本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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5 N7 G% g" k6 ?) J3 U5.39.217.77:8898 大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 G- V4 R/ p$ K8 W
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。5.39.217.77:8898$ t) J9 @2 I8 f# Q3 Y
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杏仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S i6 f4 M0 M) r" |' e Z
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇5 |$ ^5 r2 @/ H8 J9 a% x
胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb ]# b; P! O- J7 k( j
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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5 G9 N% B i2 V5 x5 ?; c( s5.39.217.77:8898 大豆：0 R# R$ k4 ?, U8 }8 G( c) H
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb( M8 v. j, v1 s
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蛋类：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 n9 ~8 {; X( y
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% ~" D# X. ^
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鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇1 B. b) r; u0 J. B( Z7 w/ l( D0 P/ [
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇6 ^! o( R4 J& F' p& _
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西兰花：
& [. C# M& m Y: [% s v3 |2 ytvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：8 X- k7 |' G: L- l7 c
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
1 u+ ` S! e( h% k" o1 D" C4 g公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：公仔箱論壇3 ?2 a% m4 { u- D" I! F0 v" g
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
+ I; `+ U) `' v# ]( b7 s' {除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb, f7 u# Q6 r/ l' {& M* }2 i( Y
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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