體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇7 z K# S% d! q/ h
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
! p/ E/ o' v; i- j" j. g8 f) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，' a. Y% J/ X' T0 F4 M7 h. x
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇- w- h5 b M( r% d* d
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
9 G5 A, A6 h: y4 o: v' {* j5.39.217.77:8898那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇( l, J( y7 G9 N
7 F$ I3 z k! x1 P$ \7 f
第1招：越懶越要運動
; v6 Y& v7 ~; J# V( }體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb) `, b% x; u" Z/ C" k
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 M% { Y7 b- y1 D/ o7 xtvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。5.39.217.77:8898- P) ]8 I8 J. D" H9 c. {
1 Z8 l) s ]5 r. R運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、, Y1 \/ I' D2 w# }% U+ t3 h( E9 r: q
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e5 r' e# r% |9 q3 l
公仔箱論壇# a4 A( o* \4 n+ M. t+ A' ]
第2招：飲食清淡適量
' O# _/ s, V6 x8 z- L4 y( {! b5.39.217.77:8898腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。6 |# T1 D& W w- ?
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5 T7 i' D9 R3 r; \4 `: N( itvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
; ^) Y ]+ u. J4 P/ {- B3 `4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 X" G* S3 e( B. K( d' e
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
" u; d' h* J8 ~% [( j& e& x8 G. m* N沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77:8898' X! d' }; b' W* S H3 S1 x, [7 S- r
公仔箱論壇9 ?: l2 j9 O* O! G1 o0 e8 V, A
第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 o, q: e; [
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ g# {' ^" ?3 ~( Q. O+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb# O7 Y0 S" {: R* K- u. G+ W2 m2 r
& C. I5 \! `4 j0 E/ o公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
: _7 \( b3 S5 w$ _6 \! F5 I/ {& \1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.77:88985 k3 r5 E+ e5 A8 ~" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% K6 ?! y1 J+ G: @2 p* m
2.潮濕下雨天減少外出。3 {8 v1 X; K. E5 z$ u
5 {( E- [4 y( a; B: @; R& A% H
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
D' B* I2 k. K& K. `7 x5.39.217.77:8898
, r% y, c9 L! C V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，* A5 n* W1 Y+ d# n
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
( I( g) ]: I6 v* ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Y3 ]7 j, c% ?6 e- T6 ^3 B
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb8 c& c- H; f' u" L" @8 G
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.77:88987 c5 }+ V* d4 |6 J' i4 i. G
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 E! J4 k' e. r/ {有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: h$ Z9 {' D4 E5 L9 b% }" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
/ K Y. _, p( B1 `/ I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V) S4 P( }' h" {8 N
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
% u) y* c. h( J4 P6 J或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.77:88981 u( y% i0 W' G
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
: J# }* d. |/ {( e$ [) ^5.39.217.77:8898/ R2 k( j, M; _: r1 f
第5招：妙用蔥、薑、蒜: Z: N' o I- ~$ s: N! p% a! o
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
' E; l3 n* C! e/ I% H例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( C" v: P& ?6 T; w; r2 A& o% ?
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
# M" G( {* n0 f6 ?, L! N, G1 R7 A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 b0 H- V8 u F# B
自我檢查：1 D/ A1 k% N5 a R* H) g( [; d
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：7 e0 [ A- w, Y7 {! i8 a
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕