常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
; p8 H( c8 t! F9 n公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
X4 y/ b3 T- o5 H& w8 k5 {8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇" M8 b: t1 k: M% z" r8 l& G
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77:8898" Z/ B( K1 `/ L; }$ k( \
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
$ g3 ]9 d3 D* D/ @5 R( p3 J鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。- E4 v0 [$ P0 F+ C. o6 \
& i. e' r. x8 [9 u3 H公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
: a. s6 {: n2 r5.39.217.77:8898建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
0 H; _; P. [& {/ V- p2 H! J5.39.217.77:8898鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898- Y+ L- u9 N+ D6 `9 ?
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, v( V; G6 I! E$ M3 M# n+ d2 P( s公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ X' z+ {+ }2 ^& u F c
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱' A# ]& R! u; N: n
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
% d5 B; X# i& R s; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 ] C2 T" |$ }7 f
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
8 ^! Z1 i `& g2 N( {6 f5.39.217.77:8898若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇$ X$ T' e ~. C4 z% A& D+ ?- p
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇# v: ~$ ^7 U% n; Z- Z0 H0 h7 S
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇: Y) _& e. o+ T
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a W# E/ _7 m" S* M9 Q$ e# ?# v( J
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb- a% {! d$ n: ?, h+ c0 H/ g
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
7 z( Y* c2 n) w2 U. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇1 ]5 D4 W9 l2 h* V
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
: g8 ?7 s# x4 n0 Q2 v; ?1 k! |公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W' o) O, K6 g4 e% K5 z# ^7 J
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb, _* {7 U9 R3 L6 ?1 u" \6 s
3 I# F& p( s7 @+ C% Ptvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I I# U0 f; u* V- J6 D' n& K7 e
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，& I7 n! p T, r% w! |) j
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb+ R0 `$ ~ U) C& a
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
& h& | b5 {% j2 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 q6 i Z$ C, Q
腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb( z+ i h. g3 t* u
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W% i- y3 O7 A1 o$ v3 w+ r
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
1 ?1 D8 X% e; @" H( P- \8 k' d$ wtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，5.39.217.77:88989 j$ s6 o6 e1 t2 q5 T" T2 F3 a9 U
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" W# [! G" Z: O( k# z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb' l/ k5 H0 d2 ^; H" s5 t( t3 h% J" ?
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" s: t* c# z( g2 c/ ~9 ]! Otvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
! L m6 D2 n7 R5.39.217.77:8898也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) n$ s& N" ^% g1 d, F! X/ E/ u養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
( b* P% `7 m2 W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77:88985 K4 V. O! a+ U- C6 F, S
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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