按壓‧敲打‧飲食
: @: C3 D9 D" W% F% {5 X# |公仔箱論壇$ z* P2 M" r3 ?* b. _# m: W
現代人壓力大、飲食不正常，常受胃痛之苦，試試按摩及飲食調整法來舒緩疼痛，但仍提醒您，經常性胃痛一定要就醫找出病因。
1 d& j5 F5 c6 L/ Q, I7 V7 {
2 X% ?9 i4 K# {6 q1 U. y4 x% R, Btvb now,tvbnow,bttvb文－吳建勳（世界針灸學會聯合會國際針灸醫師）tvb now,tvbnow,bttvb5 y0 p! n8 V, C$ Q7 i
6 C) {4 [+ C- Y/ s2 w G
工作和不良的飲食生活習慣，是否已經讓你的胃出了問題？
/ K5 X) ?2 r- k$ c; N% Jtvb now,tvbnow,bttvb
& c2 w- |1 L6 t7 M' ]＜一般人解讀＞5.39.217.77:88984 Y2 R0 c2 p8 b
1.常常有人誤以為發生在腹部的疼痛，不管是上腹部還是腹中央，甚至是下腹部和兩側，一概稱之為胃痛。, Z) l; Q3 S" k+ [' H- o7 }
tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ a+ X5 J* s0 E' A
2.第二種指稱的胃痛，是上腹部的疼痛，以胃脘部鄰近心窩處經常發生疼痛為主要症狀。這種人對人體生理結構較有概念，真正清楚胃的位置，故稱為胃痛。但上腹部位的疼痛有可能是其他消化器官所引起的，如胰臟發炎或腸道梗阻等，或肝臟和膽囊病變。2 X6 o0 a% p1 X0 C- f; q! p$ w
2 Y7 g# z* i/ l o$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三種胃痛，即單純指因胃病變而產生的疼痛，如胃部因發炎或潰瘍會引起疼痛，此類疼痛常發生在胃區〈上腹中部或中間稍偏左的地方〉，大多會在服食胃藥後有所減輕。5.39.217.77:8898% f' T( I5 {9 a
- O8 A5 Y: \, a& Rtvb now,tvbnow,bttvb＜現代醫學說＞公仔箱論壇/ h; h$ R' F, w! R* f3 J
現代醫學認為壓力大、精神持續緊張、睡不好，及過強刺激，都會造成胃部發炎、疼痛或脹氣。例如酒類、咖啡、濃茶、辛辣調味品都是。它們都會刺激胃黏膜，並增加胃酸的分泌，促成或加重潰瘍的產生，倘若空腹及大量食用的傷害更大。 % e2 Y) T5 {; @0 e8 _. _3 m' r
/ y! G0 k# W4 Y" {* e( Vtvb now,tvbnow,bttvb＜傳統醫學說＞7 w$ a. j t+ j7 o& s. B! j
1.肝氣犯胃：時常壓抑鬱悶，容易傷肝，肝臟一有問題，氣機阻滯，立刻影響到胃的運作，胃一失和，就會氣逆、胃痛、脹氣、噁心、嘔酸、脅下抽痛、沒有食慾，通常有薄薄的白舌苔，脈搏跳動的較沉緊，像吉他的弦。 $ ]4 w0 ?3 x% ]$ }8 J
1 o" o- T. R4 ^. O) P6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食不節制：喜歡吃重口味，如炸烤食物（辣椒、咖哩、芥末，麻辣火鍋），吃的時候又吃得很快很急，結果食積不化，損傷脾胃，引起胃痛，不能按摸，時常口臭，舌苔厚黃，脈搏跳動會較緊、較大、較快些。
+ s+ s" @3 z, A/ l+ R8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F, ]6 o+ A, C+ x5 Y3.脾胃虛寒：容易胃痛、疲勞、四肢無力，有時吐清水，吃冷食或吹風常會拉肚子，通常這類人以手按著肚子會覺得比較舒服，有薄薄的白舌苔，脈搏跳動得較沉、較緩慢。
- q. @; w N5 c7 ]9 L C* Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 N: X' H# l# C0 [. M4 dtvb now,tvbnow,bttvb＜迅速緩解法＞
) l3 S( U9 l$ w5 F+ q, x◎按壓敲打法
" R" m3 o5 W9 M9 h6 N! a$ Z1.按壓手掌「生命線」，可立刻減輕胃痛。因為生命線（掌心中，靠近大拇指的深刻弧線）乃是整個消化道的反射區，每個人的生命線長短不一，長的人免疫力及忍耐力強較少生病，短的人身弱且忍受力差容易小毛病不斷，但不管多長多短，它代表就是從食道氣管口、胃部、小腸、大腸，一直到肛門口。故胃痛時應按壓患者生命線的1/3處，男性先壓左手，再按右手的生命線；女性則先按右手，再壓左手。
! a f B! r5 S1 j9 N公仔箱論壇; L, r& A# O' G+ Y) n* I4 r8 @
2.常用拳頭下緣肥肉敲打「胃的經絡」，意即沿著大腿外側外1/3的邊線（外側稜線），由大腿的最上端，往下以敲打的按摩方式，一直拍到膝蓋為止，可迅速解掉「胃痛、脹氣、欲嘔」等問題。每次每一腿至少敲打5分鐘，敲打時要有彈性，其力量必須要能感覺到痠痛，纔有作用到。通常以右手拳頭敲打左邊的大腿，或左手拳頭敲打右邊的大腿，會更順手，更有效率。
2 c& ] \1 l V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# V- U/ H9 p; J3 z: h
3.常用拳頭下緣肥肉，沿著小腿、大腿、中線往上敲打，一直拍到鼠蹊部為止，每次每一腿至少拍打5分鐘，可「疏肝、解壓、鬆胃」。注意，敲打的力量必須要有彈性，且能感覺到痠痛，才有作用到。 0 b! W9 D( t$ {: X) X3 |
- u j5 T! l U( y+ c$ E
4.敲打「梁丘穴」，在膝蓋外凹眼直上三指寬處的位置，乃胃經的穴，能馬上消炎止胃痛。- G) w2 {! N; P0 D
6 W V/ q! x% j! q公仔箱論壇5.搓揉「中背部的脊椎兩側」，可立刻紓解胃痛，因為在第十二胸椎兩側二指寬處有「胃俞穴」。5.39.217.77:8898+ ?$ O& }& D' f* H7 l/ Z
6 S/ Y( D+ K7 l% D
◎飲食療法3 i/ k* Q" \; L6 J) M
1.飯後喝一杯富含鳳梨脢的鳳梨汁，可助消化去脹。
! J: r* [ b2 i) `$ q" z, S% ^. w* ]
2.常喝普洱茶可暖胃消脂。tvb now,tvbnow,bttvb" T$ q; n7 J# M o) N
5.39.217.77:88985 k0 _" r4 p5 Q( ~
3.常吃清蓮藕湯或小米粥，或燕麥粥，或糙米粥，可修補胃壁的潰瘍或發炎。
8 [; @& f% z9 |6 Z8 \" S5.39.217.77:8898
. `4 x6 l0 @; X4 P( g7 Btvb now,tvbnow,bttvb4.至中藥房購買「三七粉」8錢，分成16包，每天一次用一包加在菜湯中。本方可治胃酸過多，或胃炎，或消化力弱，或胃痛。但注意懷孕或月事來時不可服用。
3 l' Q* U9 N I& |. d A9 V6 W5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! ]7 Z( ^* B! ]" q; ]
5.若胃寒引起的疼痛或水瀉，可將一碗的「鹽巴」放進炒鍋，不加油乾炒至微焦黃，用布包起，以皮膚可忍受的熱度，直接熨燙肚臍，可迅速溫暖腹部。並可多吃大頭菜湯、四神湯。
; K7 L) \0 ~- ^3 a. G5.39.217.77:8898
/ B" u1 _& a% R( Utvb now,tvbnow,bttvb◎特別注意事項tvb now,tvbnow,bttvb( ~* j! y* O7 l2 y w' Q6 g1 S
1.少吃油炸食物、辣椒、太鹹、太酸、太甜等，以免加重胃痛的發生。
# F0 \/ C7 X* O A9 p# B& y公仔箱論壇
+ L9 |: j. V! i! G/ S: K2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.想一想自己對牛奶的攝取是否會造成問題，早期認為牛奶可以中和胃酸，實際上它中和胃酸的效果有限，因為牛奶遇到胃酸會凝固，反而會刺激胃分泌更多的胃酸，造成消化系統的負擔。每個人對於牛奶的反應不同，根據血型的研究，我的觀察是O型和A型血型的人對牛奶較會過敏，應少吃。
) k I6 _7 p1 c- V$ B% e; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @2 D$ K1 m9 S& r* K
3.很多人以為「酸」的食物會過度刺激胃壁，其實這些食物和酸度較高的胃酸比起來才真的是天差地別，完全禁絕它們是無意義的。但O型和B型血型的人在空腹時食用酸度較高的食物較容易出狀況，因為他們的消化液比A型和AB型血型的人強很多，要飯後吃酸的東西，否則容易引起胃部的不舒服。
' o8 b' K) ^3 a8 \9 I! k5.39.217.77:8898- y+ [) Y7 y4 t" D. K4 K
4.對不易消化或容易發脹產氣的食物如粽子、米糕、根莖類、豆類等食物，應多咀嚼再嚥下，或少量攝取。
7 ?4 T2 c' }: x0 D: G5 H
, V. a' X2 S$ T) |. q5.晚睡會造成隔間消化能力變差，因此宜在晚上11點前上床睡覺。 |
發表於 2007-10-12 11:58 PM
| 
