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[健康食品] 植物子莫丟棄 多益養生

民眾不要小看植物種子,很多種子對身體有益處。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,葵花子又稱向日葵子,為向日葵的種子,味甘,性平,能夠潤腸通便、保健牙齒,有助於改善便祕、預防牙病,現在普遍被食品業者用來製成植物性食用油。
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現代醫學認為,葵花子富含維生素、礦物質,可望預防動脈硬化、冠心病;富含維生素E、F及微量元素鋅,有助改善性功能障礙、攝護腺疾病;富含鈣、鎂、維生素A、不飽和脂肪酸,可以使秀髮潤澤,保護頭皮健康,甚至有利抑制頭皮屑產生。
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  {2 H1 g' p+ j* o$ k6 L9 n% E  [5.39.217.77:8898楊醫師指出,吃葵花子有禁忌,炒熟之後性質比較燥熱,熱性體質的民眾不宜多吃,否則容易口乾舌燥。挑選葵花子的時候,應以外殼顆粒大、飽滿度較高、沒有蟲蛀者為佳。5.39.217.77:8898- {% ]& ~3 I$ X+ B8 R' j

) }# p* E6 O" n0 s% W: o3 D南瓜子為南瓜種子,味甘,性平,能夠補腎、消腫利水,有助改善身體浮腫、產後水腫、性功能障礙,所以又有男性的礦物質之稱。現代醫學認為,南瓜子含有鋅等豐富礦物質,可望改善攝護腺肥大的不適症狀。吃南瓜子應注意,如果一次吃太多的話,很容易引起腸胃脹氣。
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' m& l# O7 I5 q+ E* ~5.39.217.77:8898挑選南瓜子的時候,應以表面有光澤、無斑點、粒大飽滿者比較好。        
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  • soforlee

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