常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5 p4 r2 {4 f2 G! F* P( V) W5.39.217.77:8898人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
, Q9 S3 R2 _- A& z4 g" T公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
& [ D0 W# i# l. {" z5.39.217.77:8898苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，. B& U" D: k6 @. ^
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
! j+ Q3 k9 J; I+ ^' y7 C6 _& U6 Z: E+ ]5.39.217.77:8898鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。. b( K' @+ B% A: F; ^9 F7 \
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
5 B5 i1 s" m: W5 O2 E) M3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% \0 N6 g7 l( I, _ q: ^ l
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
* ~, d: g7 x4 x* S; V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
5 n" ]2 k" `! s5 i均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 E5 f; a; {6 B& C" I5 O
* p: K: m, K/ H0 _" I( f: B% F4 L) P公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱2 @) b0 Z% @9 i/ o' i! E
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' |$ O( u& A
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ M0 ~: a' [- }
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb; ]% \8 c9 M: E! b. R
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇, I; k+ s6 S) M: \, p) j; `3 q
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
3 l" p& z8 c& N8 d' ]: m公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ h6 g4 N; D+ S7 Y& [, P* u# i整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。/ {6 |& y2 ?7 J2 }6 d. d/ u
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 P7 X% G+ u1 S& B1 l% ~- S6 N
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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3 n. L: l9 P4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點5 _* E% m: \$ A% n$ O
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
7 g5 s, R0 O# B, |( W7 B8 c+ P5.39.217.77:8898中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
/ C ^( I4 }6 D* q公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
9 G, F+ L K3 u/ x$ C; k+ l, Y7 Xtvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇1 M$ ^* y3 o- f+ N7 I- r9 Y
# I9 N$ f: z, r e李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
, N& y$ y8 U7 @+ }2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 \5 X* t2 t& o" v1 k可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
: Q9 [; K- Q6 i! x7 w- g5.39.217.77:8898中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 _5 ]) X- Q. c$ g, f0 Q$ b
, U" b0 K" P7 s/ }公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
P h' Z( ?- ~5 `6 T5 m( Ptvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，% A$ K& P* B; P* u; y3 V
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
n& U# ~* d: V* v- v5.39.217.77:8898是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ s/ l* w6 D/ e! j
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 F- y& N2 [( t8 }7 ^8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
$ X1 v6 N- j8 Y1 j# p$ C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 o3 x+ `* w( f
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
4 d1 W( V! k+ `: f5.39.217.77:8898其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 P. T2 o. H {' f8 ^9 T3 z
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇, c* U( c. x* v# v/ p R s! I S5 }
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
8 k: b, ^6 B0 B/ U5 q6 [一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
* ~$ d3 ]8 O0 u- L足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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