常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77:88981 A! f, p K! U! n/ l
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77:8898/ q7 F0 a3 v# ?
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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9 R* K+ c8 H* J/ f& F# H: A1 \" Ttvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
. ~ n- Q+ I* o$ O* x苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
; x8 E2 s+ W# c5.39.217.77:8898鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.77:88980 c8 w$ k3 v, b+ N" T
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
/ S( R# V. D6 _. {4 p8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w* t; Q9 Y: ~9 R" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. U3 j9 y6 B% G- k% T' K5.39.217.77:8898建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
0 I3 ~% {! X) _7 |, i4 S公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# n1 c0 w& z$ g6 Z5 }* W& F0 H5.39.217.77:8898此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb, e% X4 i' }0 i- x. ^( t$ P
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
[+ E6 G4 Z& Q- o* O8 htvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，% l" N0 x" q; u: L% i# M
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，: q F7 Q! w+ G* L" S. a" [
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
: `0 h* ]7 j# F- R- Q8 c若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 _" l/ R# d9 |# b4 |3 \ v9 ptvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。5.39.217.77:88986 ~4 N- Z, F2 Y& S$ ]+ Y: D, E8 V' u& n
' R, V# H' n. |& n5 [李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 H x( G/ z% g; o7 K+ \2 B
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb- J( I( y8 g4 z, W8 N$ ^
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
) E. \9 _+ i) p7 ftvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
- X: [- p: z3 G) T/ h+ R5.39.217.77:8898每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5 p7 y; w8 A1 ?% Y7 U% Y. o
9 h6 p x0 q. l$ h. v5.39.217.77:8898耳為神機之根，遍布臟腑反射點
0 o4 Y8 J3 N1 h* l+ \: A公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
1 O/ r* w) g0 q b5.39.217.77:8898中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，. X9 r8 K6 O( ]6 H" i! x
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 D2 e3 ^! S) e7 R. c' X4 f8 Z5.39.217.77:8898它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。3 R6 R: p4 Y4 q4 e) {' a# P9 R
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。2 `3 b6 a: E/ z' q
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
& {" w3 x1 f+ b) j) xtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇$ r7 G) L8 i, e" R7 \
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77:88983 g5 {* M' |' t, w# m+ k# H a
* z- ^3 {( }9 C. {: Z+ q% C公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
* N' g) V# J( m4 R/ p. y( ~6 P( p$ D& k: k“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
% Q/ Y7 Y8 r) s& O' h6 z還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇- q0 F7 ~3 e' `& H, N3 a
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
$ M3 y* L; W. ]: U9 O公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
0 N: s( v+ {1 ^; x a腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
9 r# q4 o I/ @. P, u3 R; E/ V' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，0 {: b" m! S( L; Q4 a, x
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
, d. r0 |- W, r, i+ C5 q& y u2 i4 @養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
% }7 `1 W$ G ]* V% R2 h$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77:8898. {' D' L" F3 @/ @8 n
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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