本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ N/ m K7 x4 ^1 n/ K
6 B2 @7 l: R& j6 W- j- ?& R
大蒜：公仔箱論壇" |1 p: E1 V+ v& B1 z2 I
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
! k3 Z" G/ N: O! `2 {. C, w0 t5.39.217.77:8898, b) D0 h- `- P4 L5 W% V
杏仁：
. ^8 W: k( f# Q0 y2 y) T2 Y+ l5.39.217.77:8898 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇 O# ~) {# h5 l! h7 _! U
胡萝卜：
; k& w% M+ j: W: g ?+ y: ?公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
" E; g1 R8 j3 J" g6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R+ y+ A- W5 K: n- h" D5.39.217.77:8898 大豆：公仔箱論壇9 O! F2 V: \3 `6 m
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。0 G) _/ d# g8 j+ t: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( c- [ \! @% o4 V3 W8 j
蛋类：
5 e$ b/ S |0 j9 w9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。4 O/ ^# ~3 A- K$ u$ F @& b
! y; n" X& ^+ `3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
3 \ M: A* \9 ^# C# q) P Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
# G# k7 N3 V1 B/ P( P9 |
1 m/ i4 ~$ a9 k" z. t' N2 f公仔箱論壇 西兰花：
+ a: E5 d' v! q3 ^! }$ C 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb' C" s$ R8 K9 g, c* F
+ _8 }) h* g& J 黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 R0 ?% Q$ J8 k8 h
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
+ i; P, k! \! C; v5 |0 V0 K* H, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( T7 @: T' P, _
水果：
. |9 ]% O2 r; j$ D4 ]% u 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。5.39.217.77:8898. ^* ?$ l: G7 f2 \& r
. X' z, z: F9 b5 @ 菠菜：" X5 S& }" q2 |9 y
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t! ?/ V7 Z7 j: L- y
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
7 O4 ]4 q9 n9 v5 s3 a) u& ~( V2 F) T& Z2 U$ N) ?- U* |! I
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
