現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。" I+ M0 ]. H. Z' `8 q# N
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇; Q6 I8 ~' T. C; O: T; l& }7 x
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
& E; N4 W6 o0 H6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; f" x6 U, ^' b5 L+ u$ l
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
# A- g! \; I( S4 C/ D5.39.217.77:8898脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、- Q y1 P% O! J" v! c& J
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R4 H2 r; ~. A
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
' f: J3 `/ f: S7 K5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，+ \) _ P9 L6 q
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。% e, }% I4 Z7 I6 C
7 O* A! f$ e6 O$ K/ ~+ f7 _tvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，6 ^. X' u3 \% r
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _ ~6 N/ h- `$ N! O1 d' I
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。/ _! t' V4 S+ K# M
% k$ Y# }- k7 g公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
; M; j' w+ Z& q2 V' L) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W5 y7 r y% Z3 r/ b; ^/ D& t
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
" _8 P9 C$ w# d T. J. w3 ]! t) |但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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) w' T) s( _5 A5 V- c蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、- H1 f' @" R- T9 s; N* @ [
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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