本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇, d m! z& r5 x9 Y0 g$ c$ m, Y
3 |; h( V- D: e1 V$ u4 j6 T 大蒜：
5 n b( _+ X' ^tvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。5.39.217.77:88982 j2 S7 j: l* N$ K9 J
3 Z+ @2 N/ [5 F0 y' V S公仔箱論壇 杏仁：
$ J9 M" x2 D' U. M& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
: _/ v- ]1 C* C; T# X5.39.217.77:8898 胡萝卜：
9 [6 h7 [' L! x1 G4 w6 x5 W/ }9 f; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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$ k# w' p0 j# G P* t) ]2 b 大豆：
$ G; C* ^% A% A$ w公仔箱論壇 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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5 P3 I1 c' S/ j: {* l8 T4 dtvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：
8 ~' ^6 I- A% n! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。7 j1 B: p$ \# }3 D
" b9 B! f) K/ _6 G/ u 鲑鱼和沙丁鱼：
0 f8 r1 Q' y* C/ d6 |. e( o7 z公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。4 H0 u ~% g! s- S: \8 f+ C
9 v+ K2 h& O0 ? 西兰花：* @& g2 @( H% N
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。9 X1 e( [& U: x1 S1 S2 n: i& z: j0 G
; I# V7 C; n" J) p h7 A公仔箱論壇 黑巧克力：
$ `( Z0 w4 q' X7 s. `+ q 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇8 d7 J2 k% ?- P! [4 L2 o
3 I9 |" _( ^5 L) B; B6 S! z5.39.217.77:8898 水果：. f9 E1 c* ]# R+ [0 s+ a
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。0 |; k7 N% J& J3 r8 ` L& `3 a
4 E+ B6 f9 N( Qtvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb# j5 P; y# S! i9 V; ]
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。, [* W6 {' |" m! k% D
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z' P" I( p; J: l+ ]$ C
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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