常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb, s1 C; H% l3 P3 k& ~* l U
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. |5 \3 G: F9 r; F8 j6 p! v公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
" `" X+ _8 _+ K: o) @ E/ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s; |3 g- h5 x2 R0 {2 E
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇: I5 w# J) ^/ f, r( c& Y
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，5.39.217.77:88983 V5 @4 J( {" p% W; n- l
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5 b5 g$ Q) U9 x1 J
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; S; }. H# s0 e/ s7 o
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' t9 w+ |4 \; K公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M1 U7 d) o/ Y- t& C0 T9 N
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
- C# Q. I) L/ |! m. h6 }& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 y8 h' ~# d
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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: T9 j/ E+ g, V4 ?: ]; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
( P% k* d$ G7 [9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
3 i3 n6 G% \: v. ^' O主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
: V, L% H# z( {9 D0 L: d( ] Stvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.77:88980 R% B& O R) z6 ?& p! `
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5 d! g, J! s1 ~
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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6 p. Y8 m' L- a e9 N; y4 a# i+ {4 g公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 D; l+ b, r8 I, }公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
% `* s9 X9 ]$ M: K. q公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
5 h7 Q& R% Y1 a其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
" w4 a) u9 T2 E3 _$ ytvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb9 F5 f$ v9 | a
S _4 \2 |2 E+ |9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點" m+ q( p* `) x. b Q: k
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇# L% V8 X" b$ H }0 \% ~" Z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，1 j+ r/ E& F* ]; q3 k c
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，- K7 G4 ]; G7 I6 N
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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3 @5 G, u3 Q4 \. Q v7 F. @tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
2 m9 m; I, R( x% X0 c0 Ftvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
! j* V5 n: ~5 P/ m4 q6 G) [2 A5.39.217.77:8898可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
. d4 Y. l8 a4 E8 G' V S5.39.217.77:8898中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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9 ?$ _* R+ \4 W+ F4 ]: ~6 B5.39.217.77:8898腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 H- A( z$ g7 ~5.39.217.77:8898“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& c; W/ u2 i# A: } P! l8 \tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
- V0 S0 i5 B* M- J: a- O# s是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇0 }/ V6 @! J* j4 q
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& g* i, [8 I9 n k( r1 I6 K. }腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
( Y& R6 \4 }( X/ Q其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
e4 [1 t; {) i1 [% k5.39.217.77:8898也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 m& l: r3 {4 n& b8 j" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
% M5 {$ x% E0 P3 j4 U# `; }公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
5 o6 ?1 O' A" V/ A公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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