返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦!

美麗、自信的 4 位中醫師…: F1 S" q! A1 V* C+ e1 s2 n& H

1 v9 u$ ]; h+ q7 B" X公仔箱論壇在繁忙生活中,照吃少動的塑身秘招與體驗心得,再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子,想瘦的美眉們別錯過!tvb now,tvbnow,bttvb/ A- I7 @; s3 [6 @2 H) p4 e
+ [7 ?1 S( r: k# N- }0 E6 |
★羅珮琳醫師的窈窕秘招
1 [0 ?, }0 x& b' A+ [% ~! J! s6 J羅醫師即使是經常外食,但是有空閒時,仍親自下廚,製作簡單的輕食,運用大量的生鮮蔬果,營養均衡、新鮮美味!
5 o: x4 W7 c& o1 Y' o7 Q5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c- z* d% ?; n# Q  p0 Y5.39.217.77:8898現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
) C4 X: Y; `- x( j/ X專長:婦科、一般內科、針灸
& A+ |/ b" \; Y- f) j- R) {$ R* @+ Qtvb now,tvbnow,bttvb學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
) T3 Y7 G: E9 M1 X; W6 c芳齡:30TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 ]( s2 r5 s1 T* E
5.39.217.77:8898; }- E, [3 {9 p
飲食&生活秘招
( j- ?3 a2 n# Q7 R' Q! x3 W1.納豆堡
  M/ l; ^  v; ^" G* D3 C7 e5.39.217.77:8898羅醫師自創健康滿點的納豆堡,1個五穀雜糧饅頭,蒸熟後上下切開,夾入1片起士,和1小盒的納豆(加調味醬油包),濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感~
; ^2 a& E/ z. A! J
" W0 ?, d! P# p6 E* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.小黃瓜沙拉
' ~- y, c3 W/ D1 r$ h; G+ Q4 ~+ l5.39.217.77:8898小黃瓜2條切成條狀,加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚,食用前加入3片燻雞或火腿。4 d, \7 m3 P3 w% n! w* m/ {* r

7 M5 D5 p1 I3 T9 ?: _/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.甜椒沙拉
# H: p- q1 Y% z& I( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁(或小番茄10顆)、小黃瓜1條,各切成條狀或塊狀,加入200c.c.和風沙拉醬即可。
/ F$ g4 A' ]1 {* V' R! G- r3 ?7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ p( ]2 k& m6 G0 Z
4.通勤小運動
# A) L! k2 R; a" C' L, }7 Y每天上下班步行,至少30分鍾,較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 A/ Z$ F0 q7 n0 y. c' o

( w5 F' T' w8 F% j5.39.217.77:88985.排脂拔罐5.39.217.77:8898/ v; C' x7 j5 q) K6 ^
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林,利用氣罐拔罐加上滑罐,使用3-5分鍾,能促進淋巴循環,減緩脂肪囤積。
) O8 C" e6 V4 N3 e" Q+ U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 C% ], _# f6 h& m
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
" b+ }  u8 [) r3 z  \4 S公仔箱論壇1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
; J& e) @  u3 ]+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒,還能促進循環避免手腳冰冷,改善虛寒體質也能改善新陳代謝,幫助減重。
. m) b; H' s: H8 e4 o& E公仔箱論壇1 E% T& y7 }* _; I" V# a6 @
●玉屏風散溫補方
' m7 I# b8 N5 u! f# h材料(1人份):黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 z. ^, ?, {9 ?0 r3 c- K
作法:上述藥材加水煮20分鍾,趁溫熱時飲用效果佳。
. j3 N# C; k7 g( F4 J" v- s2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
3 B) \" F0 G2 N+ f公仔箱論壇百合、熟地、木耳養肺腎之陰,滋潤皮膚與身體的粘膜,蜂蜜能潤腸助消化與排便,由於早秋暑邪未盡,可以加入蓮子清解暑熱。: w- B0 F; C( o

* l& w, r. u* |# v2 }tvb now,tvbnow,bttvb●白合蓮子蜂蜜茶
) i) s8 E1 ~0 V& R1 ~, ^+ K公仔箱論壇材料(1人份):百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。  ?' n" F/ r. ~) Q% g! ]# Q* h
作法:上述藥材加水煮20分鍾,加入少量蜂蜜調味,即可飲用。公仔箱論壇, j5 g  y+ V. S  D7 ], q
5.39.217.77:88986 ]. M$ Z% a# P" S. ~0 H+ V8 Z# m% f
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 5.39.217.77:88986 r& E& j- n# V1 I* l
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg,經驗十足的她,擁有自己的獨特消脂法,現在大方分享報妳知喔! 5.39.217.77:8898( n) I% E5 ]& l8 G1 n6 h

5 y+ V6 J& ?; a) |6 N- rtvb now,tvbnow,bttvb服務醫院:京華中醫診所中醫師
, }6 a) b  C3 _4 r0 h+ r5 Z現任:中國醫院大學學士後中醫學系/ s2 c- O, _- J7 Q8 C+ d6 i
專長:婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
  }2 Y# s' e0 j7 ^tvb now,tvbnow,bttvb芳齡:36
9 y& [# T) @: e8 q& J5.39.217.77:8898# {1 O) S, _, I9 t& L% o
飲食&生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb0 v5 ?: d- U% i' c
1.瘦身茶
9 @& e( T5 }& m$ z8 p$ F$ a1 M! v公仔箱論壇鄒醫師10年如1日的瘦身飲品,以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g,每天早上6點-晚上9點,沖泡10-12回,補充冷氣房所缺少的水分之外,還能因常上廁所,起身多走動喔!
7 i/ A. O3 H, _9 C! s4 W' G  O
$ \$ i# q" r* d* E  x4 j2.每週3次淨食法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b: N+ \+ v6 |& H' ]# S
早上吃得豐盛飽足,如肉、荷包蛋、鐵板麵等。tvb now,tvbnow,bttvb  m. E& H% \/ [
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。公仔箱論壇+ O# }8 ^( i; X) z
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤,可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
6 T3 g" S; `; Z. r# P6 [tvb now,tvbnow,bttvb; {+ \+ q4 k2 U- a2 [4 H7 q
3.低溫泡澡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) m1 ^5 O8 F
每週2次,35-37℃略低於體溫,水位及腰,浸泡30-40分鍾,能讓全身冒汗,增快代謝~
( w7 p6 J; k4 J9 k( U
6 |8 B5 W" b$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.彈性襪
) I2 j- u) `0 T6 Q5.39.217.77:8898站著時,血液會不停往下流,易造成下半身循環阻塞,只要穿上彈性襪,就算體重沒變,腳也會越來越細,建議要久穿、常穿才能見效喔!6 {: O2 I7 |  L
5.39.217.77:8898: ?. I( r- e- a) D
5.專業埋針tvb now,tvbnow,bttvb8 I$ X4 S. x4 ]2 f: N; C
每3週使用1次,針對手臂、小腹、大腿,使用2-3mm小針,埋入特定穴位的皮下組織,如同隨時隨地按壓穴位。
2 T6 _  t1 {2 }. B6 Z5 Q% a
8 H) k+ p( o7 Z; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
( ]. P$ m! U2 g5.39.217.77:8898秋冬時節,為增加身體能量,生理機能自然想補充熱量,是最無法控制食慾的天人交戰期,來杯熱湯不但無副作用,還能大大滿足身體需求,是最棒選擇。公仔箱論壇" F$ ~# L, K" _, C# b

5 Y( F6 r2 b; N" O. Y/ N; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質$ e& j8 M( S  D/ H' H' x
公仔箱論壇& }* h( `% v  N% d3 k( x! o! O' y1 r
●漢方南瓜湯
8 C2 m2 e) i* C) q5.39.217.77:8898材料(1人份):桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
5 m; E2 a9 ?) w0 ~. q/ utvb now,tvbnow,bttvb作法:南瓜洗淨切塊,加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟,也可加些豬瘦肉絲,風味更濃醇~ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 \1 p3 j; ~: l4 |
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
! j' g. ]$ P. @7 `
0 j" J  q9 T, k  G7 k) c* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●漢方 Soytea5.39.217.77:8898, N) f  q! q3 M6 Z) E2 W/ }1 d
材料(1人份):桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
! m9 n- u5 y" `3 T5 c' i' ]. h公仔箱論壇作法:桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味,但可加些許紅糖,滋味更可口。公仔箱論壇8 M' Q% Q2 D+ r- e5 [
5.39.217.77:88986 l4 y6 X7 P4 P; q0 ]8 P0 b
★吳明珠醫師的窈窕秘招
; j3 q5 R9 \3 d- U公仔箱論壇看不出來48年次的吳明珠醫師,工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學,快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方!
& ^9 `; a/ g9 A* L' B9 H公仔箱論壇5.39.217.77:8898( k+ r& T/ i7 a2 Q( Y0 g
現任:吳明珠中醫診所院長
* W& C0 I9 r! p3 k9 d+ ?! g; P2 P公仔箱論壇專長:一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
+ E! s2 B! h! B5 j) l5.39.217.77:8898學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
, Y1 T9 v- o5 X! w( M9 [" Z5.39.217.77:8898年齡:48
. k3 E3 F9 k& p7 c4 u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 V# J5 N, {) ?  u5 L3 H, \6 v
飲食&生活秘招 公仔箱論壇* C8 L4 z5 E% m7 ?( I- v
1.留意體重公仔箱論壇: M0 [( i. W* O( i7 X
吳醫師每天都會不定時量體重,時時注意身體變化,如體重加重就減少肉類、澱粉攝取,多吃生鮮蔬果,即時掌控脂肪攝取。
8 L0 Q1 x+ Y3 E* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, G$ R$ @9 |
2.必吃蔬菜、水果. o! }7 |. F/ U$ f3 b
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方,因此直接從3餐調養,日常生活大都是以蔬果2/3:肉類+澱粉1/3的比例食用。
. M( E# r2 q0 T  F5 P6 u. m1 z8 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 D' T5 m0 b1 n  V. V
這樣可以減少動物性脂肪,更不會吃進無謂脂肪,纖維又能幫助身體代謝,健康多更多。公仔箱論壇7 o/ Q4 [7 w" T/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 a0 }0 r) N! H; h
3.1天3000c.c.的水 公仔箱論壇- G4 \: b1 H' |- ~- j
超推薦喝大量的水,現在她每天平均喝下3000c.c.的開水,有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡,吳醫師還推薦,加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝,能清肝明目、還有淡淡香氣喔!
4 p: S5 l  M# [+ [0 A8 w( J' ?
" w8 A& B5 S/ ^) d" |7 Q+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天保持排便通暢
; ~$ w% r5 ~) k, ?% A. V6 Qtvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢,吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳,不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀,她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜,還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果,減少小腹的發生,但不要超過晚上9點進食,以免造成腸胃負擔。 公仔箱論壇, D) R* w$ |7 Y' I

' |$ z) q& _: R8 L$ b# `* I公仔箱論壇5.紓壓熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ F* u) U2 ^% R
1週3次的泡澡,放下繁忙的工作,在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆,水溫41-43℃,泡於胸下10分鍾,入水2-3次,浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁,加強血液循環,通體舒暢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ G* U1 u# ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J9 f' ?! }0 o0 ~6 q9 b
◆吳明珠醫師的秋季削脂方 * i9 M" g! J6 \
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們,以中性食材配合個別體質,如產婦水腫,適合食用麻油、薑等,補元氣又能消水腫,加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 : m' X4 x( z. h( ]+ i: a
tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 W8 l0 L% w/ i) N5 o: B
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
: r, y& L$ n7 Stvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲品的廖醫師,提供許多消脂去油的良茶配方,香氣十足,更能利尿健脾、去腫消脂喔!
4 G0 @" v5 C( e8 t4 G8 ^
8 R/ Q9 d9 ]* J& Z$ B% X% P' B; ?! E現任:台北市立聯合醫院中醫院區中醫師) t: H* i3 m% q, M% G
專長:皮膚科、內科、婦科、腸胃科TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u4 O) m8 z! \1 X( x2 p
學歷:中國醫院大學學士後中醫學系
6 B2 D7 L; i" ^4 Ptvb now,tvbnow,bttvb年齡:40
7 @) j- h1 H* q" b- B# N0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W% E" t# _2 J& |0 B! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食&生活秘招 公仔箱論壇* F5 B! F) S: l% f' P
1.四神湯
5 m8 [& R% \3 @4 H廖醫師在換季時,常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢,所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢,洗淨後放入鍋中加水1000c.c.,煎煮40分鍾後去渣溫服,能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克,沖泡溫熱水500c.c.喝喔!
' d/ y# t3 y" t* t5.39.217.77:8898$ O6 z- ~0 a2 q" u
2.黃耆茶
$ f* o% s) M+ w& d- ^: O3 i公仔箱論壇代謝不佳造成水腫,還有身體疲倦乏力的時候,使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢,洗淨放入鍋中加水700c.c.,煮約20分鍾,能加快新陳代謝,有效恢復體力。
6 [& [9 D* ~4 `$ i3 \tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 ]$ K1 n3 G  q
3.洛神山楂陳皮茶
9 O, O; y) A# @+ s有時吃太多油膩食物,造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油,會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢,洗淨放入鍋中加水1000c.c.,煎煮20分鍾後去渣,喝完總是神清氣爽,1次清除多餘脂肪!
- s8 e3 ~/ |( h  Y3 x+ G. Z3 Q# Q& w) A) m: V* x6 P* J$ `
4.混合花茶
! b3 F* ~8 i1 w' b4 y% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時,會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢,加水700c.c.,用小火煮、去渣後加冰糖,溫和香氣加上微甜滋味,鎮靜緊繃身心,也清淨腸胃。
* Q5 j4 m3 U* V" u  P' x7 ptvb now,tvbnow,bttvb
) }# [0 S. B* E8 T公仔箱論壇5.早晨太極拳公仔箱論壇. I; x" q1 i7 |3 O; a- [
廖醫師每天早上5點,固定做伸展操20分鍾,33式、13式拳法30分鍾,打完全身流汗卻不會喘喔!太極拳是全身性的運動,呼吸均勻深長,氣沉單田,能讓人心靜,用氣不用力,身體放鬆,舒暢運行全身氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb# a; y9 a/ ^6 @. o. X0 q7 |

& h) M# m  h* ~0 Itvb now,tvbnow,bttvb◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
8 ^) Q5 w6 |% Q9 k( l5.39.217.77:8898如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
6 y0 D$ j  W9 h9 z4 C! G3 `公仔箱論壇5.39.217.77:8898) W/ U1 Q- v" J! x/ ^, [5 f2 E
●桂圓茶
, r& `/ m/ C% I8 J0 ]/ e+ }公仔箱論壇材料(1人份):乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 
- k" `' c' H1 x8 B8 O1 N作法:洗淨藥材,鍋中加水700c.c.,放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾,去藥渣,再放入桂圓燜10分鍾即可。
3 l7 V4 z8 F1 ~! h2 w) ]- utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; \4 q% U. ^. P; b
如果妳燥熱體質,水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質5.39.217.77:8898* V! k' T. A" ]/ u1 q9 q

. z# o" A- ^+ l* y: Xtvb now,tvbnow,bttvb●冬瓜苡仁湯
2 P+ c$ Q$ c% y, T公仔箱論壇材料(1人份):苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
( `* ^( }9 b2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:所有材料洗淨,鍋中加水1500c.c.,放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾,再放冬瓜煮熟,加少許鹽調味即可。
THX~~我要一瘦下!
really?
返回列表