1.紫菜
8 l3 u- ?# a! L9 e0 Z( ~3 utvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
1 n7 w& o8 i0 T9 w5 y) s6 K( w7 H& L4 n5.39.217.77:88985 {5 b9 c% l% w3 Y$ S9 }
2.芝麻 3 C; r! o, a" Z, P6 b! v5 o& q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇+ R8 _( g. \+ Z8 t: z
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3.香蕉
! b- t E4 g' X/ ^4 Y$ M. n- d公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 Q& g& v: O0 u, y+ u9 S4.蘋果 9 T% G4 _' d G! S [% e) X5 @- r' Y; o
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb" G: V3 j* c$ x
8 x9 r9 u2 p- T& v# v公仔箱論壇5.紅豆 , ?& e, ^# _9 x# F1 }
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 0 F) A) E1 _0 z# a" L
( Y n3 d1 p' ?' A' O6.木瓜 . J7 K w+ O$ @) {6 m
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:88985 d! f" v7 M% ~$ f- W* k/ N, S; l
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?: ?$ i+ D0 M) h
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
" P9 f1 ^ a* m) h" F$ `! u8 o: z公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J* R# X3 D W
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9.西柚 5.39.217.77:8898; y) B# Q9 |6 L+ u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 3 b7 v. d' x0 e K1 G" n
( ~' {. F& D4 R5 X10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ M/ Q0 m! v9 o5 y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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, E6 ?0 W6 @ L* t) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
' f& {/ e1 A. _+ ?5.39.217.77:8898因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( P1 ?( x3 Y: _4 }
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12.西芹
+ y. D$ O4 w5 b1 |: V8 Q( W" M; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb; t$ p% M/ ^! d& `
. r3 y5 b) S3 Y( _4 m1 S. {tvb now,tvbnow,bttvb13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb' P2 b9 o, g7 {1 c! {0 U
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
3 B9 n# [0 m, X( p9 _6 ^& y0 Y0 Ntvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
$ W9 {! s' K. w, ^, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K% C4 p8 |. L3 \' S6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 + A, j- b" s5 f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。- f5 m7 p* z, }6 o y
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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