本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# q, ~! E& U1 ~( \
. v1 k: P8 G, x/ C! z+ \8 [ 大蒜：公仔箱論壇4 ]% K; ~, M. S- `0 Z8 u
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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, ~; e' A) b3 e( r- b8 j0 Otvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：
! P3 H# y1 \5 o, [4 c5 d% x: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。0 g! o3 \2 Y0 |0 [: q" s5 q: f
胡萝卜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: W# Q0 E f1 l6 ^7 v# ?
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。公仔箱論壇. j7 d! K9 v0 [1 C1 @4 _) D
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大豆：
1 N9 Q0 T2 |7 P% H+ E. ` 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb( }% M0 @( C0 ^, ?3 k
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蛋类：
" a( y9 }: x# x 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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5 u9 u0 ^& Y) T; y$ ttvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：tvb now,tvbnow,bttvb- U, n; z" R7 w
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
* J6 b0 E2 n4 L1 Y# @. Q5 f" ? f5.39.217.77:8898 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。1 \( F1 ^- F3 e1 b+ s7 I6 K
8 g& x8 x o- K# K9 x* @$ M# e5 q1 E公仔箱論壇 黑巧克力：
+ r- f% l) _0 w; c$ x# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。0 E' p C/ v$ O& O
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水果：
8 {, n2 Y9 p2 a0 P- S, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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# {: I# ]7 V: R! s Ytvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：5 I% Z" B& _6 d; {
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* h- J7 Z w6 \2 ^0 k* }( V
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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