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[健康食品] 10大清宿便方法

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
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; ^, W. `8 B+ }$ F' P, J( d5 l5 Rtvb now,tvbnow,bttvb營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
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優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。
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營養師解讀:優酪乳可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
2 d6 a% \2 @4 W4 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 B) S, c: s2 d* m; f+ A0 C
蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。
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營養師解讀:蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。
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蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 g  l* }1 Z. \$ i

. {  e. r6 x: s公仔箱論壇營養師解讀:蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |0 a9 j* x% {& `5 ]4 J
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辣椒:在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬,可以讓肚子痛,並有「一瀉千裡」的效果。 5.39.217.77:88989 r4 R; _/ U% t/ i

) K* r& ^* O: {. c& l; ]tvb now,tvbnow,bttvb營養師解讀:辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃,產生腹痛及腹瀉的效果,許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理,不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式,腸胃被刺激久了會麻痺,長期而言反而造成便秘,此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷,導致腸胃炎。 公仔箱論壇+ h  C7 h3 i6 B& D* ?

3 X  c8 `- l$ O: t公仔箱論壇有機醋:市面販售的有機醋、水果醋,加水稀釋後空腹喝。
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營養師解讀:有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚,不過有機醋可以改變腸道中的PH值,或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同。 5.39.217.77:8898+ e  C. v1 y, g- C( g/ K$ s3 U

/ V  y1 g2 f3 k9 Y8 htvb now,tvbnow,bttvb減肥茶:市面上的減肥茶只要一個茶包,泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a0 ?2 k8 ^8 |( r

" l2 {' P) m5 a$ }$ H* {; G% ?9 Z5.39.217.77:8898營養師解讀:在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會加入大量的瀉藥,雖然很刺激腸道,可以立即把所有宿便排出,但是久了會讓腸道麻痺,造成便秘。 / S% i. b& m  M* L

* |3 M# R& a% G. j3 l; q5.39.217.77:8898斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。 - g- G2 H  d$ D% R, I$ m

- E2 S/ P/ b- A  I營養師解讀:其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。 " I/ l0 z' ~+ v3 o+ b- J, q
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大腸水療:將水柱插入腸內,注入大量的水或咖啡濃縮液,可以把腸壁洗得很乾淨。 公仔箱論壇' \+ C) H8 Q. z: c& s

* x  `" T; H# V% `! Y$ }營養師解讀:大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,而且會產生依賴效果。
& i* M2 j. n% T. Y: P# Z" Y' qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F3 X: b2 V1 j公仔箱論壇玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。 5.39.217.77:8898# k" {2 E  x+ ?( ?
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營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。
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  • gemini338

thank for the useful information for detox
Thanks for info sharing... :014: :014: :014:
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