現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
+ g; a) v" N5 X: Q# O- Qtvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
3 `% V% i6 p3 c7 \" @公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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& _ [5 x: i0 p2 ]tvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~" v+ G, w" p8 u8 ~+ \& v
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、4 A: u& R4 k5 Q! O( A- _
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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1 X8 a# g$ a# ^: x# J( itvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
0 k. n( F# |% h公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
; d- [" u* x3 v, b; _% l兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
6 F8 M" f: {4 y- \' N; K9 V* r5.39.217.77:8898如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。1 _$ c, }% v1 P
. s6 o2 u9 `1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
4 P( N( s& y4 s1 u0 j造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?6 b" a* ~2 N, y+ I- C _
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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7 v0 n% J; x8 z! o* R1 c5.39.217.77:8898新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
) y/ c p+ c1 h1 P" }5.39.217.77:8898甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
5 o# {$ x. M+ e- W1 _- z: H公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb3 k- N+ P) A, K- P" W% ^0 x
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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4 G4 d; ]# a7 s' ltvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
" c& I! |4 Z3 a6 Y* ~- R7 T: L/ B矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇0 D* [7 V8 c2 ^, R, \
# ]& U+ U3 E& W8 ^) k# X9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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