1.紫菜 5.39.217.77:8898" z# a0 ~$ d; X
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
7 Z* S$ y+ X6 R9 x) Y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 _" ]+ n- y) F' W! ^8 f" C; |
2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 a B4 x4 B" Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
; h X' a5 `, W4 b公仔箱論壇5.39.217.77:8898. X/ i- s) k7 E7 G' `7 H: M
3.香蕉 5.39.217.77:8898- {, j- p+ n! @: Q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
2 R0 U. @ a; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 M; _% Q2 O% U, J% K5 J
5.39.217.77:88988 u* [; h; t0 S: @; m$ Q1 d
5.紅豆
2 O. i* [ l4 E$ g# r5.39.217.77:8898紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 5.39.217.77:8898: S. ^2 h- z" n1 z/ s, N' Q& Q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
4 Q/ b0 ?- y9 w$ m% @2 E% v2 B' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n) r1 w2 R s/ Jtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
' f& ^. L0 |/ j6 J( ~" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 D: b$ J1 P; Z" Z
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8.蛋
& o8 X3 `6 T8 R& c蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ g- j8 ^. i: o7 T& |" r8 ltvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 j! o" n9 E% K; D9 Q- S* \. Q/ E
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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. t1 k0 d: u0 ?. W1 s# ~10.蒟蒻 ' E4 n T. E9 @9 Z' j
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
" o, w7 n4 L1 z1 H: P% M' e- j: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K# j" E& T; a' E9 f
11.菠菜
1 L) O9 V( @2 _6 n0 h" v5 K5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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l6 n3 J$ C7 @2 m( t+ D6 J, ]# U12.西芹 3 Z' ~: q6 r* T9 G
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 + I( u3 i$ I8 A l
7 V# A1 E, Z" n( `% h K# h# ?tvb now,tvbnow,bttvb13.花生 5.39.217.77:8898* m- `! j; `& W9 ?
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
9 |) H4 d8 L( U* C+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; ~0 ^2 E1 W! n
14.奇異果
" r+ o( b2 B% O5 F& e+ _+ w除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
& L. M1 |1 s: B; c& g; ^公仔箱論壇
9 V5 G( O5 i# q# c3 `公仔箱論壇15.番茄
O3 c% k1 v7 g! `( |吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。3 H% V5 e2 P% i2 l
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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