現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
$ Z% k/ D" f$ [' A' i, }+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，5 T0 P \0 M9 ^" b% {7 n9 I$ L
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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7 K/ ]! z: ~' n K公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.77:8898! ]# g& q) y) \: w; m
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb0 i' P9 j( }& q; W( T) P
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ E! o7 I/ u) g9 s( l% |1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
5 i5 A6 U/ G" U9 o! Stvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 y9 U# o+ U, [% P, y
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。( u8 _) P7 P9 F6 W+ G
! C; O/ t+ ]( q7 P/ t5.39.217.77:8898蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇' N) b$ m& c: h1 P3 s' C7 C
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇$ d Z8 @5 t( l+ ^5 p( u
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，tvb now,tvbnow,bttvb r5 j% Y$ r; M |, }0 K: m6 y
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb" _1 ^% B. m7 G. ? A1 X7 d
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
3 }1 {, m( U }公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
A4 J: \( @+ s2 @" u: \公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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8 d P+ ]. z3 ?$ H' s( _" z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 P3 C+ f I5 W" @1 l0 k5 x! G' b
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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