返回列表 回復 發帖

[健康食品] 10大清宿便方法

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 tvb now,tvbnow,bttvb! l: [. l$ J! k4 ^

4 d- N3 l6 ?. r" S& ~& ^) y" m' P& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y5 c7 H& q: b2 n# M
  m. @+ R( L* [0 k
優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。
5 x( ?+ h5 `% v7 F, y$ j9 l, Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇' R( n/ q& ^6 o) n: M$ t' @
營養師解讀:優酪乳可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
! g4 s" R& ^6 h5.39.217.77:8898
, e$ b+ v, {4 K1 S2 z4 v7 Q( Ytvb now,tvbnow,bttvb蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。
! u- C2 c+ S: o! b! i- t: j8 O( n  C: Y5 _; W, N
營養師解讀:蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。 7 V. L/ i6 I& I; H. f, J

1 E2 d9 H8 O3 c3 Y' m9 B9 F蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 tvb now,tvbnow,bttvb* r$ n0 g, {6 D( n7 d4 D3 [
. ?2 Y; r) R) E$ U0 N
營養師解讀:蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。 % l  p1 \) `' _3 M& [/ M' x
1 V# x/ u# ~/ i! x. z9 d: U
辣椒:在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬,可以讓肚子痛,並有「一瀉千裡」的效果。 公仔箱論壇# I* `" ^1 |7 ]& m

' {: C  p/ p! U, W) ]tvb now,tvbnow,bttvb營養師解讀:辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃,產生腹痛及腹瀉的效果,許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理,不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式,腸胃被刺激久了會麻痺,長期而言反而造成便秘,此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷,導致腸胃炎。
+ Y# F4 Y. q/ V5.39.217.77:88987 ~6 s' B- _* b* C/ `
有機醋:市面販售的有機醋、水果醋,加水稀釋後空腹喝。 公仔箱論壇& \0 V' Z. z  v& N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h& `+ @1 W$ R
營養師解讀:有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚,不過有機醋可以改變腸道中的PH值,或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同。 - H+ R! ~' R' ~: T- U' B2 z( Z  n% P

3 U" p3 O3 i  s, L: g' ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥茶:市面上的減肥茶只要一個茶包,泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。 公仔箱論壇( h  F; B$ Q7 w* v

2 j5 H+ j: |* x1 n9 ?# |8 |+ ?營養師解讀:在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會加入大量的瀉藥,雖然很刺激腸道,可以立即把所有宿便排出,但是久了會讓腸道麻痺,造成便秘。
: F& x; l3 K0 N- H公仔箱論壇
& M% E* O# B  a* ?* m, [* btvb now,tvbnow,bttvb斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。 7 e. `. g: G# }! |* k' c
5.39.217.77:8898' ~4 s+ S* U& w' }9 T* |
營養師解讀:其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。 4 w( h2 g3 B) u" f6 j* f; ]

- i0 U5 b# k" j大腸水療:將水柱插入腸內,注入大量的水或咖啡濃縮液,可以把腸壁洗得很乾淨。
; V1 q: \/ J# D. W7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. y7 c" }! ^: G) y4 U- N
營養師解讀:大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,而且會產生依賴效果。
0 |* ~! k: i, _* d. Rtvb now,tvbnow,bttvb% K# e3 G/ o& u! B
玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。
+ p7 ^( ?  P$ m$ }+ u0 C7 s/ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 A7 j( Z$ R. W, C
營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。
1

評分次數

  • gemini338

thank for the useful information for detox
Thanks for info sharing... :014: :014: :014:
返回列表