常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇. g( z/ f4 K2 m* ]- u+ G! |
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77:8898! {" a) b! u6 U' z2 _. c
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。" R* G M4 V% T9 U# g4 [; ]5 t
" F$ `# L6 g/ D- _& Z, N5.39.217.77:8898鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y& v% u, [2 j6 H; v: }
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H& t& o! k$ l% i
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) ]% g! b& k5 S$ b2 l1 z, Ttvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇& l3 F& n3 ]+ e, S2 u
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
* l5 u& C( A) [; ~4 k8 ~公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898: Q$ G% @ f. w
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
$ @* z; g" r, r& g! z均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。0 I$ k# V, S) l7 @
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
4 C, A9 V% R+ ~) O7 R! {7 H宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; j$ {! h+ g# v' V- h
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，+ m5 c% A. L) }
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
' V- ~, a7 T& c7 W) n) z% A公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb2 M) a$ d/ G- S5 |# D
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。, B$ G4 d# Z! e: X. z1 s
3 @: _" S, Y5 Otvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
. L1 e7 k0 Z) ]& ~' I l) A* Z/ o因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
: ^4 B+ S6 S( I$ G! \2 g公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
, H \: c& g6 t) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
7 T& K' M* ?3 t8 ?, z; M. x每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 W3 t. |' y6 m3 s- k- l5.39.217.77:8898“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
3 K5 H" l* ~ Y* n& r: p) m. w' Y中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
( m+ Z! O% S, }0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，! F8 b; t5 q+ R* M. H) r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.77:88985 K5 K! o3 J$ G5 t" J& D
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5 n* Q |" o" D: v
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 `* N5 ]& Z7 d: q中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
& a& h& g: I! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; a! l; l+ n. ~5 E5 A& ?
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 Y- f9 q9 Z6 S! [/ \( D- ]" U- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
6 X- s8 A i1 U還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，; {4 N& @) k" H& l
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
7 S+ A; ^3 l3 E- }公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
: F" v) h" H F5 ?4 w$ u& }腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。1 w+ N- }) ]- M# w& o
+ G1 P8 U8 Q. b( y中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。) Y3 h, T: L2 S% J; P f
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
& O2 [1 ~: z( C/ }. z9 ~ I; @' t也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.77:8898* W; a5 \, w. I9 m$ w9 b. @3 ?1 P
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 H7 i% e3 @# e5 [4 K9 j8 N! Q一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
% n. h8 @! I$ i足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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