常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
+ ?- N y& p2 B6 z8 J# [6 ntvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。1 l0 x. v0 b4 [ |8 z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇; l9 M( k/ B1 M3 q( S- y
6 i3 m2 n# v+ O1 Xtvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
; M3 L% \( ?- Q X- p% i1 K _公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
5 K. i' Y) `7 {5 j u8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
' E6 R$ P" l1 U8 ?6 o' j d& K公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。; E2 \3 p& K3 W7 R) r8 ?% d
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
% B6 G5 o) p* S( E0 u' g' W+ D建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
9 H ~/ _& k5 S# x公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.77:8898. B4 |+ j2 O8 U$ l
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 _# Y9 F; \8 d; U5.39.217.77:8898均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇$ W7 D1 \% d9 p: E! t1 [8 x
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
4 q: F3 L# T4 ~* ~5.39.217.77:8898主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
% j4 P! b# `9 u f% h. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，" N2 |( N3 I/ z$ w
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。& G. O( |3 z7 j7 X) E
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
+ O" U9 q( \$ V5 R. P因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ {, ~: s# H/ Z% q2 M整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 b# z% W- z# G% i: o" O4 q" T* s其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇1 q% a( i* C2 T+ O0 e
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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: \; z$ R- `$ P耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ ]" }& A+ M d
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
8 I/ j, \! n2 j/ E公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
- G6 D% o8 z- i; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，1 L0 {: U; s' M; E
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。* x u: o! _! ^) X/ O
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
0 m& | t9 N' Rtvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 e2 ~$ G+ w7 C j9 Z& q# e! b
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
6 v8 y4 q2 f$ n+ }( A$ V0 |中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
; ?- j: e( y# e+ jtvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
8 x- U( k i6 B5.39.217.77:8898還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
% V2 a& v% u# }% }& H6 |+ N5 ~tvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇3 z" L* J$ `/ W' I1 z0 ~
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ n6 }: t& f2 I/ I/ K/ etvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 L" Y' G3 ~7 D1 N
/ w, z* z' {& o$ W& y7 Q" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
+ [% f, ^0 R5 q# W: y0 S5.39.217.77:8898其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，; s, W& p; W% I
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇2 ?" G8 I, \7 R
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，4 Q% g" B& n( w X) m1 o( L# \
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
6 V& V- @/ L$ r4 g( X8 F7 Y) V- v( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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