美麗、自信的 4 位中醫師…
! _, J8 ?' C, |7 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ H" i2 {% ?; M, _0 h
在繁忙生活中,照吃少動的塑身秘招與體驗心得,再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子,想瘦的美眉們別錯過!
# W* u2 D1 K% Q. T% }7 |7 e7 Z4 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* m6 r2 Y9 t: H" e ^* O8 e
★羅珮琳醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb& Y p ?& C5 u% K' ^; _0 v
羅醫師即使是經常外食,但是有空閒時,仍親自下廚,製作簡單的輕食,運用大量的生鮮蔬果,營養均衡、新鮮美味!
0 v; \# g$ \% J, M; ]% G* B y& |/ W! F( c3 i6 z8 n7 k- C
現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師公仔箱論壇6 M6 S( @2 K6 t; R0 e
專長:婦科、一般內科、針灸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w! o6 ?9 O5 p5 W, K
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
* @, t2 Z- y! U, e5 |, g芳齡:30
) V$ S% \3 f: i! c. E1 t% Q5.39.217.77:8898
3 x% g" B! {/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食&生活秘招
% k3 u6 \2 ~7 ~% _" a; d% N) P公仔箱論壇1.納豆堡
* @- P: w% E; y5.39.217.77:8898羅醫師自創健康滿點的納豆堡,1個五穀雜糧饅頭,蒸熟後上下切開,夾入1片起士,和1小盒的納豆(加調味醬油包),濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感~5.39.217.77:8898# ]: G" }3 ]/ I
2 s( c7 T7 \- E8 ]; |9 X5.39.217.77:88982.小黃瓜沙拉
8 M% K! O( {( V4 G- V公仔箱論壇小黃瓜2條切成條狀,加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚,食用前加入3片燻雞或火腿。( ~1 u' M; S9 m& h8 N& k
/ M; D$ w) N! q( O6 S3 O( dtvb now,tvbnow,bttvb3.甜椒沙拉
8 R& t3 I, t3 ^2 u: i0 r+ |公仔箱論壇黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁(或小番茄10顆)、小黃瓜1條,各切成條狀或塊狀,加入200c.c.和風沙拉醬即可。
5 R1 n* W; ^% G& c. \% vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^" z0 N1 C0 U% c& y! p( }
4.通勤小運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V q* C# T4 Q( H" Z) T! B
每天上下班步行,至少30分鍾,較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。5.39.217.77:8898( j! ~! T9 _4 N( j- b
tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 z* B+ M) d% ^# M4 y+ z
5.排脂拔罐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O: |! W0 k+ ` r7 L
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林,利用氣罐拔罐加上滑罐,使用3-5分鍾,能促進淋巴循環,減緩脂肪囤積。tvb now,tvbnow,bttvb/ f4 M$ A$ q+ f& x# F! c
; a. k1 g1 s6 p8 d3 A Z0 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
/ }% h5 g* k% t: J# H {1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質9 C; q, F6 l* R; t4 k
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒,還能促進循環避免手腳冰冷,改善虛寒體質也能改善新陳代謝,幫助減重。
9 \- n: L: o8 N1 L" w/ H' Etvb now,tvbnow,bttvb
" J& o2 U; [& c& F5 a3 v' u2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●玉屏風散溫補方
; u9 p/ s6 G. J Z5.39.217.77:8898材料(1人份):黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。1 M! d8 \; r9 a5 r! u- D
作法:上述藥材加水煮20分鍾,趁溫熱時飲用效果佳。
2 x0 e- M$ M9 q2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
0 h4 Q: r' E) i% c' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百合、熟地、木耳養肺腎之陰,滋潤皮膚與身體的粘膜,蜂蜜能潤腸助消化與排便,由於早秋暑邪未盡,可以加入蓮子清解暑熱。
. m! d1 c( z6 F7 `* P5.39.217.77:8898
p0 S$ U# V* Q7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●白合蓮子蜂蜜茶tvb now,tvbnow,bttvb; K' G/ y' p2 u/ u; z; }6 |
材料(1人份):百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
: g& X% B. f5 R3 {% v/ g- A# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:上述藥材加水煮20分鍾,加入少量蜂蜜調味,即可飲用。3 R1 k% A: u8 W# r: A z, \- J
tvb now,tvbnow,bttvb; L0 l& C& R5 C& m+ L2 B7 ~: m
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 2 i! r. i/ f/ t. |9 E0 P
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg,經驗十足的她,擁有自己的獨特消脂法,現在大方分享報妳知喔! tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; j+ n) m; b" Y
" ~4 v, Q7 X' z+ I1 g1 D
服務醫院:京華中醫診所中醫師公仔箱論壇0 m/ A9 `- _# f( Y" I2 S
現任:中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.77:8898# J2 s- f9 l+ }
專長:婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容公仔箱論壇* X0 u6 S$ C5 b0 b
芳齡:36公仔箱論壇$ ]; ?5 Z H: @" v
* P* z2 @+ ~ g3 C. ^5.39.217.77:8898 飲食&生活秘招
' ^2 h O! a$ c' G4 V3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.瘦身茶. V% r) C. X& }# K5 U% H1 n1 O6 a
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品,以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g,每天早上6點-晚上9點,沖泡10-12回,補充冷氣房所缺少的水分之外,還能因常上廁所,起身多走動喔!tvb now,tvbnow,bttvb. g* y" T" d" _" P0 Z
, S) X4 D0 H* f3 T4 q5 C* t6 f$ w; a0 ltvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法) D6 `4 [) c) x- K9 T
早上吃得豐盛飽足,如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
- K: h3 g6 u- N4 n公仔箱論壇中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
3 m, M8 \& D$ v6 K) l* Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤,可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" U: M( p [7 v8 p: {) q$ _
; f; Y v7 l& k% \0 h S* H5.39.217.77:88983.低溫泡澡
, z4 N! w4 z) E. `每週2次,35-37℃略低於體溫,水位及腰,浸泡30-40分鍾,能讓全身冒汗,增快代謝~ |% a- b7 S! f4 M$ ]$ u/ T
- g, B X& |5 k1 } wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.彈性襪6 _& `0 E4 ]4 t% M
站著時,血液會不停往下流,易造成下半身循環阻塞,只要穿上彈性襪,就算體重沒變,腳也會越來越細,建議要久穿、常穿才能見效喔!
9 H. i6 a) w" y) ?5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, s' E% O; c! K2 d
5.專業埋針% ^4 y; Z- t' [, g& U! F1 ]
每3週使用1次,針對手臂、小腹、大腿,使用2-3mm小針,埋入特定穴位的皮下組織,如同隨時隨地按壓穴位。# ? ]; [$ |) u
3 L; d/ E2 @$ {* J: S公仔箱論壇◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
$ l* l& n7 c: l6 Ktvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節,為增加身體能量,生理機能自然想補充熱量,是最無法控制食慾的天人交戰期,來杯熱湯不但無副作用,還能大大滿足身體需求,是最棒選擇。
* P6 Y4 ?! c7 D: `) t5.39.217.77:88985 }7 F3 a4 Z4 k( E5 ?& n, p' J7 [
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
9 }3 n! j1 N) e$ x7 r3 d( Q公仔箱論壇
) A* U0 l, R9 _& S公仔箱論壇●漢方南瓜湯
* E& [6 L4 U5 K- M7 t# `2 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料(1人份):桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
0 R j/ d6 ]5 ~* M5.39.217.77:8898作法:南瓜洗淨切塊,加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟,也可加些豬瘦肉絲,風味更濃醇~ 公仔箱論壇8 Y, N- P# b: ?: P4 v% }
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
9 `$ j9 N x2 i/ ^" R1 ^, y% R/ @5.39.217.77:88984 c. |2 T" C0 p% z
●漢方 SoyteaTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S' f/ L! |' k/ e# d' z* j
材料(1人份):桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
+ O; ?' D2 X: ^/ e$ W5 W: jtvb now,tvbnow,bttvb作法:桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味,但可加些許紅糖,滋味更可口。
2 q! l+ ]0 M H" p9 _9 d5.39.217.77:8898- B$ T& g# ?+ z1 `
★吳明珠醫師的窈窕秘招 公仔箱論壇# Z G6 {1 ?( h. d2 o
看不出來48年次的吳明珠醫師,工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學,快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方! $ s) e! a' ?- z
8 ^- S$ J1 g6 J! Z, [" Gtvb now,tvbnow,bttvb現任:吳明珠中醫診所院長
k; v2 \3 G8 y& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長:一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
( E/ c5 M1 y S5.39.217.77:8898學歷:中國醫院大學學士後中醫學系, X- U+ l2 p; f# Z
年齡:48
+ r h% ^# G7 `3 U) v% H4 o$ Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* J* x; _2 F [* B, m8 @
飲食&生活秘招
5 A% l; B; c; T5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.留意體重& o# {0 M- Z( @& M
吳醫師每天都會不定時量體重,時時注意身體變化,如體重加重就減少肉類、澱粉攝取,多吃生鮮蔬果,即時掌控脂肪攝取。
1 f7 E4 e7 m3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 b! A# X( K/ A p& r
2.必吃蔬菜、水果5.39.217.77:8898! v, s0 [& r8 |" n' {" Q3 {0 b6 ?
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方,因此直接從3餐調養,日常生活大都是以蔬果2/3:肉類+澱粉1/3的比例食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P# z) Y7 U+ Q! Q
8 q8 f; \# }+ e, O這樣可以減少動物性脂肪,更不會吃進無謂脂肪,纖維又能幫助身體代謝,健康多更多。
% u0 f" p3 f4 U8 A8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e) f$ w7 o1 T6 qtvb now,tvbnow,bttvb3.1天3000c.c.的水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( s% e$ D( u, Q0 M3 `0 U, G
超推薦喝大量的水,現在她每天平均喝下3000c.c.的開水,有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡,吳醫師還推薦,加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝,能清肝明目、還有淡淡香氣喔!
* z, r( s6 n. N/ }9 d5 `公仔箱論壇
6 n3 z, q6 C" S% r$ b. ltvb now,tvbnow,bttvb4.每天保持排便通暢
! X0 \7 [: d) B& ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢,吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳,不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀,她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜,還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果,減少小腹的發生,但不要超過晚上9點進食,以免造成腸胃負擔。 5.39.217.77:88986 u* s3 Q( _$ A0 Y- d
* p7 T' K/ X6 M4 H+ K: d5.39.217.77:88985.紓壓熱水澡% q$ @) M4 y2 i4 u# a- U
1週3次的泡澡,放下繁忙的工作,在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆,水溫41-43℃,泡於胸下10分鍾,入水2-3次,浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁,加強血液循環,通體舒暢。
' q9 \0 Q C6 `- h( ]# ?8 y/ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q+ D( |$ g" p6 q2 J2 n0 m7 |
◆吳明珠醫師的秋季削脂方
& c7 _! z8 d3 [$ ^. [$ D5.39.217.77:8898無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們,以中性食材配合個別體質,如產婦水腫,適合食用麻油、薑等,補元氣又能消水腫,加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
3 P) d# G$ D! X D3 }6 Gtvb now,tvbnow,bttvb% N9 E! b8 ~/ M" h) b
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
4 ]; |$ ]% v5 u6 T+ c; H1 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲品的廖醫師,提供許多消脂去油的良茶配方,香氣十足,更能利尿健脾、去腫消脂喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ O8 l/ G* } } Z1 `
3 y2 ?; N$ {' I5.39.217.77:8898現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師tvb now,tvbnow,bttvb! i- }- m4 h, t% R5 D
專長:皮膚科、內科、婦科、腸胃科
/ T: {$ A( P- ?6 L5.39.217.77:8898學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
: _+ k2 Y- {; q, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年齡:40TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 G9 \- U& q* p
( s$ j b3 U ~
飲食&生活秘招
Z8 B" \, S4 Y* U# k+ x# Otvb now,tvbnow,bttvb1.四神湯
' z3 Y) {5 t) {* q" E% Y廖醫師在換季時,常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢,所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢,洗淨後放入鍋中加水1000c.c.,煎煮40分鍾後去渣溫服,能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克,沖泡溫熱水500c.c.喝喔!
" o# @0 \& h; j% U! h0 [0 |% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* q1 n6 d, G% x* @, W. [, |6 F
2.黃耆茶 公仔箱論壇5 _1 ~9 M7 M+ u
代謝不佳造成水腫,還有身體疲倦乏力的時候,使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢,洗淨放入鍋中加水700c.c.,煮約20分鍾,能加快新陳代謝,有效恢復體力。
. o% p8 L' g; Z, h- R公仔箱論壇
4 e$ E7 U: v y& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" ~5 t( l+ I, w' G; Z% D
有時吃太多油膩食物,造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油,會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢,洗淨放入鍋中加水1000c.c.,煎煮20分鍾後去渣,喝完總是神清氣爽,1次清除多餘脂肪!
9 E) W- `4 U; f7 w% \. l% b7 e
! v0 u5 `; `5 P' U" X5.39.217.77:88984.混合花茶
: J1 T+ i+ \# e8 ]) v' B) F4 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時,會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢,加水700c.c.,用小火煮、去渣後加冰糖,溫和香氣加上微甜滋味,鎮靜緊繃身心,也清淨腸胃。
1 b O- _" m+ p" u" I3 i5 X6 \, |% L$ f: M4 _( \, k G O4 U! X0 c( m
5.早晨太極拳tvb now,tvbnow,bttvb; |& \* s1 _& U) ]5 S, r# }! O
廖醫師每天早上5點,固定做伸展操20分鍾,33式、13式拳法30分鍾,打完全身流汗卻不會喘喔!太極拳是全身性的運動,呼吸均勻深長,氣沉單田,能讓人心靜,用氣不用力,身體放鬆,舒暢運行全身氣血循環。公仔箱論壇$ {+ v; A: {( v" t* ^, p7 W; L; J6 G
公仔箱論壇. t. |7 z8 x; g' U. u
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
- ?, b+ W0 i; r) v如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
$ o" K# O! ~8 f3 s% w8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a" ]! @0 I" h1 R公仔箱論壇●桂圓茶5.39.217.77:8898) Z( |8 W Q$ @
材料(1人份):乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 5.39.217.77:88982 m( g2 C8 u( d2 t: @7 t
作法:洗淨藥材,鍋中加水700c.c.,放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾,去藥渣,再放入桂圓燜10分鍾即可。% k6 N1 P! f3 v$ e N7 a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~ @1 D& k6 A# X: `3 N4 l
如果妳燥熱體質,水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
: y" i; i$ {; atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 ~* G W! B* v& H s
●冬瓜苡仁湯公仔箱論壇% K! h5 E' [ m: f# o
材料(1人份):苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
3 ?6 t7 W1 c) F' d& H( Rtvb now,tvbnow,bttvb作法:所有材料洗淨,鍋中加水1500c.c.,放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾,再放冬瓜煮熟,加少許鹽調味即可。 |