1.紫菜 5.39.217.77:8898. a; |$ A, p" R. d. s, |1 R/ `
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 " y+ |7 u M, K1 @5 E
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2.芝麻
( _# e7 L& X0 l! g0 O公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 5.39.217.77:8898" l4 S0 ~& R Q4 B- ]
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2 l, C1 }3 y9 e6 k/ I8 @3 E* ^
. }2 j# d; x8 ?' C! V2 k& @9 K公仔箱論壇4.蘋果 8 Q# @; a+ `3 F1 i4 J) [, {
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X9 o, M9 T8 A+ e# z
2 O F" b6 k. F4 R/ w8 S! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 I+ s5 W' s% ~9 E
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 * v% H5 s; }% B- y3 V- u
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6.木瓜
- S5 ] y3 R4 x, h' L它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb" R8 v3 O# A7 ]/ N2 n1 D
5.39.217.77:88987 [. V0 `2 F! Z2 o: B" S; e6 o
7.西瓜 公仔箱論壇' W3 v0 p0 L8 L. l: S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
! Y* C* ^2 v0 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 K9 i9 r }. i! Z( G& b3 S1 o
8.蛋
- G3 v3 x* ~; i2 }) m- ]tvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
N5 ]% L5 h" j. c5 i+ E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 y( f/ }; R, W# |/ s+ N7 K
9.西柚
( B3 [% A/ R: t大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 - w* @$ t3 K7 _8 w4 E
: `: K( \$ w' p10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h' f _6 F- f
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
+ k- h( o* S% ^7 E5 d2 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 T( T4 ^* d- G0 i3 C
11.菠菜 0 O0 ]. k' i- i3 I
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
7 ~5 }& q& o9 @9 jtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 e( y# e# o" G
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v- h+ ^0 [3 }3 o; h: Z" \* S
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14.奇異果 + h0 Z3 f: T/ u0 \% S
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ! H! h# M$ W# F* P1 ?
! k n; P/ G, I4 D/ |# O/ B15.番茄 公仔箱論壇& X Z- R) ~# w- t5 y \. ]
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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