體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
$ g6 {3 Z; {: l% F. q9 u皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、& z+ q/ y4 L( d% O% I4 E( L
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇1 D: v2 R# x# g, m7 a
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
4 ~1 G0 t. U. V: B2 K W- V# l" y多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.77:88988 `! a. g# i; d% w7 r
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動. L" f5 O k6 p g
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
% p. t/ A* I4 T1 Ntvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 A* E: _) n. p& Z3 p$ m# Htvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。% Q9 d3 H: z# ^* i, b
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
) X9 d- `$ m" q! C* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 j% [* T9 C: O
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第2招：飲食清淡適量5.39.217.77:88982 v+ j0 b5 o* E' z' K
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
/ n" g; l' I4 ^$ [tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。9 `) {* Q) j. g. I* l/ N. f; @
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77:88982 j- _5 c9 }2 P* {: q1 V
7 z/ d, N+ r0 Y7 n8 F. M公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、& f- L. R" o6 q3 n
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77:8898! P5 A( ^3 s$ Z, b! M' m/ J9 n# E
9 |( ?1 \: `7 m1 b; ^; ?/ {2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
; D3 e$ c& `: S. w我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |+ d% R$ P5 f$ ~4 y+ s
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.77:88984 a4 S% S: q- R0 J
. [, Z3 {" m* r$ ~8 f1 d公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
( h, ^% t# } w4 m5.39.217.77:88981.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
: i4 a$ }9 o( v0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 q% D- m& Z' U; G
2.潮濕下雨天減少外出。
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. N8 `; f9 g% w; E) K0 B _, n2 c3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。! }2 C# ]4 w& A1 R3 `
7 x4 y5 u" C! {4 {! x% @5.39.217.77:88984.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
4 A2 }/ A3 [+ V0 r9 O @5 T9 [7 N還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。& a' {9 Y. x& X$ f5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: E- b; `! O+ _2 K9 G
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
' |) J4 p9 t7 l1 O4 T; ] g祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
2 k) ~' p5 _; E1 `# }公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77:8898* h# M' d3 d% v' C! O3 B( e/ ]
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
2 q: u3 Z8 H. Ctvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb- \0 P; h8 \) c9 w. a
6 a/ K! R X$ {& I5 F此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇$ V/ i' L, F" n/ G
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
& ?, g5 X. Q. [5 V2 R5 W值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 \9 o2 c/ O! b$ C9 b
# Z* t* o7 J* D( ]5 {2 [公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
0 A3 e2 y+ y, ]5 d6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 ]2 Y& q8 F3 w `* y例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
6 I! u4 t9 p5 j# l. z1 O0 y( [公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。2 N3 e6 c7 w+ [3 o( E% \1 X6 M
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自我檢查：
: D0 P! c/ a" y6 d: B5 `如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q6 L" I; _ y6 K5 V7 V
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕