體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
4 A/ v9 B; C1 ~- K- T# [, o: m皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
8 B# R7 N5 _& M& N9 Z5.39.217.77:8898濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇8 s X( L0 s0 a
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
* w1 o9 B* u V# i4 r2 f公仔箱論壇多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。& i) S7 S( u4 \9 G( u4 E
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
3 H2 W2 C: v0 U) Q/ {. ]' m: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# W1 A. t S7 J1 b/ `2 J
第1招：越懶越要運動公仔箱論壇# L( r: `. e3 f3 \
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
# A4 p! f$ T" S$ l+ Q2 K: E/ } W四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' x F. E) a, ^' Y: l. l
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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& M) `6 i! R2 N3 ^' X; f1 R! i公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77:8898$ Z3 `8 H0 z1 e, [
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
& G9 j3 c& y7 g3 @! U, a( _2 ~4 x公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。$ Q6 z+ V( b& i1 r7 e/ Z
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q% S5 j6 w) {- w4 |9 I
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇4 F1 j' R. y( p4 v" U* }
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。( d5 }8 |. R V/ a0 z& v, |
; i. V& W2 u* i: G) H第3招：避環境的濕氣/ M6 r7 P. q) Q% E( B! h- J8 P
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.77:8898- W+ b J a) O1 [; ?7 H1 f. q
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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3 \ [1 o. m0 u) ?5.39.217.77:8898日常生活中應留心下列事項：
( c3 T, C8 B; I( n1 `5.39.217.77:88981.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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3 p' ~" [2 I* V4 q6 J公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
- ~/ q/ v8 N( \7 M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v* Z0 b( e% y
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb. _/ b) _' T" l! m- y( z
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。9 _6 q5 n6 n% b: s3 j* E5 T, R
' l% ?4 v2 M h/ P7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
/ p/ f/ i8 k+ R H5.39.217.77:8898祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.77:8898# n& R) G* A# C' F- B1 L2 H' u' K
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. J2 L; v* }0 l* X# A
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，; i; _4 ~$ X1 S$ f# X+ m
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。# M4 i3 y: Z( I6 F( ^) K- D+ G8 A
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，4 `4 J7 s+ n" Y: @5 p. n( p1 ]; F
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# q. g/ C8 F- r6 R
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
! c4 r* A5 o v, n% h' q, f" z0 S# atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 [+ ]" g i
第5招：妙用蔥、薑、蒜( p4 v$ K, H6 r5 h' X) A1 G" Q9 ?
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
- X8 m7 z/ d9 W4 z5.39.217.77:8898例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇0 H! t3 ~& T. F% k) B
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
: M. y. X( ?4 E- P5.39.217.77:8898如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
8 x0 R9 [3 f+ f) G- {2 w公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕