gtvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s, c+ D; i, Y$ E1 {* I* H
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇$ m3 Q2 n3 S4 Z }$ h: S5 D2 t% R
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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