1.紫菜 1 k! n4 B8 u: r5 `0 x8 w
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 / P# [9 f9 g# T
% {" M5 f- X& t3 L# B公仔箱論壇2.芝麻
/ W2 B8 q. Y% }( Htvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 3 v% I4 ^8 f) H$ E4 E
9 c7 f. I A1 C# b) v1 D/ T! j3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 K* s" f5 N& L" E
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:8898( k0 d) I# T' G+ H# a2 d! C
$ a8 P* t$ [. P$ Otvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
5 x& X* Y6 j; `3 i蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
6 r1 `3 S5 k e* C0 T- S/ p# S$ A紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ( x% X2 B: M6 u$ }
# F7 p+ }9 h& v6 y' G6 N+ _tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
, S) S: r5 T6 i. v9 X' H1 a |5 w它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . _8 a; `/ l& S2 O5 x
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7.西瓜 1 A5 J, M# t6 w$ L B) Q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 : m& W# T3 _! ~. M9 p
" h6 L) c8 X3 s8 K) g5 h8.蛋 5.39.217.77:8898 \2 q1 L7 Z# G; V8 ?
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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: X8 O/ y" q- |/ o$ U c' J8 htvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 ! X9 }- C% z7 v. C" J+ R' r3 j$ N
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898, @# |' g/ W# o' P5 I: m$ {
3 t0 j" F# u; n1 a6 y6 Z. p5.39.217.77:889810.蒟蒻
5 \. j, t* F& J5.39.217.77:8898完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 t1 k, h+ ?: H$ Y' r2 f+ M/ E% I5.39.217.77:889811.菠菜
* }, i% }- d `, K% W% q5 G+ ttvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
% `& J4 z" G# d0 s$ @+ m' s$ p: `公仔箱論壇
@0 N; Y$ A, B# A; t# K+ h3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹
. N7 D. P* H* A o西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77:8898$ ]; G& x/ D, ~
公仔箱論壇9 F! V' x# T) r' q+ j3 x& e9 h) o' f4 F
13.花生
, @3 v- f- ~% u! B9 P ]! f' d公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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8 @! g3 r# j% i' a) v5 otvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
" M+ v; ~8 w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ( o5 H3 n8 S* U3 G
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb7 y/ U; c. F2 k
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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