常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
4 O. O9 f$ C( |9 k7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77:8898) a. N3 `5 G8 m: V
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。0 m+ Z" y+ F& b/ v
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能" N# c/ j% S" J9 S4 Y; A$ g3 t% |
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，7 ^ Y* M. J; J/ A# _
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.77:88985 X {3 ?* B9 @& j0 g+ x3 u
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
" Q% O1 Y3 P! N5.39.217.77:8898建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
3 N. z) C: S( ]+ ftvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
5 U* X8 P2 t# T3 ~% j$ U9 t( L! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
4 ]' e8 s$ P9 C ?1 D" W1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77:88984 H* _, \" f d% t6 d
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.77:88987 ?# ? T7 J V2 X
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, a# s( ]1 P4 k* T7 ^. s公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
0 a) g+ \* S- H' J均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:88987 z' T3 W6 g( h! B) v5 A, h% i
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77:8898+ _) u" Q7 X8 ?/ T/ p
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。# z( B$ R3 L. t' C
; }$ [ p# D5 g! \& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
7 ~& \0 Q2 w r& n5 a5.39.217.77:8898因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77:8898) l5 n4 n) {0 \' H2 p
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb! j8 ]+ G, r/ o4 C# i
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.77:88986 j( o5 ^) j( a' i' X1 c; I
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。% m5 o2 {% v" y6 k/ ]
+ W" T6 w( R! Z9 X2 I公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
# X I3 h5 @8 t9 [' R, T- y( L5.39.217.77:8898“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
" s" V. W0 v; A$ G! M! Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，0 A8 H& j* D* c( ]+ }3 R; U. W" {( |
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {: N5 l8 c8 y, q+ k9 b* M. v
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。! ~- D$ L* Q5 [; C
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
) T7 B! y4 Z+ K. m如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
0 d9 ?/ F" @# G q s5 ftvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
1 f4 J6 F2 \' h, t7 `3 i6 c% Q8 |5.39.217.77:8898中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。$ w5 X- R5 C% A
. y3 Q( O0 V2 A) z$ K腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s1 O6 K6 [1 g5 t6 I7 G
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 Y) b6 b" S) h- U' `3 o6 S3 i- }2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
5 C- T4 f( A+ W$ i1 d4 s. }tvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，. H9 S$ O4 n8 L* P% w6 s$ r7 I
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! b0 D: P. E3 n: ^- mtvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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2 }: Z% W) c- z中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ o+ J$ z( n% k" ^2 V其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u4 G u( I% i: N3 {
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，0 ?. r: r0 a$ F/ z' P' P
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，. L! i/ D7 z5 h" `
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
5 L7 v3 w+ `8 ]公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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