1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 2 g8 s+ _6 H6 k8 e# b9 t" y/ }( J( e% e" L
B" u C$ ~* i! n q' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。5.39.217.77:8898$ J& {, n0 L4 h# J" |* D
0 R9 ]) c) }: B( P# G4 材質最好選擇通風透氣的為主。5.39.217.77:88985 Z* m6 ?$ \ W8 l2 |4 d H
" U% x, b! B9 _5 _公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳5.39.217.77:8898& k9 x7 ^- P1 Q! `( P
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。6 x; u7 q" v% _9 ~1 @7 N+ H
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇2 X6 o, c& s' z" Y
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J" k% m9 E5 l7 y
5 h% `0 O* ~- t1 x2 j公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。! i. \' N b6 S7 Q
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 s0 k! c \7 U& h, ?4 o
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 5.39.217.77:8898# Y6 M8 R: z5 T
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材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb$ L' L. n/ a2 m! e5 o* E3 k
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★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb# k$ i3 }* ]1 R) q3 e) s+ k6 j
7 G1 Y. e' U% E3 t: G' |9 r' y& A公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb. c7 b: ]" U6 @* h
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛( R* d! l/ X1 o& ] x
6 L( _3 ?% P2 k; T5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c2 o/ t7 p5 w% u/ K, I! R' ?
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。5.39.217.77:8898$ J! y$ j* P' K! ]" \) H4 J' F- w9 I2 i
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PE枕：公仔箱論壇$ T4 \" v* D) w" Q
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：
. i2 A" q7 U! m% F U& c# [5.39.217.77:8898是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇8 `2 L5 Q, v. W5 I; i/ h+ `6 R$ _
( U0 a- B" m V* H* d5.39.217.77:8898 乳膠枕：+ X7 f6 {8 @: \( L2 V
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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