體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、0 e: y' n% d: V; w" R F# H' B& I
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
, E% t9 {9 g8 b7 h公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，9 ?/ F1 @4 f& V7 N7 a- b" q1 ]
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
, Y) g5 r V8 }+ b" g: V+ s- j" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
3 g, f5 `$ s2 X* e8 h5.39.217.77:8898那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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) |7 F) l+ X5 C2 |2 R1 s第1招：越懶越要運動
8 z, i6 N0 c9 b5 x6 C8 E5.39.217.77:8898體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
$ D% A/ Q n' N; `3 ]2 P四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
( H% {4 W" s5 ^0 D5.39.217.77:8898必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇0 p/ v3 N; `6 N$ Z* C3 n
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、: F B+ X: [& Q3 |" Z9 r7 j- `$ ~
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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8 Y* ^" t) p6 [& m$ ?$ h第2招：飲食清淡適量0 j% y. h3 a, h& W
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. l! t# i& @& j; {+ s5 s5.39.217.77:8898酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
" _1 @/ }. Y; Q) z公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb% _ f$ C- |- Y: f' E8 O! b
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
* Z3 c0 d7 u# o! ~' b/ W* m公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。+ P4 c- K! t# _: }) @2 ~: Z1 t
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第3招：避環境的濕氣
/ n5 x( B; M" t# j7 g; M我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
* }& |: G/ Z; F' ^( atvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。! s$ W1 V: G# k$ u, X1 b2 a- V n
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日常生活中應留心下列事項：
U9 }$ s3 Z4 ]$ O, a3 j! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
, \& B. }, m, W. d7 K& o% Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 e/ @% v+ P: ?- g3 e
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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0 P3 u: J, G1 \& `" B1 \1 z2 e z( l: j4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
5 @ ~6 Y1 I4 @3 j$ B. R5.39.217.77:8898還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
4 O N/ k6 ?; R7 A祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
- n9 c5 e8 l2 l$ y% F8 c( E有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 L. H, T/ w: e: h6 G5 p7 j! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，' b" P: A3 l1 I9 J, O
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
6 `; u0 M* C# r; D: f3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. p, i7 o+ A" j, ]1 W6 ~) t
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
2 p5 u X" }8 | F公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
6 Z1 S3 W- m7 d$ _5 n# J8 T值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。6 |" |; Y4 G. z/ Z! I
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
8 x" E& _7 `5 s1 P, n公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 l5 r+ T$ K6 p4 N r$ B _例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ M2 R: u2 P6 S. ?
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k" Q* i: i# ` L. V/ {
5 R( |8 h& t5 J$ ?1 {4 P. u- G9 l公仔箱論壇自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j1 }, ]0 m3 k& W
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
6 z6 Q8 Y1 D1 L5.39.217.77:8898腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕