常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5 `# m; |0 _5 Rtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. t( H% w% R0 V' f$ X }8 ctvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇$ P: B) ?, J' u
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ @8 r6 p: `5 p4 m0 E0 T. h5 p公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
- z) s ?: `! s鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。, ?- a9 K z3 `* N/ b
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. f+ ^( `1 F: h6 a9 z
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
2 M. l' `; U, T) C1 A鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
% h2 s+ p$ E' u8 K5 v' Y5 K7 Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 P/ J8 O. I6 B5 l9 Y6 T( W
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77:88988 H ~. @7 Y8 x; ?8 r5 O
% |$ r2 F: s4 Y% Qtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: g4 R( c9 Y' ~公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，9 ^0 ]! B! E/ N5 C0 Q
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，* B6 y8 Y; H: w% ]/ o! V
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb4 u3 l) q* \- \
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77:8898: p! K P7 i* K% A k
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
3 `4 M- ~, z1 g6 j( G S因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，- T2 \( C; J; ~5 _
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
+ {4 C3 X* E: w- a其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
6 {+ ~. M5 K$ e4 q. x0 u- a每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.77:8898# }, y% V" z* h% {' i6 y3 E
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B) \# J; ~4 |5 [; J. n1 n
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
, f2 t1 y+ R. E7 j) g* y耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.77:8898# K% c t2 ?+ ^" E4 z3 Z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb6 p' t5 C8 g6 n! t- m3 C" @$ b
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% {+ z6 M* Q6 ]# T# U4 q, b( [
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
& P) G) ], F7 o4 a0 z" a6 |& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.77:8898% d. ?. R2 ^5 |' x- n- i- \8 x
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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g0 t2 `# G5 E1 \3 i- }% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇0 X$ U, Q: e) Z; v: y' x; y
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
* y6 @& y1 c0 E7 {5 ?" Z5.39.217.77:8898還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，% M9 A) h7 u, ~, H1 _: C
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，& ]7 N8 R& f1 n9 g+ {
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ r: C. f% P( _. k公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# q* o5 B" C9 }1 P0 b' {# X( w其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.77:8898) q# b) f/ ^$ r5 v
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
7 A4 I2 R. S. a" c9 b公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
1 e) |" Q0 k3 C$ b$ a$ c7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，9 _2 e1 O% B+ K6 J( w
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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