晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
1 s7 T. E! v: a. y* G* ^公仔箱論壇
* ~( z$ `+ s. x: @tvb now,tvbnow,bttvb 一、饭后4小时再睡
8 K4 Z3 l$ f% R- t; o, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P# m w" p. b) V0 @) E' d) l Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ A5 o3 u2 } A9 n8 M& [: j
公仔箱論壇+ }8 n+ A- B& g6 A
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
; R, E9 K6 B& ~! [! D+ j+ n5.39.217.77:8898
3 g! @1 K1 k$ C* e( n5 [; Ttvb now,tvbnow,bttvb 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
" z( u. f1 |6 x; I6 r' E/ o) j/ u5 ?
9 h5 D5 D! M' ^# E/ K/ ~* M$ @% R, u 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
# F/ G8 E% u1 U4 v# M* h, h- s# Q- Z5 B y+ J9 y* F$ H
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
) A- @# {( a( N; ]+ z5.39.217.77:8898
5 t: p0 y: b* h$ {tvb now,tvbnow,bttvb 二、饭后适宜的运动
" e4 i! s2 j. t' Z. e/ N- Y" g; C; ?4 L) p2 f
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
% }6 J# a3 x7 g Z
1 i$ J/ {! D0 I, m, o% [" {7 btvb now,tvbnow,bttvb 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
. j2 q6 j# K" X; ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d- }, \, k# S8 J; Q) X: I6 U& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
- T+ t; ^' U, W5 o+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r' f% Z) q. p" P j" C 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
* t, `0 k: \2 t8 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ f* W) m% c, s: P3 y
注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
| 