現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
" G% P ]8 O# @專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb# \: n! O5 B* G+ J. G( y, w
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
$ C% z. l J) ~5.39.217.77:8898. I4 E! l! Y3 p3 x d# h
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
: j; v8 @0 {" }tvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
n( G& k; x2 \ T, [2 f7 V: O也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
: @. b. V; n" {0 B( ^4 p5.39.217.77:8898
, `8 j# C8 n9 A4 {! ]5.39.217.77:8898書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
* `, Z. Z% M' J, B! h. [$ `5.39.217.77:8898近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
! q7 _, `- |. Z4 f2 etvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
6 d: `5 c5 A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
) E9 L1 a" S' G/ `: h- i6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ K+ d, E- p. G# F7 X% `9 T
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 F' A7 L, |3 v7 v. f! D. C( i
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，& b' H. q; h9 y+ o2 B1 O! ]& E+ m
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。% m; _1 ]0 f) A% ]+ G' z2 R
5 ~- ~; i0 U' b) @& S& z& s i
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb/ a* _$ i$ \$ j& |# h* u2 s+ I' B
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
0 O5 f5 L- h1 k9 B但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
3 k- L' i9 \. o8 i) D但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
- J2 {4 U0 J! ^4 Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. a/ j [" _8 [$ @- N+ q
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、$ o1 V5 n% E$ w3 s4 O/ O
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
$ C: _: w, i: g2 ~- o/ u# H5.39.217.77:8898公仔箱論壇( C: h* I1 P l6 X
4 a1 M8 o& [. T7 J8 { ?& X4 C2 H! U. m8 {+ Z1 G; g
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
