1.紫菜
+ N$ A1 V3 @* q. G2 x8 v) @8 H除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
, \& w6 }' c2 P7 `, e/ V. g6 Otvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
: h2 U+ `3 S$ m" A+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; J* {; ]3 p% V) O7 p( J
3.香蕉 5.39.217.77:8898( c$ L# a8 h' U/ Z+ p5 h W; Q1 w/ y& m
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ p/ L8 ?: {! q- W4.蘋果
1 r$ a. m% M- |+ e: S公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb! {" Y! v- V3 T% P
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5.紅豆 公仔箱論壇& I% S4 T2 f& ^. u/ G1 S" h
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ' A) E) J1 n. k
, ~) S9 C3 T/ i* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
8 x) @* E) ~; Atvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
- |4 v) W( G; j3 S# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b3 H3 u0 l Z9 A/ l
7.西瓜
) _4 f4 N5 ~! }8 |" X: W# ^& I. X5.39.217.77:8898它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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0 d! z: @# p1 }( z2 O& c- F4 I8.蛋 公仔箱論壇2 k9 m' }' i2 g& I
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
, t3 ~% w2 @" }% I. a5.39.217.77:8898大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 " W$ d5 A1 C2 X
# b% k+ a9 {8 l10.蒟蒻
: W! t! L0 Q! p3 q. j( Y完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 " x5 t4 K" m) A2 h9 i0 x1 `
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11.菠菜
/ l5 ]6 H, w3 h1 H. Y9 D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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' ]) {! B1 s# I2 c6 M12.西芹
+ s7 y7 x6 u t( z) d d' ~公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
' G# W; Q; ^6 U" Y0 z& `5.39.217.77:8898含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb. l# N8 T- ~! s. S5 i, [$ N
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb, f- @+ H7 o5 w0 e' |
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15.番茄 % q- Q: k1 G& \7 Q! ?0 p
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇- x/ I. u$ T- x/ U1 M' g
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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