晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ / Q- R0 \" G8 J% x) |
) G+ r9 t6 E7 a, t# o: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、饭后4小时再睡 0 H3 x* K+ W. F' h; ^
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Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
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, b% x$ J( p) L+ ?9 W' {+ H公仔箱論壇 A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
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, e7 l! q7 m# j- b" S- W1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 公仔箱論壇" Z1 X/ M' z# j, Z( w @0 ]
. z' g9 C, C% Z# b. E1 f I 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 3 I+ @8 D; S) k1 C+ w2 @! ?
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所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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二、饭后适宜的运动
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) c4 N2 C1 S! H7 q4 P# H 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 tvb now,tvbnow,bttvb& i% V5 H7 G7 A4 ?
: p, K3 s! b; H0 j3 J( N: r; n' [: o: @5.39.217.77:8898 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
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& s& J" D1 h) T' ^" qtvb now,tvbnow,bttvb 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 Y! y2 w+ E3 x* `& h8 w5 R
+ n( ?( I" B; P5 P x6 ?* q: {5.39.217.77:8898 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ tvb now,tvbnow,bttvb8 g. T4 T! Z- T2 Y* i/ f
2 |: l# b3 K4 Q: c0 d 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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