現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.77:88988 P0 Y' C" F" I8 D S% c) ^6 D4 A
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5.39.217.77:8898/ g/ f2 x# v5 G0 B+ b
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77:8898( V% O. w2 d* c# G
2 [9 i9 B' P K. v2 C6 u" N一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
9 u7 v- R6 U" Y( O8 O/ {1 h: Q脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
6 D+ M- a& ?% u4 [: ^! k) M4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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! S7 o. H& b& ?1 e書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
9 K3 d7 a: Y8 R/ J; H近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
# P& z0 f' v' T2 f/ Otvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
/ x( k# x- e# V7 p4 Y1 c$ Ztvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.77:88983 J6 _/ N$ ?* {+ i K' d
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，' o7 }/ R7 N+ k9 P
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇- u0 ?/ @4 F! X- Q2 V; {
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，4 Z' X/ q* `2 f& d
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: e6 k: z7 N
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，8 v& S+ J) @+ B2 C
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。0 y. S6 ~; ^2 u5 w% D8 Q0 ^, ]4 s
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
& y- Q* h/ N- B0 y" n$ M. R. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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